İçsel motivasyon: nedir ve nasıl teşvik edilir?

Motivasyon hakkında konuşurken ve özellikle, içsel motivasyon, dikkate aldığımız ilk şey: İnsanları yaptıkları gibi davranmaya iten nedir?Bunun gerektirdiği acıya ve çabaya rağmen bir kişiyi bir hedefe (rekabetçi bir sınavı geçmek gibi) ulaşmakta ısrar eden nedir? Neden bir görevde ısrar etme yeteneğine sahip insanlar var ve bunun yerine başkaları onu erteliyor ya da hiçbirini bitirmeden aynı anda başkalarına başlıyor? onlar?

İçsel motivasyon çalışması, Temel Psikolojinin bir konusudur.. İnsanoğlunun sebeplerle hareket ettiğini biliyoruz: ya ihtiyaç duyduklarını elde etmek (yiyecek, para, prestij...) ya da korktuklarından kaçınmak (engeller, hastalıklar, cezalar...). Bu yazıda bunun ne olduğunu ve neden bu kadar önemli olduğunu keşfetmeye çalışacağız.

İçsel motivasyonun kısa tarihsel incelemesi

İçsel motivasyonun psikolojik yapısının nereden geldiğini anlamak için bunların ne olduğunu bilmek önemlidir. bizi motive eden şeyle bağlantılı zihinsel süreçlerle bağlantılı bu kavramın kökenleri. Bunlar, bir bilim olarak psikolojinin var olmadığı zamanlara kadar uzanır.

Motivasyon her zaman varlığın nesnesi olmuştur. Zaten Platon Öfkeden, cesaretten, içgüdülerden bahsetti, Aristo Hedeflerden bahseden Epicurus, zevk arayışına ve acıdan kaçışa odaklandı.

Bilimsel psikolojinin temelinden, davranışın bir açıklaması olarak içgüdülere başvuran McDougall'ı (1908) hatırlayacağız. Freud (1910) bilinçsiz motivasyonla. rağmen watson davranışçılık ve yüzücü Yeni-davranışçılığa kadar öğrenmeyi tek eylem motoru olarak anladıklarından bu konuyla ilgilenmediler. Clark gövdesi (1943), öğrenmenin bir davranışı gerçekleştirmek için yeterli olmadığını gördü.

70'lerin kişisel nedensellik teorileri (De Charms) ve 80'lerde kendi kaderini tayin etme teorisi (Deci ve Ryan), içsel motivasyon hakkında konuşulmaya başlanmaz.

İç motivasyon nedir?

İçsel motivasyonun kaynağı bireydedir ve bireyin ihtiyaçları tarafından yönlendirilir. Kendi başlarına motivasyonel davranışlar olarak kabul edilen keşif, deney, merak ve manipülasyon kendilerini. Başka bir deyişle, içsel motivasyon, kendi kendine yönetilen ve bireyi bir hedefe ulaşmak için çaba sarf etmeye hazırlayan motivasyon türüdür.

Deci'ye göre içsel motivasyon, bireyin sosyal yeterlilik ve kendi kaderini tayin etme ihtiyacının altında yatan bir ihtiyaçtır.. Yani, görünürde herhangi bir dış beklenmedik durum olmadan gerçekleştirilen bu davranışlar, içsel olarak motive edilmiş olarak kabul edilir. Aktiviteyi gerçekleştirmek başlı başına bir amaçtır ve performansı, öznenin sağlıklı benlik saygısının uygun gelişimi için gerekli olan özerk ve yetkin hissetmesini sağlar.

Hepimiz hayatımıza bazı içsel motivasyon örnekleri koyabiliriz: gönüllülük, fedakarlık eylemlerine katılmak, işimizi iyi yapmak, daha fazla bilgi aramak, bir sporu gerçekleştirmede kendini geliştirmek, Hobiler ...

Kısacası, bir davranış kalıbını harekete geçiren nedenler kişinin doğasında vardır. olduğu gibi herhangi bir dış uyarana ihtiyaç duyulmaz. dışsal motivasyon, ancak birbirini dışlayan değiller. Yani, içsel olarak motive olduğunuz (başkalarına yardım ettiğiniz) bir faaliyeti gerçekleştirebilir, aynı zamanda harici bir ödül (para) elde edebilirsiniz.

Dışsal motivasyonla (dışsal ödüller) elde edilenin aksine, içsel motivasyonla deneyimler, yeterlilik duyguları ve görevde ustalık elde ederiz.. Genellikle birbiriyle ilişkili üç duygu ortaya çıkar:

• Kendi kaderini tayin ve özerklik: kendi hayatımızın yönetmeni olmak.
• Rekabet: ne yaptığımızı kontrol edin, yeteneklerimize hakim olun.
• ilişkiler: etkileşim kurun, bağlantıda kalın ve başkalarını önemseyin.
• memnuniyet kendine ait ve tanıdık bir şey yaptığın için

İlk başta her iki motivasyon türünün de bağımsız olduğu düşünülüyordu, ancak Deci ve Lepper, Ödüller getirilirse yüksek bir içsel ilgi azalabilirdi, bu gerçeğe etkisi denirdi. aşırı gerekçelendirme. Merakla, konu ilgiyi kaybediyordu. Ödülün olumsuz etkisi, ödülün gizli fiyatı olarak bilinir.

Hangisi daha iyi, içsel veya dışsal motivasyon?

Ne dışsal ne de içsel motivasyonun kendi başına "kötü" olmadığını açıklığa kavuşturmalıyız, ancak bunun ne olduğuna bağlı olacaktır. her insanın hayatında mevcut olan, aynı bağlamın ve psikolojik durumlarının ve kişiye özel.

Dışsal motivasyon, ya ödülün gücü ya da olası cezanın gücü tarafından dışarıdan yönlendirilir (s. örneğin, başarısız olma ve daha yüksek oranda akademik kredi ödemek zorunda kalma korkusuyla bir gece önce çalışmaya başlayan öğrenci).

Bu durumlarda, denek kendini sevmediği bir şeyi sadece ödül için yaparken görebilir. (Ödül tarafından içsel olarak motive edilmeyen iş yapan tüm insanları düşünelim. ekonomik). Bu tür bir motivasyon tüm toplumda mevcuttur, eğitim sistemi bile dışsal olarak motive edilir.. Bu motivasyonun en büyük dezavantajı, kendi kaderini tayin etme ihtiyacını karşılayamamasıdır.

Bu nedenle, özneyi yapmakla mümkün olan, dıştan içe doğru gelişmek ve değişmek gerekir. yürütülen görevde özerklik düzeylerine ulaşmak ve ilişkileri kolaylaştıran bir bağlam veya ortam sunmak kişilerarası.

Bu son düşüncenin çok açık bir örneği, çocukları özerkliklerini ve kendilerini gerçekleştirmelerini teşvik ederek eğitmeye başlamaktır. yerine getirmeleri için yalnızca dışsal ödüllere/cezalara odaklanmak yerine, kendisini (içsel olanı) işlemek ev işleri. Bu o kadar kolay değil: Etkinlikleri gerçekleştirirken ve başlatırken, özellikle çocuklarda rutinleri başlatmak için genellikle dışsal motivasyon gereklidir.. Bununla birlikte, bir kez başladıklarında ve konunun rutinine dahil edildiklerinde, içsel motivasyonla sürdürülmeleri gerekirdi.

Psikoloji sayesinde, motivasyon içeriden geldiğinde, bizi görevde daha uzun süre sebat etmeye meyilli hale getirebildiği bilinmektedir; Bu nedenle çalışmalar, yarışma sınavları gibi süreçlerde veya yüksek performanslı sporcularda teşvik edilmesi çok önemlidir. Bu, diğer şeylerin yanı sıra böyledir, çünkü içsel olmak, etrafımızda ortaya çıkan durumlara çok fazla bağlı değildir ve her duruma ve her engele uyum sağlamamıza yardımcı olur.

Öte yandan, dikkate alınmalıdır ki "saf" içsel motivasyon yoktur, çünkü her zaman çevremizde meydana gelen olaylarla bağlantılıdır. Onu bir şey olarak değil, bireyde meydana gelen bir unsur olarak anlamak daha faydalıdır. dışarıdan gelmesi, bireysel uygulama ve çevrenin yakından ilişkili olduğu anlamına gelmez. ilişkili.

Bu tür bir motivasyon nasıl teşvik edilir?

Kendimizi temel olarak Deci ve Ryan'ın kendi kaderini tayin etme teorisinin önerdiği şeye dayandıracağız. Dışsal olandan içsel olana geçişteki temel hedeflerden biri, özerklik ve kendi kaderini tayin etme ihtiyaçlarımızı karşılamaya odaklanmaktır.

İşyerinde, "Yapmalıyım", "Yapmalıyım..." şeklinde düşünmek, kendimizi bunalmış, baskı altında hissetmemize ve dayatılan "zorunlu" görevlerle dolu olduğumuzu hissetmemize neden olur. Kendimizi bağlı hissediyoruz ve bu faaliyetler için (dışsal motivasyonu teşvik eden) para alsak bile, kendimizi iyi hissetmemiz için yeterli olmayabilir.

"Sahiptim ve zorundayım" sırt çantasını bir kenara bırakıp "İstiyorum"u düşünmeye çalışmak olumludur. Ne yapmak istediğimizi düşündüğümüzde, özerklik ve kendi kaderini tayin etme ihtiyaçlarımızı karşılıyoruz. Bugün işimde: Olumlu bir şeye katkıda bulunduğumu hissetmek istiyor muyum? Başka birine yardım ettiğimi hissetmek istiyor muyum? Gösterdiğim çabadan memnun olmak istiyor muyum? Yeni şeyler öğrenmek istiyor muyum?

O zaman kendimize şu soruyu sorabiliriz: "Yapmak istediklerimi başarmak için, başarmak için ne yapabilirim?" Neler yapabileceğimizi düşündüğümüzde, hissetme ihtiyacını teşvik ediyoruz. yaptığımız işte yetkin ve kontrol sahibiyiz ve kendimizi sürücü koltuğuna koyuyoruz. hayatımız. İşimizi iyi yapmayı seçmek, başka birine yardım etmeyi seçmek, biraz daha fazla bilgi edinmek için daha fazla bilgi aramayı seçmek bizim elimizde...

Açıkçası, bu bakış açısı değişikliğini her durumda uygulayamayacağız, ancak yararlı olabilir. şeyleri neden yaptığımızı ve bizi iyi hissettirmeyenleri nasıl değiştirebileceğimizi ve değiştirilebilir.