Kabuslar: onlar nedir ve neden ortaya çıkıyorlar (nedenleri)

Hayatımızın büyük bir bölümünü uyuyarak geçiriyoruz, bu da günden güne başa çıkmak için yenilememiz gereken büyük miktarda enerji göz önüne alındığında şaşırtıcı değil. Ancak, genellikle dinginlik ve esenlik ile ilişkilendirdiğimiz uyku evresinin, umutsuzca kurtulmaya çalıştığımız bir cehenneme dönüştüğü zamanlar vardır.

ve bu mu kabus olarak bildiğimiz şey insanlık üzerinde o kadar güçlü bir etki yaratmaya başladı ki, uzun zamandır basit, tatsız bir deneyim olmaktan çıktılar. Her türlü mitolojinin kaynağı olmak için ya da doğrudan doğruya ne yaptığımızın tanımı olmak için bireysel olarak deneyimliyoruz. kaçmak istiyoruz. Aslında, "kabus" kelimesini, son derece nahoş veya travmatik bir deneyime atıfta bulunmak için kullanırız ve gerçeği sadece kafamızda olanlarla eşit tutarız.

Ancak… Kabuslar nelerdir ve bunlara ne sebep olur? Bakalım.

• İlgili makale: "Rüyalar ne için?"

Kabuslar nelerdir?

Kabuslar bir endişe ve ajitasyon halidir. rüya anında ortaya çıkar, genellikle korku, üzüntü veya diğer olumsuz duygulara neden olan, uykunun kesilmesine neden olacak kadar yoğun bir şekilde görüntü ve duyumlarla ilişkilendirilir.

Bu nedenle, kötü bir rüya, olmazsa kabusa dönüşmez. uyanmamıza veya uyku ile uyanıklık arasında bir bilinç durumuna ulaşmamıza neden olur..

Bu ani uyku molası kolayca gelir, çünkü biz uyurken ve rüya görürken meydana gelen REM evresi (yani, uyurken aynı anda içimize doğru yönelmiş bir bilinç durumundayızdır, dış), nöronların aktivasyon paternlerine katılarak, uyanmaya en çok benzeyen uyku aşamasıdır. o an. Küçük bir "itme" bizi gerçek dünyaya geri götürebilir.

• İlgili makale: "Uykunun 5 aşaması: yavaş dalgalardan REM'e"

Neden bir kabus ortaya çıkıyor?

Rüyaların incelenmesini çevreleyen her şey gibi, kabusların nedenleri hakkında kesin olarak bilinen çok az şey vardır. Ancak üzerinde fikir birliğine varılan birkaç şey var.

Bilmeniz gereken ilk şey, kabusların varlığını açıklayan tek bir neden olma ihtimalinin çok düşük olmasıdır. Hemen hemen her psikolojik süreç için geçerli olan bu, kabuslar için geçerlidir. Çeşitli unsurların bu hoş olmayan durumların ortaya çıkma sıklığı üzerindeki etkisini yansıtır. deneyimler. Örneğin, yoğun ve stresli bir yaşam tarzı sürmek, onların daha sık görünmesini sağlarve alkol bağımlılığı da benzer bir etkiye sahiptir, bu da hayal ettiğimiz şeyi daha tatsız ve endişeli hale getirir.

Öte yandan kabuslarla ilgili kesin olan bir şey daha var: Sigmund Freud kökeni hakkında yanıldı. Psikanalizin babası için kabus, bilinçaltının bir parçası rüya durumuna geçtiğinde olan şeydir. bu fikirleri, anıları veya anıları saklamak zorunda kaldığımız içeriklerini bastırabiliriz. inançlar. Neyi görmezden gelmeye devam etmek istediğimizi görmeye başlamamızın ürettiği kaygı hali, bu tür vahyi durdurmak için uyanmamıza neden oluyor.

Bunun olmayacağını neden biliyoruz? Diğer şeylerin yanı sıra, çünkü teoriler Sigmund Freud Olgu çalışmaları hakkında spekülasyonlara dayandıklarından, olgulara bu açıklamayı sağlamak için geçerli değildir. Zihnimizde belirli içerikleri saklamaya çalışan ve bunların bilince çıkmasını engelleyen hiçbir parça yoktur, sadece belirli bir anda dikkatimizi çekecek kadar alakalı olmayan içerikler var onlar.

• İlginizi çekebilir: "Kabuslar ve gece terörü: farklılıklar ve benzerlikler"

Bunlar kullanışlı?

Kabuslar hakkındaki Freudyen fikirlerin bu tür deneyimlerin doğasını anlamaya hizmet etmediğini akılda tutarak... Kabuslar ne için? Bazı teoriler, kabusların yararsız olduğunu ve doğal seçilim tarafından avantajlı bir özellik olarak teşvik edilmeyen evrimin bir sonucu olduğunu ileri sürer; onlar sadece oradadırlar ve onları mümkün kılan genlerin nesiller boyunca kaybolmaması için yeterince zararsızdırlar.

Öte yandan diğer teoriler, kabuslara bir fayda atfeder. Spesifik olarak, şunu belirtiyorlar her gün onların varlığı stresli olaylara hazırlanmamızı sağlayabilirKısa vadede somut engellerin üstesinden gelmek için faydalı olacak ve tahminlerimizde bizi endişelendiren bir şey olduğunda ortaya çıkan belirli bir endişe durumunu sürdürmek. Bu şekilde, kabus daha kolay bir uyanıklık durumuna girmek ve bu nedenle hızlı tepki vermek için bir tür zihinsel eğitim olacaktır.

Bununla birlikte, bazı durumlarda kabusların olası faydaları, neden oldukları hasarı telafi etmeyebilir, bu yüzden giriyoruz. sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen kısır bir stres ve kaygı döngüsü. Her durumda, çoğu insan kabusların ortaya çıkmasından önemli ölçüde etkilenmez, çünkü bunlar genellikle çok sık görülmez. izlemiş ve birçok durumda onlarda görülenler çok rahatsız edici olsa da, yaşansaydı yaşanacak aynı sertlikle yaşanmaz. gerçek.