Sağlıklı bir romantik ilişkiniz olup olmadığını anlamanın 12 anahtarı

Toksik ilişkiler hakkında çok fazla konuşma varPeki ya sağlıklı romantik ilişkiler? Bir ilişkinin sağlıklı olması için toksik olmaması yeterli mi?

Değil; Bunu yapmak için ilişkinin bir dizi “ekstra” özelliği olmalıdır, ancak bunlar mantıksal olarak her çiftte biraz değişebilir.

Sağlıklı bir ilişki içinde olup olmadığımızı nasıl anlarız? Bazen ilişkiye uymayan şeyler hissediyor musunuz ve şüpheleriniz mi var? Bu makalede Sağlıklı bir romantik ilişkiniz olup olmadığını öğrenmek için 12 anahtar öneriyoruz, daha birçokları olmasına rağmen.

Sağlıklı bir ilişki nedir ve toksik bir ilişki nedir?

Sağlıklı bir romantik ilişkiniz olup olmadığını bilmenin 12 anahtarı hakkında yorum yapmadan önce, Sağlıklı bir ilişkinin nelerden oluştuğunu ve ne zaman olmadığını kısaca açıklayacağız.. Bunun tam tersinin toksik bir ilişki olacağını söyleyebiliriz.

Temel olarak, bir ilişki bizi iyi hissettirdiğinde ve yaşamlarımızı iyileştirdiğinde sağlıklıdır. Bu kadar basit: ilişki bizi mutlu ediyor ve biz yalnız olmaktan daha fazlasıyız.

Yerine, Toksik bir ilişki, bize acı çektiren ve yine de ayrılamayacağımızı hissettiğimiz bir ilişkidir.. Bu ikinci durumda, gerçekten istediğimiz şeyle uyumlu değiliz ve "orada" onu bilen bir şey var.

Sağlıklı romantik ilişkilerin 12 anahtarı

Artık sağlıklı bir ilişkiyi toksik bir ilişkiden ayırt etmek için küçük bir nüansı yaptığımıza göre, Sağlıklı bir romantik ilişkiniz olup olmadığını bilmek için 12 anahtarı bileceğiz ve yapıcı.

1. ilişkide mutlusun

Sağlıklı bir romantik ilişkiniz olup olmadığını anlamanın 12 anahtarından ilki kendinize şunu sormaktır: Bu ilişkide mutlu musun? Açıkçası, ilişkinin bir noktasında her zaman engeller, zorluklar ve sorunlar olacaktır, ancak bu, içinde mutlu olamayacağınız anlamına gelmez.

Yani bu sorunun cevabı (bunun gibi, fazla düşünmeden) evet ise bu ilişkinin sağlıklı olduğunun iyi bir göstergesidir.

2. uyum içinde hissediyorsun

Beden ve ruh sağlığımız için sağlıklı bir ilişki içinde olduğumuzda, ilişki içinde uyum içindeyiz (çiftle birlikte olma anlarında ve onlarsız olma anlarında). Yani kendimizi sakin, huzurlu hissederiz ve bu ilişkinin ve içinde hissettiklerimizin istediğimiz şeyle uyum içinde veya tutarlı olduğunu hissederiz.

3. diğer kişiye bağlı değilsin

Romantik ilişkilerde her zaman belirli bir derecede bağımlılık vardır.Ancak dikkatli olun, sağlıklı bir bağımlılık toksik bir bağımlılıkla aynı şey değildir (ve bu iki uç arasında dereceler de vardır).

Bu nedenle, diğer yandan "olanak sağlayan" ortağa küçük bir bağımlılığın olması normaldir. olmaya karar vermiş iki kişi arasındaki bir bağlılığa ve bağlantıya dayandığından, birlikte.

Ancak karşımızdaki kişi olmadan hiçbir şey yapamıyorsak sağlıklı bir ilişki içinde değiliz demektir. Öte yandan, istediğimizi yapmak zorunda kalmadan özgür ve bağımsız hissediyorsak, bunu diğer kişiyle yap, bu romantik bir ilişkinin olup olmadığını anlamanın anahtarlarından biridir. sağlıklı.

4. Kıskançlığın önemi yok

Kıskançlık gizlemek kendine güvensiz ve onlara acı çekenlerde bir güvensizlik. "Kıskanıyorsa, beni sevdiği içindir" sözü doğru değildir; sağlıklı bir romantik ilişkiyi yansıtacak en uygun ifade "beni kaybetmek istemiyorsan ama yine de elinde olmadığını biliyorsun, beni seviyorsun demektir" olurdu.

5. acı çekmezsin

Sağlıklı bir duygusal ilişkiniz olup olmadığını bilmek için önceki anahtarlarla çok ilgili olarak, şunu bulduk: ilişki acı çekmene neden olmaz. Bu, genel olarak ilişkide sakin olduğunuz ve diğerinin hiçbir davranışının olmadığı anlamına gelir. Aşırı endişe veya rahatsızlık yaratan kişi (veya ilişki içindeki sorunlar) (anlarda hariç) dakik).

6. karşılıklı hissediyorsun

Başka bir anahtar şudur: Karşındakini çok seviyorsun ve ayrıca bu sevginin karşılıklı olduğunu yani karşılıklı olduğunu hissediyorsun.. Diğer kişiden daha fazla aşık olduğunuzu hissetmiyorsunuz ya da hissediyorsanız, bu sadece belirli anlarda aşılamaz.

7. İkinizin ilişkiye katkıda bulunduğunu hissediyorsunuz

Sağlıklı bir romantik ilişkiniz olup olmadığını bilmenin bir sonraki anahtarı, çiftin iki üyesinin ilişkiye bir şeyler kattığını hissetmekve dengesizlik yoktur. Bu, birinin daha fazla katkıda bulunduğu, daha fazla kazandırdığı veya daha fazla dahil olduğu anlar olmadığı anlamına gelmez, ancak genel olarak her iki taraf da katkıda bulunur.

8. Başka şeylere zaman harcıyorsun

İlişkiye zaman ayırmanın yanı sıra hayatınızdaki başka şeylere de zaman ayırmanız sağlıklı bir ilişki içinde olduğunuzun işaretidir.

Böylece aile, arkadaşlar, iş, hobiler, çalışmalar vb. ile zaman geçirmek, daha fazla Çiftin ötesinde, ilişkinizin diğer yönleriyle beslenebileceği için ilişkinizin sağlıklı olduğunu gösterir. ömür. Bütün gün eşinizle birlikte olduğunuzu hayal edin... Birbirinize bir şeyler katabileceğinizi düşünüyor musunuz?

9. İlişki güven üzerine kuruludur

Sağlıklı bir romantik ilişkiniz olup olmadığını bilmenin bir başka anahtarı da aşağıdaki iki soruyu yanıtlayarak bilinir: Partnerinize güveniyor musunuz? Ve o senin içinde? Cevaplar evet ise ilişkinin sağlıklı olduğunu gösteren bir diğer işarettir. Güven, karşınızdakine özgürce ve saygıyla hareket etmenizi sağlayan romantik ilişkilerin temel taşlarından biridir.

10. Birbirinize (veya birbirinize) karşı samimisiniz

Samimiyet, güven ve diğer değerlerle birlikte sağlıklı romantik ilişkilerin bir parçasıdır.. Partnerinize önemli konularda yalan söylemezseniz, o da size yalan söylemez, bu, partnerinizle sakin kalabileceğiniz anlamına gelir. başka bir kişi, sizden hiçbir şey saklamadığı ve olası sorunları çözeceğinize güvendiği için Görün.

11. İletişim akıcı ve saygılıdır

İletişim, bir çift ilişkisinde temel bir faktörün yanı sıra sağlıklı bir romantik ilişkiniz olup olmadığını bilmenin bir başka anahtarıdır; Bu sayede partnerimize dileklerimizi, aynı zamanda korkularımızı ve şüphelerimizi de ifade ederiz.

İlişki içinde bu iletişim yoksa önemli konuların konuşulmaması da söz konusu olabilir; daha ne, akıcı ve saygılı olması esastır. Partnerimizle nasıl iletişim kurduğumuz, ilişkimizin nasıl olduğunu yansıtır.

12. karşılıklı saygı var

İletişimin ötesinde, partnerimizle olan davranışlarımız da saygıya dayalı olmalıdır.. Bu nedenle, partnerimize sözlü olarak saygıyla hitap etmenin yanı sıra, ona her yönden iyi davranmalıyız (ve o bize davranır). Bu şekilde saygı, sağlıklı bir romantik ilişkiniz olup olmadığını bilmenin bir başka anahtarı olur.

Bibliyografik referanslar

• Paz, J.I. (2010). Sağlıklı İlişkiler ve Ortaklıklar: Seks ve Aşkın Keyfini Nasıl Çıkarırsınız. Cunta de Endülüs, Sağlık Bakanlığı.

• Riso, W. (1999). Aşk mı, bağımlı mı? Editoryal Planeta. Barselona.