Mutluluk koçluğu: nedir ve hangi hedefleri belirler

Mutluluk koçluğu, insanlara mutlu olmayı öğretmek için özel bir eğitimdir., nasıl ele alınacağını bilmenin vazgeçilmez hedefine yönelik teknik ve stratejilere dayalı bir yanıtlar repertuarı edinme ve yaşamımızdaki yıllar boyunca refah, memnuniyet ve mutluluk düzeylerini her şeyin üzerinde artırmak soru.

Normalde psikoterapi ile aynı anda yapılır, ancak pratikte psikopatolojinin olmadığı durumlarda (yani, yani, herhangi bir rahatsızlık veya psikolojik sorunlar olduğunu gösteren belirti veya semptomlar yoktur) sadece mutluluk.

İnsanlar onlara yardım etmemiz için danışmaya geldiklerinde, neredeyse en başından beri, semptomlarını ve rahatsızlık biçimlerini hafifletmenin yanı sıra, onlara öğretmeliyiz. mutlu olmak için çalışmak, mutlulukta neyin önemli olduğunu ve hangi oranlarda olduğunu bilmek, iyi bir ortalama mutluluk düzeyine ulaşmak kişiye özel.

• İlgili makale: "6 Koçluk türü: farklı koçlar ve işlevleri"

Koçluk bakış açısından mutluluk nedir?

Mutluluk fikrine dayanır pekiştireçlerin (hoş deneyimler) cezalardan daha büyük olduğunu, hem eylemlerimizde hem de bilgi işlememizde.

Yani yaptıklarımız, orta ve uzun vadede, yaptığımız işler nedeniyle giderlerden daha fazla gelir elde etmemize neden oluyor. cevaplar değil, aynı zamanda onu beynimizde algılıyoruz, çünkü eğer yokmuş gibi değilse (gerçek olan alışkanlıkla).

Mutluluk eğitiminin temelleri nelerdir?

Mutluluğa ulaşmak için uygulanan koçluğu uygulamak için temel adımlar ve gereksinimler bunlardır.

1. Nerede olduğumuzu ve ne istediğimizi bilin

Anahtar, mutluluk hakkında nesnel ve gerçek verilere sahip olmaktır. Normalde, bu konuda sahip olduğumuz içeriğin çoğu yanlıştır, bu yüzden Onları doğru olduklarına inanarak kullandığımızda ve mutlu olmadığımızda yıkılırız. ve neyin işe yaramadığını bilmediğimiz için hüsrana uğrarız; sadece veriler yanlıştır ve doğru bilgiye karşı çıktığımız için sonuçların iyi olamayacağı açıktır.

Bu anlamda, Uygulamalı Gerçek Zekayı en üst düzeye çıkarmak için tüm zekamızı mümkün olduğunca doğru kullanmak önemlidir, her zaman hayati öncelikler hiyerarşimizde ana hedefin ne olması gerektiği tarafından yönlendirilir.

Zeka, ana ve aksesuar arasında ayrım yapma yeteneğidir ve virüsler nedeniyle zekamızı bozarlar. Genetik, kültürel ve patolojik programlarımız, onu doğru yapmak bizim için zordur, ikincil olanla çok sık kalırız, olanı kaybederiz. birincildir, bu nedenle dışsal sonuçlar ve yorumlar genellikle kötüdür, iyi ve yeni olanaklar yaratmaz. mutluluk.

• İlginizi çekebilir: "Madrid'deki en iyi 6 koçluk kursu"

2. istikrar

Ayrıca hayatımızdaki en yüksek ortalama mutluluk payını başka hiçbir şeye bakmadan istikrarlı bir şekilde elde etmeliyiz. öncelik vermemek için mazeret veya mazeret, çünkü aksi takdirde, her zaman iyi hissetmeyecek ve iyi hissetmeyecek bir şeyimiz olacaktır. mutsuz.

3. İyi ilişkilendirme stratejileri kullanın

Öte yandan, temel başımıza gelenlere yaptığımız sebeplerin ilişkisini incelemek, tüm alanlarda, hem olumlu hem de olumsuz. Yani, içinde yaşadığımız farklı durumlara neyin sebep olduğunu gerçekten bilebilmek.

Dolayısıyla çevremizde olup bitenleri yanlış yorumlarsak, geçerli sonuçlar üretmek ve doğru değişiklikler yapmak için bilgi ve yararlı kurallar oluşturmayacağız. bize hizmet et.

Her zaman aklınızda bulundurun Akıllı Yanıtların (IRS) kullanımını motivasyonla ve ısrarla teşvik etme ihtiyacıbizi hayati derecede Karlı Yanıtlara (RRRR) götürenler; her zaman orta ve uzun vadeye bakarız çünkü hem düşünce hem de eylemdeki önemli davranışlarımızla bu hesabı yapmazsak gerçekten mutlu olmamız imkansız olacaktır.

4. Küresel Zekayı (GI) Uygulayın

Bu, hayatımızın her alanında gerçek zekamızı kullanmaktan ibarettir; iş, ilişkiler, hobiler, dinlenme... hiçbirini bırakmadan, çünkü hepsinden geçer not almamız gerekiyor. Peki ya fiziksel meseleler: Çok iyi şekerimiz olmasına rağmen, çatıdan kolesterolümüz varsa iyiden zevk alamayız. Sağlık.

5. Akıllı Yaşam Tüketimimizin (CVI) gözlemlenmesini ve özen gösterilmesini teşvik edin

Bu şekilde günler, haftalar, aylar ve yıllar boyunca zamanımızı nasıl geçirdiğimizi merak etme eğiliminde olacağız. Zaman biz farkına varmadan akıp gidiyor ve çoğu zaman zamanın sınırlı olduğunu unutuyoruz., harcadıklarımız geri dönmeyecek. Bu nedenle, elimizden gelenin en iyisini ve en kısa sürede nasıl yapılacağını öğrenmeyi sorgulamakta fayda var.