Korkmasaydın ne yapmaya cüret ederdin?

Güven eksikliği, başarısızlık korkusu ve kendinden şüphe, hayatımızın farklı zamanlarında bize saldıran ve elimizden gelenin en iyisini yapmamızı engelleyen duygulardır.

Neden ortaya çıkıyorlar? Bunları aşmak için bir şeyler yapabilir miyiz? Ve en önemlisi: Korkmasaydık ne yapabilirdik?

Güven kaybı

teşvik edebilecek birçok neden var insanlarda güvensizlik, kendilerine ve yeteneklerine olan güvenlerini kaybetmelerine neden olur. Ancak, bunlardan beşi genellikle daha sıktır. Bunları aşağıda açıklıyoruz.

1. Beklentiler çok yüksek

 mükemmelliyetcilikdiğer tüm insan nitelikleri gibi, uygun ölçüsünde yeterlidir. Başarılarımızı artırmaya çalışmak ve insan olarak kendimizi geliştirmek iyi olsa da, sonuçlarımızdan memnun olmak asla bir sorun olamaz.

2. Kendini çok sert yargılama

Birçok insanın yargılama ve eleştirme eğilimi vardır., olumsuzu bulun ve yetenekleri hakkında kötü tahminlerde bulunun. Bu nedenle bazen yaptıkları işte yeterince iyi olmadıklarına veya bu yetkinliği elde etmek için gerekli niteliklerden yoksun olduklarına ikna olabilirler.

3. Korku hakkında endişe

Herkesin var korkular ve korkular. Ancak bu bir sorun değil. Ancak korkularımıza çok fazla önem vermek veya onlar için aşırı derecede endişelenmek hayatımızı sınırlayabilir..

4. Tecrübe eksikliği

Belirli bir alandaki küçük uygulama, sakin hissetme olasılığını azaltır. yürütürken. Yeteneklerimize ve kapasitemize güvenmiyorsak, belirli bir faaliyeti gerçekleştirmek için güçlü bir korku hissederiz.

5. Beceri eksikliği

Sezgisel olduğu için, Kendimizi o konuda iyi görmedikçe, bir şeyi yapmaktan emin olmak doğal değildir..

özgüveninizi nasıl geliştirirsiniz

Önceki becerilerimiz ve deneyimlerimiz "güven yastığını" oluştururken, eylemlerimiz olacaktır. (güvenilmez olmalarına rağmen) yavaş yavaş bize iç huzuru ve hayatımızda kesinlik sunanlar. yeterlilik. Başarısız olmaktan korkmasaydık ne yapabilirdik?

içindeki eğitmen Kabul ve kararlılık terapisi rus harris konsolidasyona ulaşmak için güven döngüsündeki dört adımı ortaya koymaktadır:

1. Uygulama becerileri

Yüzmeyi yüzerek öğrenirsiniz. Balık tutmak, balık tutmak. Teoriyi bilmek, uygulamamız gereken bir alanda beceri kazanmak önemli değil. Zorlu durumlardan kaçınırsanız, asla kendi becerilerinizi test edemez veya geliştiremezsiniz.

2. Bunları etkili bir şekilde uygulayın

Yaptığımız işte yeterince gelişmek için ona odaklanabilmemiz gerekir.psikolojide buna farkındalık denir. Düşüncelerimize veya duygularımıza kapılırsak, göreve tam olarak dahil olmayacağız, bu nedenle etkinliğimizi kaybedeceğiz ve sonuçlarımız daha da kötüleşecek.

3. Sonuçları değerlendirin

İnsanın mükemmeliyetçilik eğilimi, her şeyi hızlı ve iyi yapmak istememize neden olur. Yargılayıcı olmayan kendi kendine muayene ve kapsamlı kendi kendine motivasyon, geri bildirim sağlamanın doğru yoludur..

4. Gerekli değişiklikleri yapın

Bizi hatalara yönlendiren eylemleri değiştirinElde edilen sonuçlara bağlı olarak sonuçlarımızı iyileştirmemize yardımcı olarak performansımızı artırır.

Temel güven kuralları

Güven boşluğu, korku hayallerimizin ve hırslarımızın önüne geçtiğinde kişinin yakalandığı yerdir. Peki korku kötü müdür?

Üstlendiğimiz işteki performansımızı azaltan bir zayıflık işareti olduğunu duymak yaygındır. Ancak bu doğru değil. Güven, korkunun yokluğunda değil, onunla farklı bir ilişkidedir.. işaret ettiği gibi Eleanor Roosevelt: "Korkuyla kafa kafaya bakmaya karar verdiğimiz her deneyimde güç, cesaret ve güven kazanırız. Tehlike, onunla yüzleşmeyi reddetmekte, cesaret edememekte."

Ve bu, olduğu gibi güvenin ilk kuralı itibaren harris, önce güven eylemleri, sonra duygular gelir. İnsan olarak büyümek ve gelişmek istiyorsak, tanıdık bölgemizin dışında riskler almalıyız. rahat Bölge) ve bilinmeyene doğru.

Ne düşünürsek düşünelim, harekete geçmek için kendimizi güvende hissetmek için beklememeliyiz, yoksa bir ömür bekleyebiliriz. Ya sen? Korkmasaydın ne yapmaya cüret ederdin?

Bibliyografik referanslar:

• Harris, R. (2012). Güven sorunu. Korkudan özgürlüğe. Santander: Sal Terrae.