Doğal bir Viagra gibi davranan 13 yiyecek

Viagra, hiç şüphesiz, erektil disfonksiyon için en çok kullanılan ilaçlardan biridir. ve erkek ereksiyon sorunları. Viagra'daki aktif bileşen, nitrik oksit (NO) yolunda hareket eden ve bu nörotransmitterin kan dolaşımına salınmasına neden olan Sildenafil'dir.

Bu, kasların gevşemesine, corpora cavernosa'nın ve kan damarlarının genişlemesine neden olur. erkek genital bölgesi ve bu gevşeme kanın atardamarlara girmesine ve dolayısıyla ereksiyon. Viagra, vazodilatör görevi gören bir ilaçtır.

• Bu nörotransmitterin işleyişi hakkında daha fazla bilgiyi makalemizde bulabilirsiniz: "Nitrik oksit (nörotransmitter): tanımı ve işlevleri”

Viagra gibi çalışan yiyecekler

Bununla birlikte, nitrik oksit üretimini uyaran başka bileşikler de vardır, örneğin, tüm nitrik oksit takviyelerinin bir parçası olan amino asitler L-arginin veya L-sitrülin Market. Nitrik oksit, performansın yanı sıra tıkanıklığı ve kas büyümesini iyileştirdiği için fitness devrelerinde de kullanılır.

Fakat… Viagra gibi davranan doğal gıdalar var mı?

Bunlar nelerdir ve hangi özelliklere sahiptirler? Bu soruların cevabını aşağıdaki listede bulabilirsiniz.

1. Sarımsak

Albany Eczacılık Koleji (Amerika Birleşik Devletleri) tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sarımsak tüketen bir grup denek kan basıncını ve nitrik oksit üretimini iyileştirdi.

Bu gıda, sistolik ve diyastolik kan basıncını düşüren güçlü bir NOS (nitrik oksit sentaz) aktivatörüdür. hipertansiyon olduğunda. Sarımsak yiyen deneklerde nitrik oksit seviyeleri pratik olarak iki katına çıktı ve aynı çalışma, sarımsak ve C vitamini kombinasyonunun NO seviyelerini üç katına çıkardığını buldu.

2. Karpuz

Karpuz, aynı zamanda nitrik oksit seviyelerini artıran ve libido seviyelerini artıran lezzetli bir meyvedir.. Texas Üniversitesi'nden bir grup araştırmacının keşfettiği şey, bunun nedeninin sitrülin, bu amino asit kan damarlarını gevşetir ve daha fazla oksit üretimine yardımcı olan arginine dönüşür. nitrik.

3. el bombası

Nar az tüketilen bir meyvedir, ancak sağlık açısından büyük faydalar sağlar., vücuttaki nitrik oksit miktarını arttırmaya ek olarak. Araştırmalar arteriyel plakta %30'a kadar azalmaya neden olduğunu ve testosteron seviyesini %20'den fazla artırdığını gösteriyor. Günde bir bardak nar suyu içmek cinsel sağlığı iyileştirmek için ideal olabilir, çünkü California Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre, Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan, yüksek miktarda asit içerdiğinden ereksiyon kalitesini %32'ye kadar artırır. ellagik.

4. jalapeno

Baharatlı yemekler pek çok kişinin favori yemeği değildir, ancak bu tür yiyecekler bazı sağlık yararları sağlar. Jalapenos metabolizmanızı hızlandırır ve bu nedenle kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca, çeşitli araştırmalara göre nitrik oksit seviyelerini artıran bir bileşik olan kapsaisin içerirler.

5. Ceviz

Ceviz, sağlıklı yağlar ve E vitamini açısından zengin bir besindir., bu testosteron seviyelerinin seviyelerini arttırır. Ayrıca nitrik oksit seviyelerini ve dolayısıyla kan basıncını artıran L-arginin ve L-sitrülin amino asitlerini içerir.

6. Antep fıstığı

Harika bir tada sahip olan bir diğer kuruyemiş ise antep fıstığıdır. Bu gıdalar arginin bakımından yüksektir ve ceviz gibi nitrik oksit seviyelerini arttırır. vücuda ve sağlığa birçok fayda sağlar. Fındıktaki antioksidanlar, bu yiyecekleri yiyerek oluşan nitrik oksidi de korur.

7. Pancar

Salatalarınıza pancar eklemeyi unutmayın çünkü lezzetli bir lezzetin yanı sıra çok besleyicidir.. Bu kök sebze çok miktarda nitrat içerir, bu yüzden vücut için nitrik oksit öncüsü olarak çalışır. Aynı zamanda yardımcı olan bir besindir. kanseri önlemek ve bağışıklık sistemini iyileştirir.

8. Kale

Ispanak ve lahana gibi bazı yeşil yapraklı sebzeler, koenzim Q10 ve yüksek düzeyde nitrat içerir. testosteron, kan basıncını düzenler ve nitrik oksit üretimi üzerinde olumlu etkisi vardır.

Yaban mersini, bir kişinin kardiyovasküler sağlığını iyileştirmek için çok etkili bir besindir., arterlerdeki basıncı azaltmaya ve hipertansiyonu önlemeye yardımcı olduğu için. Dr. Maher ve meslektaşları tarafından yapılan bir araştırma, bu lezzetli meyvenin inflamasyon üzerindeki yararlı etkilerini açıklayan nitrik oksit üretimini uyarır arteriyel. Bu, içerdiği antioksidanlarla ilgilidir.

10. Soğan

Soğan, cinsel sağlık için faydaları olan çok besleyici bir besindir.. Cildi sağlıklı tutmak için harika bir besindir, ancak aynı zamanda testosteronu artırır ve vücut tarafından nitrik oksit üretimini artıran keratin içerir.

11. Karaciğer

Karaciğer tüketimi büyük miktarlarda protein ve demir sağlar, ancak ayrıca nitrik oksit üretimini teşvik eder, harika bir Koenzim Q10 kaynağı olduğu için.

12. Bitter çikolata

Bitter çikolata, tüketebileceğimiz çikolatanın en sağlıklı versiyonudur.Çünkü kakao nitrik oksidi arttırır ve kan basıncını düşüren antioksidanlarla doludur.

13. narenciye

Portakal, limon ve greyfurt, daha önce de belirtildiği gibi nitrik oksit moleküllerini serbest radikallerden koruyan yüksek miktarda C vitamini içerir. Daha ne, bu vitamin, L-arginini nitrik okside dönüştüren enzim olan nitrik oksit sentaz seviyelerini arttırır..

afrodizyak gıdalar

Nitrik oksit üretimini ve salınımını artıran bu besinlerin yanı sıra afrodizyak sayılan başka maddeler de vardır.

Bunlar performansı arttırır ve cinsel uyarılmayı teşvik eder.. Bu besinlerin neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız yazımızı okumanız yeterli: "Yakın ilişkilerinizi geliştirecek 26 afrodizyak gıda”.