Ergofobi: iş korkusunun nedenleri ve özellikleri

Çalışmak insanın hayati ihtiyaçlarından biridir ve duygusal dengenin anahtarıdır. çünkü iyi bir finansal sağlığa sahip olmanızı, özgüveninizi geliştirmenizi, yeni insanlarla tanışmanızı, vb. İşlerinden gerçekten zevk alan kişiler şanslıdır, çünkü günün pek çok saatini işinde geçiriyoruz.

Ancak işte kötü olmak psikolojik sağlığımızı ciddi şekilde etkiler ve bizi damgalayabilir. Aslında, bazı konular deneyimleyebilir ergofobi veya iş korkusu olarak bilinen şey. Bu yazıda bu fobi türü hakkında konuşacağız ve özelliklerinin neler olduğunu ayrıntılı olarak açıklayacağız.

• İlgili makale: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek”

fobiler nelerdir

Korku, her insanın yaşadığı olumsuz duygulardan biridir. Ancak bu, korkunun kendi içinde olumsuz olması değil, semptomlarının rahatsızlığa neden olabileceği anlamında olumsuz olarak etiketlenmesidir. Aslında, bu duygu uyarlanabilir hale gelebilir, hayatımızı tehlikeye atabilecek gerçek bir tehlikeye karşı bizi uyararak.

Bununla birlikte, varlıklar, bir dizi irrasyonel inancımız olduğunda veya bir şey veya durum hakkında gerçek dışı veya hayali fikirlere sahip olduğumuzda da korku hissedebilirler. Bu mantıksız korku

"fobi" adı verilen psikolojik bir rahatsızlığa dönüşebilir.

Ve fobileri herhangi bir biçimde yaşayan birçok insan var: aerofobi veya uçma korkusu, filofobi veya aşık olma korkusu, araknofobi veya örümcek korkusu... Bazı fobiler garip bile olabilir (bunu kontrol edebilirsiniz) Makale: "Var olan en tuhaf 15 fobi”).

İnsanlar, algılanan veya hayal edilen hemen hemen her şeye karşı mantıksız bir korku hissedebilir: palyaçolar, örümcekler, renkler vb. Bu bozukluğun özelliklerinden biri, fobisi olan kişinin bundan kaçınmak için mümkün olan her şeyi yapmasıdır. Rahatsızlığa neden olan uyaran ve bu kaçınma davranışı hayatınızın normal işleyişine müdahale edebilir günlük. Fobiler şu gruba dahildir: "anksiyete bozuklukları" olarak adlandırılan psikopatolojiler.

• Önerilen makale: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri”

Ergofobi veya iş korkusunun özellikleri

Pazartesiden Cumaya günde 8 saat çalışmak normal kabul edilir, ancak iş bize bir dizi soruna neden olabilir. iş stresi veya tükenmişlik gibi eğer işimizi sevmiyorsak ya da bizden çok fazla şey talep ederlerse. Aşırı durumlarda, bazı kişiler işe giderken çok yüksek kaygı duyguları ve yoğun korku yaşayabilirler. sadece görevlerini doğru yapmalarını engellemekle kalmaz, aynı zamanda işyerinde görünmeleri de abartıya neden olabilir. rahatsızlık. Bu korkuya ergofobi denir.

Ergofobiler, yaşamlarında ciddi sorunlara yol açabilecek kalıcı bir iş korkusuna sahiptir. Tabii ki, asgari mal tedarik etmek için çalışmak bir zorunluluktur ve Bundan kaçınmak, diğer sonuçların yanı sıra ekonomik sorunları da beraberinde getirebilir.. Ergofobisi olan kişi işe gitmek gibi korkulan durumlardan kaçınmaya çalışsa da bazı durumlarda teslim tarihlerine uymakta veya sunum yapmakta zorluk çekebilir.

• İlginizi çekebilir: "Tükenmişlik: Nasıl tespit edilir ve harekete geçilir"

Bozukluğun nedenleri

Bu bozukluğun nedenleri çeşitli olabilir. Genellikle bir fobi travmatik bir deneyimin sonucudur kişinin bir süreç nedeniyle başlangıçta nötr bir uyaranla ilişkilendirdiği klasik koşullanma.

Stresli bir durum deneyimi, muazzam bir rahatsızlığa ve kaygıya neden olur ve kişi kendini kötü hissetmemek için korkulan bir uyarandan kaçınmaya çalışır. Bu, belirli fobilerden muzdarip olmanın çok yaygın bir yolu olmasına rağmen, diğer fobiler, daha karmaşık olanlar, başka nedenlerden kaynaklanabilir. Örneğin araştırmacılar, sosyal fobi veya agorafobinin gelişmesinde rol oynayan başka nedenlerin olduğuna inanmaktadır.

İş fobisi, bazen başka korkuların sonucu olabilen karmaşık bir fobi olarak da düşünülebilir, örneğin, halka açık sunum yapmak zorunda olduğu için, ki bu daha çok sosyal fobinin tipik bir örneği olurdu.

Bu fobinin diğer nedenleri

Ayrıca iş korkusu yaşayan kişinin özgüven sorunu var. Örneğin, bir kişi o kadar endişeli olabilir ki, ödevlerini tamamlayamadığını düşünebilir. verimli bir şekilde görev yapar ve grubunuzun son teslim tarihlerine uymadığınız için akranlarınızın sizden nefret edeceğini düşünürsünüz. iş. Bu korku fobiyi daha da besler ve kişi işe giderken yoğun bir korku duymasına neden olabilir.

Özetle, ergofobinin nedenleri şunlardır:

• İşyerinde travmatik deneyimler. Örneğin, akranlarıyla alay etmek.
• Endişeli kişilik.
• Duygudurum bozuklukları.
• Diğer korkular. Örneğin reddedilmek, sunum yapmak vb.
• Genetik faktörler.

Belirtiler

Ergofobinin belirtileri diğer fobik bozukluklardan farklı değildir. ergofobi genellikle fiziksel, bilişsel ve davranışsal semptomlara sahiptir.

• Hızlı kalp atışı ve artan kalp atış hızı.
• Hızlı nefes alma ve boğulma hissi.
• Asiri terleme
• Kuru ağız.
• Panik ataklar.
• Mide bulantısı ve baş ağrısı.
• Kas gerginliği.
• Gerçeksizlik hissi.
• ıstırap.
• konsantrasyon kaybı
• Kaçınma davranışları.

tedavi

Bu bozukluğu olan bireyler genellikle bir sorunları olduğunun farkındadırlar, ancak her zaman yardım aramazlar.

Bu bozukluğun üstesinden gelmek için Psikoloğa gitmek gerekir ki doğru teşhis konulsun. Genellikle psikoterapi bu durumun üstesinden gelmek için yeterli olacaktır; ancak aşırı durumlarda, anksiyete semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için bazı ilaçlar kullanılabilir. Ancak ilaç tedavisi her zaman psikolojik tedavi ile birleştirilmelidir.

Psikoterapi ile ilgili olarak, Bilişsel davranışçı terapi Patolojinin üstesinden gelmeye yardımcı olan bir dizi teknik içerdiğinden fobilerin tedavisinde çok etkili olduğu gösterilmiştir. Maruz kalma teknikleri ve sistematik duyarsızlaştırma Şüphesiz en çok kullanılanlardır, çünkü hastayı korkulan duruma maruz bırakırlar ve inançlarının mantıksızlığını deneyimlemesine izin verirler. Bununla birlikte, Bilişsel Davranışçı Terapi, ilişki teknikleri veya bilişsel yeniden yapılandırma gibi diğer çok etkili teknikleri de kullanır. gibi diğer terapötik yöntemler farkındalık ayrıca hastaya çok yardımcı olabilirler.

• İlgili makale: Kaygıya karşı 6 etkili tedavi”