Göz ardı ediyor olabileceğiniz 8 depresyon belirtisi

Bu sadece bir şüphe olabilir, ama aynı zamanda güdülerinizin asılsız olmaması da olabilir. Günlük yaşamınızda kurulmuş gibi görünen anormalliklere dikkat edin.çünkü ilk aşamalarında depresyon belirtileri olabilir.

Herhangi bir bozuklukla yüzleşmek için en önemli şey semptomlarını tanımlamak olduğundan, hazırladık. Bu makale, şüphelerinizi yansıtmanıza ve varsa zamanında harekete geçmenize yardımcı olacak kesin.

Göz ardı ediyor olabileceğiniz 8 depresyon belirtisi

Aşağıda size gösterdiğimiz bu bozukluğun belirtilerini keşfedin ve bunlardan bazılarının her gün kurulup kurulmadığını kendinize sorun:

1. sinirlilik

Belki de sizin için normalden daha fazla kötü bir ruh haline sahip olduğunuzu algılıyorsunuz veya belki de çevrenizdeki insanlar daha huysuz olduğunuz için şikayet ediyor.

Olursa olsun, bunun farkındaysanız çok kesin bir kaynağı olmayan sinirlilikEn azından buna dikkat etmeyi ve arkasında olabilecek olası nedeni belirlemeyi düşünün, çünkü bu bir depresyon belirtisi olabilir.

Depresif durumların erken evrelerinde, en küçük şeyler üzerinde aşırı tartışmalar ortaya çıkabilir. Bu senin durumunsa, gardını düşürme.

2. Düşük özgüven

Kendiniz hakkında nasıl bir kişisel algıya sahipsiniz? Kendinize şefkatle davranır mısınız? Her günün küçük detaylarında kendinize nasıl değer verdiğinize dikkat edin ve kendinize cevap verin.

Depresyondan muzdarip olanlar arasında en yaygın depresyon belirtilerinden biri olduğu için tanımlamanız gereken ilk belirtilerden biri, bunu algılarsanız. özgüvenin yerde.

Bazen geçmişte yaşanan durumlar için sürekli suçluluk şeklinde ortaya çıkar ya da gelecek hakkında kasvetli bir fikir ortaya koyar. Her halükarda, olası olmasalar da, olabilecek en korkunç senaryoların çoğundan kendilerini sorumlu olarak konumlandırma eğilimindedirler.

3. Uyku bozuklukları

İster bir süredir uyumakta güçlük çekiyor olun, ister şekerlemeden sonra zincirleme şekerleme yapmadan yataktan kalkmanın maliyeti nedir, her iki durum da uykunuzu bozduğunuzu gösteriyor.

Her insanda semptomların kombinasyonu değişebilse de, depresyondan muzdarip olanlarda uyku bozuklukları depresyon belirtileri arasında kabul edilir.

Belki zamanı geldiğinde (uykusuzluk) uyumanızı imkansız kılan endişeler ve ruminasyondur veya belki de durumunuz sabahları kalkmanın dehşete düşmesine neden olan uykunun kısır döngüsünü nasıl kıramayacağına dair çarpıcı (hipersomni), ancak düzenli olarak implant yapmaya başlarlarsa bir uzmana danışmayı düşünün bu dinamikler.

4. Yorgun

İster daha önce de belirttiğimiz gibi uyku döngülerinin değişmesiyle ilgili olsun, isterse başka nedenlerle yorgunluk, düzenli olarak ortaya çıkan depresyon belirtilerinden bir diğeridir.

Bu bozukluktan etkilenen insanlar çok belirgin bir yorgunluk biçimine sahiptir.hem iş hayatınızı hem de sosyal ilişkilerinizi çok olumsuz yönde etkilemekte ve bu nedenle depresif durumu daha da artırmaktadır.

5. Ölüm ve intihar hakkında tekrarlayan düşünceler

Günümüzde ölüm hakkında düşüncelere sahip olmak o kadar da tuhaf bir şey değil. her türlü bilgiye maruz kalmamız ve bu, belirli yaşlara gelmeye başlayan insanlarda daha doğal bir şeydir. ileri.

Ancak, bu, düşük ruh halini daha da vurgulayan bir neden olduğunda Günlük yaşamın işleyişini etkileyen, gözden kaçırmamanız gereken depresyon belirtilerinden biriyle karşı karşıya kalabileceğiniz için önemi vardır.

Ve bizi rahatsız edebilecek düşünce türleri arasında intihara meyilli olanlar da pusuya yatmış ve bu bozuklukla yakından bağlantılıdır. Ve bu noktada izlemelisiniz: Sadece güçlü göstergeler oldukları için değil, aynı zamanda İnsanların kendine zarar vermesine katkıda bulunan faktörler, depresyon.

6. Hoş şeylere ilgisizlik

Kendimiz gibi çevremizdeki insanlara genellikle çok dikkat çeken bir şey, eskiden sevdiğimiz her şeye ilgi kaybı.

Depresif durumların tipik bir belirtisi olan anhedoni olabilir. Bu nedenle, yakın zamanda seksten, hobilerinizden veya daha önce tutkulu olduğunuz herhangi bir konudan zevk almayı bıraktıysanız, depresyonun en açık belirtilerinden biri karşısında gardınızı indirmeyin.

7. İştah kaybı

Depresyon teşhisi konanların çoğu, iştahsızlık ve kapalı mide hissi yemelerini engelliyor.

Sürükleyebileceğiniz en tehlikeli kısır döngülerden biri, iştahsızlıkla başlayan kısır döngüdür. Kronik hale gelir: Yemek yemeyerek vücut zayıflamaya başlar ve bunun gerektirdiği enerji eksikliği, hareketlenmeyi değiştirmek için teşvik etmez. durum. yavaş yavaş fazla kilolar kaybedilir ve sağlıktan muzdarip.

Bu nedenle bizi başka organik sorunlara sürükleyebilecek bu depresyon belirtilerine dikkat etmek önemlidir.

8. Düşüncesiz davranış

Bu tuhaflığı gözlemlemek, kendi başımıza olduğundan çok, etrafımızdaki insanlar arasında olduğunda gözlemlemek biraz daha kolaydır. Bu yüzden bize yakın birinin olduğunu algılarsak oldukça kolay fark ederiz. son derece öngörülemez ve kendine zarar verici davranmaya başlar, daha önce böyle olmadığında.

Bu bir depresyon belirtisi olarak kabul edilir, çünkü bu duygusal karışıklık durumlarına yol açan budur. Bunlar, sınırda deneyimler ve uyuşturucu kullanımı gibi zararlı davranışları teşvik edenlerdir. ilaçlar

Kendinizde veya bir yakınınızda size gösterdiğimiz depresyon belirtilerinden birden fazlasını görüyorsanız, bunlar hakkında bir uzmana danışmanız önerilir.