Zihninizi sınırlayabilecek 5 düşünme şekli

İnsan zihnini karakterize eden bir şey varsa, o da çevreye uyum sağlama yeteneğidir. Diğer birçok hayvan türünde olanın aksine, davranışımız çok daha fazladır. beynimizde genetik olarak kodlanmış eylemlerle bunu yapmayı öğrenmeye karar verme biçimimizle işaretlenir. DNA. Yani: insan, yaratıcılığı, tamamen özgün düşünce yollarını seçme özgürlüğü ile karakterize edilir.

Ancak, günlük hayatımızda bu yaratıcı potansiyel her zaman tam olarak kullanılmamaktadır.. Bunu sınırlayan birçok psikolojik faktör var ve onları etkisiz hale getirebilirsek tüm bunları geride bırakacağız. düşünce aralığı ve beynimizin gerektirdiği zihinsel esneklik ve bazı durumlarda bunu bilmiyorduk. sahibiz.

Bu yüzden psikolojik alışkanlıklarımızı gözden geçirmek ve tespit etmek pratiktir. hayal gücümüzü sınırlayan düşünme biçimleri ve menzilini azaltın.

• İlginizi çekebilir: "Yaratıcı insanların rutinleri ve zihniyeti"

Düşüncemizi sınırlayan psikolojik alışkanlıklar

Seçtiğimiz olası zihinsel yolları sınırlayan bazı düşünme biçimlerinin neden olduğunu anlarken akılda tutulması gereken ilk şey, İnsan beyni, inanılmaz sayıda nörona (yetişkinlerde 80 milyardan fazla) sahip olmasına rağmen, işlevlerini yerine getirmek için sınırlı kaynaklara sahiptir. Hareketler.

Ve evet, düşünce de vücudumuzun dışında var olmadığı için beynin gerçekleştirdiği psikolojik işlevlerden biridir. Burada beynimizin %100'ünü kullanmaktan bahsetmiyoruz (her şeye rağmen sürekli yaptığımız bir şey). zihnin %10'u efsanesini belirtin), ancak sinir sistemimizin halihazırda var olan biyolojik kaynaklarını iyi yönetmek için Kullanılmış.

Bu nedenle, söz konusu olduğunda beynimizdeki sınırlı miktardaki kaynakları kullanmamıza en iyi izin veren zihinsel alışkanlıkları seçmeliyiz. sizi mümkün olduğunca geniş, esnek ve yaratıcı düşünmeye yönlendirir. Ve bunu yapmak için önce bu esnekliği sınırlayan düşünce kalıplarını belirlemelisiniz. Başlıcaları aşağıdakilerdir.

1. Erteleme

Erteleme terimi çok az kişiye tanıdık gelme eğilimindedir, ancak neredeyse herkes diğer adını bilir: "Yarın yapacağım" sendromu.. Zorlukları ertelemek için sürekli bahaneler aramaya yol açan bir düşünme biçimidir.. Ancak ertelemeyle ilgili çarpıcı olan şey, yalnızca karmaşık sorunlarla yüzleşmemiz gerektiğinde ortaya çıkmamasıdır; Ayrıca elbise asmak veya çözülmesi gereken bir duruma yaratıcı çözümler önermek gibi basit görevleri yerine getirirken de bizi yavaşlatabilir.

"Yarın yapacağım" sendromunu düşüncemizi bu kadar sınırlayan şey budur; Bizden bir miktar zihin esnekliğinin talep edildiği bir noktaya her ulaştığımızda, bu küçük çabanın öngörüsü bize zarar verebilir. bu görevi ertelemek, düşüncemizin raylar üzerinde olduğu o kolay durumda devam etmemize izin vermek. özel. Ve elbette, yaratıcı düşünmeyi erteleyerek, o küçük meydan okumayla karşı karşıya kalmama şansımız çok artıyor.

• İlgili makale: "Erteleme veya "Yarın yapacağım" sendromu: nedir ve nasıl önlenir"

2. ruminasyon

Ruminasyon, takıntılı fikirler döngüsüne girmekten oluşan bir düşünce kalıbıdır. hangisinden çıkmak zordur. Örneğin, son zamanlarda yaptığımız bir şey bizi çok utandırıyorsa, ne yaparsak yapalım, tüm düşüncelerin sonunda var olduğumuza dair hatıralara yol açması mümkündür. başkalarının önünde gülünçtür, bu da bizi o olay hakkında endişelenmeye devam etmeye yönlendirir ve sonuç olarak, bizi bu deneyimi daha da fazla hatırlamaya hazırlar. gelecek.

Ruminasyon nispeten basit bir şekilde çalışır: bir fikir, görüntü veya hafıza hakkında ne kadar çok düşünürseniz, daha olasıdır ki, otomatik olarak ve niyetlenmeden, bu zihinsel içeriğin bize saldırmasıdır. bilinç. Bu sadece artan kaygıya yol açmakla kalmaz, aynı zamanda yaratıcılığı da sınırlar, çünkü bizi ıstırap ve bu hafızayı "yeniden uyandırma" korkusuna bağlar.

• İlgili makale: "Ruminasyon: sinir bozucu kısır düşünce döngüsü"

3. Aşırı mükemmeliyetçilik

Çoğu zaman mükemmeliyetçilik, bizi sürekli gelişmeye iten bir şey olmaktan çok, ilerlemek için gerekli ilk adımları atmamızı engeller. Geniş bir düşünce ve iyi bir dozda yaratıcılığın gerekli olacağı bir projeye başlamadan önce Özsaygınıza bir başarısızlık olabilecek darbe hakkında endişelenmek için çok zaman harcadığınızın farkındasınız, bu psikolojik alışkanlık bir çapa görevi görüyor olabilir.

4. Analiz felci

Analiz felci, bizi karar verme aşamasında demirli tutan zihinsel bir bloktur.. Bu düşünce kalıbını karakterize eden şey, seçim için harcanan zaman nedeniyle genellikle bir sorun olarak algılanmamasıdır. Olası seçeneklerin en iyisi bir duraklama olarak değil, en çok sevdiğimiz şeyi seçerek başarıyı sağlama ihtiyacı olarak görülüyor. kabul eder.

Başka bir deyişle, analiz felci, seçim aşamasında sabitlenmiş bir tür mükemmeliyetçiliktir. Bize sunulan seçeneklerden birini seçmekten vazgeçiyoruz çünkü bir şekilde başarısız olma ihtimalinden korkuyoruz; Bu yüzden başarı hakkında hayal kurabileceğimiz bir önceki aşamada kalmayı tercih ediyoruz.

• İlgili makale: "'Analiz felci'; fazla düşünmek bir sorun haline geldiğinde"

5. Başkalarını suçlamak

Başımıza gelen her şey için başkalarını ve çevreyi suçlamak, olduğumuz yerde kalmanın kesin bir yoludur.. Tabii ki, sorunlarımızın çoğunun başkalarının suçu olması mantıksız değil, ancak tüm konsantre olursak dikkatimizi yalnızca başkalarının sorumluluklarına verirsek, aralarında yapabileceğimiz seçenekler yelpazesini gözden kaçırırız. Seç.