Pozitif Psikolojinin 5 Faydası

Yakın zamana kadar psikolojinin, yanlış olanı düzeltmeyi amaçlayan bir bilim alanı olduğu varsayılırdı. Bu nedenle, pratikte sağlık disiplinlerinin, özellikle psikiyatri ve nörolojinin ve çocukların davranışlarını “düzeltme” stratejilerinin bir uzantısıydı.

Ancak bu disiplinin gelişimi şunu gösteriyordu: "Kırılanın düzeni" olarak görülen psikoloji anlayışı son derece sınırlıydı. (ve damgalanma üreteci). Neden insan zihni hakkında öğrendiklerimizi diğer insanlara kıyasla kötü bir durumda olduklarını düşünenlere yardım etmek için kullanmaya razı olalım? Neden bu bilgiyi sadece daha az kaybetmek için değil, daha çok kazanmak için kullanamıyoruz?

Pozitif Psikolojinin bu iki soruda olmasının bir nedeni vardır., ve hayatımızın en iddialı kişisel veya profesyonel projelerini teşvik etmek istediğimiz yola yaklaşmak için değişmemize yardımcı olmayı amaçlar. Bu yazımızda faydalarının neler olduğunu ve kişisel gelişime nasıl katkı sağladığını göreceğiz.

• İlgili makale: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

Pozitif Psikolojinin Başlıca Faydaları

Pozitif Psikoloji, öznel deneyimlerin, Hissettiğimiz ve kelimelerle ifade edemediğimiz şeyler, davranışlarımız kadar veya daha fazla değere sahip olabilir. gözlemlenebilir. Bu nedenle, bu paradigmadan hareket eden psikologlar, amacın ötesine geçen etkiler elde etmeye çalışırlar ve insanların motivasyonları ve gerçek ihtiyaçları ve endişeleri ile bağlantı kuran.

Pozitif Psikolojinin faydaları ve bizi nasıl daha da yakınlaştırdığı hakkında kısa bir özet görelim. duygusal ve bizim için gerçekten önemli olanla ilgili bu tür hedeflere hayatları.

1. Duyguların düzenlenmesinde gelişmemizi sağlar

Pozitif Psikolojiden, hissettiklerimizin etrafımızda olup bitenlerin doğrudan sonucu değil, etrafımızda olup bitenleri nasıl yorumladığımız ve algıladığımızın sonucu olduğu anlaşılır. Bu nedenle duygularımızı nasıl yöneteceğimizi bilmek önemlidir, çünkü çoğu durumda bunların yetersiz bir şekilde düzenlenmesi, hiçbir problemin olmadığı sorunları görmemize neden olur..

Örneğin, öfke, sadece bizi öldürmeyen bir şeyi yapmak için birçok şeyi feda etmemize muktedirdir. hiçbir faydası olmadığını bildiriyor, ama aynı zamanda bize böyle hissetmeye başladığımız zamankinden daha fazla acı veriyor. yol.

Bu amaçla Pozitif Psikoloji paradigmasından yola çıkan psikologlar, insanları duygularını mümkün olan en iyi şekilde ayarlamaları için eğitin ve size karşı değil, sizin için çalışmasını sağlayın. Günün sonunda, duygusal yanımız varsa, bunun nedeni çoğu zaman bize az ya da çok yararlı olmasıdır. her zaman durumun böyle olmadığı durumlar olsa da ve etkilerini en aza indirmeyi öğrenmeye değer. zararlı.

Bu onları bastırmakla ilgili değil, bazı duygusal durumların diğerlerinin etkisini gölgede bırakmamasını sağlamakla ilgilidir, ki bu da öncekiler üzerinde modüle edici bir role sahip olmalıdır.

2. Gerçekçi bir benlik kavramına sahip olmamıza yardımcı olur.

Benlik kavramı, kim olduğumuz hakkında bildiğimiz her şeyi oluşturan, kendimizle ilgili inançlar dizisidir. Nasıl olduğuna bağlı, belirli görevleri yerine getirme konusunda az çok yetenekli hissedeceğiz ya da belirli bir sosyal çevreye iyi entegre olmak.

Pozitif Psikoloji, yeteneklerimize uyan bir benlik kavramına sahip olmamıza yardımcı olur ve gerçek nitelikler ve belirli görevlerde gelişme yeteneğimiz ve bu, iyi bir benlik saygısı.

Bunu, görünürdeki başarısızlıklarımızı perspektife koyarak yapar. ve bize varlıklarının büyük bir bölümünün kontrol edemediğimiz, ancak bizi nasıl etkilediklerini seçebileceğimiz çevremizdeki unsurlardan kaynaklandığını gösteriyor.

• İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

3. Projeleri başlatmak ve alışkanlıkları dönüştürmek için yönergeler verir

Yeni bir projeye başlamak, konfor alanımızı terk etmeyi gerektirir. Yani, başlangıçta varacak, ancak ilerledikçe sonunda kaybolacak belirli bir derecede rahatsızlık olduğunu varsaymak. Çabalarımızın meyvelerini görmek (eğer dünyadan çıkmak için çaba sarf etmeseydik ulaşamayacağımız meyveler) rutin).

Böylece, Pozitif Psikoloji bizi, kendimizi hayatımızın kontrolünü elimize almaya zorlayan dinamiklerin içine sokar. sınırlayıcı inançların gerçek özgürlüğümüzü kısıtlamasına izin vermemek.

4. Liderlik geliştirmemizi sağlar

Herkes günün 24 saati lider olamaz, ancak hepimiz belirli bağlamlarda ve iş türlerinde gruplara liderlik etme yeteneğine sahibiz.

Pozitif Psikoloji sadece bireye odaklanmakla kalmaz, aynı zamanda psikolojinin sosyal unsurunu dikkate alır, kişisel veya profesyonel olarak hayatımızın belirli bir alanında bize çok uygun bir liderlik tarzını benimsememiz için gerekli araçları sağlar.

5. Bizi kendi yaşam felsefemizi geliştirmeye davet ediyor

Şimdiye kadar gördüğümüz gibi, Pozitif Psikolojinin faydaları, insanların güçlendirilmesiyle ilgilidir: önemli kararlar veren ve sonuçlarını en yapıcı şekilde almayı bilen bir kişi olmalarına izin verin. mümkün.

Dolayısıyla tüm bunlardan kaynaklanan bir etki de bu dinamikler sayesinde kendi yaşam felsefemizi oluşturuyor olmamızdır. yaşadıklarımızı anlamlandırmamızı sağlayan bir ilkeler ve değerler zinciri, bizim durumumuzda olmayan başkalarının fikirlerini takip etmek yerine.