Mutluluk üzerine en iyi 12 kitap

Mutluluk hepimizin sahip olduğu bir özlemdir. Bu yüzden bilim adamları, insanları neyin mutlu ettiğini ve çoğu zaman nasıl bu kadar mutlu olabileceğimizi anlamaya çalışmak için onlarca yıl harcadılar. Mutlu insanlar belli bir şekilde davranırlar.

Öte yandan, birçok yazara ilham kaynağı olmuş bir refah devletidir ve Mutluluk üzerine pek çok kitabın ele aldığı bir konu ve bizi ona yaklaştıran şey.

• İlgili makale: "Mutlu insanların 15 ortak alışkanlığı"

Mutluluk üzerine kitaplar kesinlikle tavsiye edilir

Bu yazıda, karmaşık mutluluk olgusunu anlamanıza yardımcı olabilecek kitapların bir listesini hazırladık.

1. Otantik mutluluk (Martin E. P. Seligman)

Seligman, pozitif psikolojiye yaptığı katkılar ve nasıl daha mutlu olunacağına dair bilgi sağlamasıyla tanınır. Bu kitap hayata iyimser bir bakış açısı sunar, her zaman bilimsel destekle, çünkü daha fazla esenliğin keyfini çıkarmanıza yardımcı olabilecek birçok araştırma var.

• Bu kitap hakkında daha fazla bilgi için, Buraya Tıkla.
• İlgili makale: "Martin Seligman: Pozitif Psikolojide Biyografi ve Teoriler"

2. Akış: bir mutluluk psikolojisi (Mihaly Csikszentmihalyi)

Akış durumu, insanlar gerçekten yapmak istediklerini yaptıklarında ortaya çıkar, çünkü o zaman kendileriyle bağlantı kurarlar ve zaman durmuş gibi görünür. Akış durumu, "Akış Durumu (veya Akış Durumu): performansınızı nasıl en üst düzeye çıkarırsınız" makalemizde açıklandığı gibi bir farkındalık durumuna girmek anlamına gelir.

Bu kavram mutlulukla yakından ilişkilidir ve bu metinde, yazar bu durumun anahtarlarını ortaya koyar ve onu desteklemek için neler yapılabileceğini açıklar.. Şüphesiz, harika bir çalışma.

• açık bu sayfa daha fazla bilgi bulacaksınız.

3. Mutlu bir beynin alışkanlıkları (Loretta Graziano)

Mutlu insanlar genellikle onları bu durumda tutan bir dizi alışkanlık yaparlar. Peki mutlu olduğumuzda beynimize ne olur? Hangi kimyasal işlemler yapılır? Loretta Graziano'nun çalışmasının açıklamaya çalıştığı şey budur. Şiddetle tavsiye edilen bir kitap.

• Okumakla ilgileniyor musunuz? Buraya Tıkla kitap hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız.

4. Mutluluk Tuzağı (Russ Harris)

Medya bize sürekli olarak mutluluk hakkında mesajlar gönderiyor ve birçok durumda bu fenomen hakkında irrasyonel inançlar. Bu nedenle bu kitap, bu konuyu ele alan birçok kitaptan farklıdır, çünkü bunun nasıl yapılacağına odaklanmaktadır. Mutlu olmayı saplantı haline getirebiliriz, bu da refahımızı ve hayatımızı olumsuz yönde etkiler. mutluluk. Yazar, kabul ve taahhüt terapisi ilkelerini dikkate alarak mutlu olmanın anahtarlarını gözden geçirir.

• açık bu sayfa bu çalışma hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız.
• İlgili makale: "Kabul ve Taahhüt Terapisi (ACT): ilkeler ve özellikler”

5. Gelişen hayat (Martin E. P. Seligman)

Seligman'ın bize mutluluk hakkında bazı dersler veren bir başka eseri, çünkü bu mutluluğun gelişmesi için günlerimizi sulamak ve hayatı esnek bir şekilde yaşamamıza izin veren şeyler yapmak bazen güneşin doğmamasına rağmen. Kitap, duygularımızı nasıl yöneteceğimize ve duygusal olarak zeki bir kişiliğe nasıl ulaşacağımıza odaklanıyor.

• kitabı alabilirsin İşte.
• İlgili makale: "Duygusal olarak zeki insanlar nasıldır?”

6. Mutluluğa tökezle (Daniel Gilbert)

Bu çalışma Harvard Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Daniel Gilbert tarafından yazılmıştır. etrafında döner mutluluğu bulmaya çalışırken nasıl yanılırız, ve içeriği, bu fenomenin birçok araştırmasının ve yıllarca süren çalışmanın bilimsel onayına sahiptir. Okurlarını kazanmayı başaran iyi incelemelere sahip bir metin.

• Kitap hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız İşte.

7. Mutluluk. Gülümseme arkasındaki bilim (Daniel Nettle)

Mutluluğun ne olduğunu ve nasıl daha mutlu olabileceğimizi daha iyi bilmek amacıyla son yıllarda yapılan birçok araştırma var.

Bu anlamda bu konudaki en ilginç bulguları derlemeye çalışan birçok metin bulunmaktadır. açık Mutluluk. Gülümseme arkasındaki bilimyazar, bu araştırmaların kapsamlı bir incelemesini yapar. ruh halimiz beynimizi nasıl etkiler.

• Ziyaret etmek bu sayfa kitap hakkında daha fazla bilgi edinmek için.

8. Mutluluk Bilimi (Sonja Lyubomirsky)

Bir öncekine benzer ancak daha pratik bir yaklaşıma sahip bir metin. Yani bu iş ilgilenenlerin refahlarını iyileştirebilmeleri ve kendilerini daha iyi hissedebilmeleri için tavsiyeler ve yönergeler sağlar kendileriyle ilgili olarak.

• Kitap hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız buraya tıklayarak.

9. Kovan dolu mu? Olumlu duygularınızı geliştirmek için stratejiler (Tom Rath ve Donald O. Clifton)

Hayattan zevk almamızı sağlayan duygusal durumlara odaklanan bir metin. Pozitif psikoloji vizyonundan. Bu çalışma, günden güne bundan yararlanmak için stratejiler ve bilgiler sunar: kişilerarası ilişkiler, iş, hayati hedefler, vb.

• tıklayabilirsiniz İşte kitap hakkında daha fazla bilgi için.

10. Mutluluk seni bekliyor (Andrew Weil)

Mutluluğu tedavi ederken tıbbi modeli eleştiren ve yeni bir yaklaşım sunan bir kitap. Yazar, meditasyon gibi bazı oryantal uygulamalar ve bunların insanların yaşam kalitesini nasıl etkilediği hakkında bilimsel olarak onaylanmış büyük miktarda bilgi sunar. Okuyucular yararlanır duygusal esenliğe ulaşmak için 8 haftalık bir program.

• açık bu bağlantı kitap hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız.

11. Akıllı iyimserlik: olumlu duyguların psikolojisi (Mª Dolores Avia Aranda ve Carmelo Vázquez Valverde)

Akıllı iyimserlik, makalede de görebileceğiniz gibi, yanlış iyimserliğin tam tersidir: “Yanlış iyimserlik: nedir ve olumsuz etkileri nelerdir?”. Ve en azından kısmen düşünme tarzımız nasıl hissettiğimizi etkiler, böylece hayatı daha olumlu bir şekilde görmeyi öğrenebiliriz. Bu kitap, bunu başarmaya yardımcı olan anahtarları inceliyor.

• İlgilenirsen alabilirsin İşte.

12. Dünyanın en mutlu şirketi (David Tomás)

İnsanlar günün birçok saatini işimizde geçirirler, bu nedenle iş sağlığı hayatımızın her alanını etkiler. Bu çalışmanın yazarı David Tomás, İspanya'da çalışılacak en iyi şirket olarak kabul edilen Ciberclyck grubunun CEO'sudur. Bu eserde açıklıyor mutlu bir şirket olmak nasıl mümkün olabilirsadece çalışanları değil, aynı zamanda organizasyonun sonuçlarını da olumlu yönde etkiler.

• Bu kitap hakkında daha fazla bilgi için, Buraya Tıkla.