Düşük benlik saygısı olan birini nasıl tanırsınız: 4 basit ipucu

Psikologlar, bir hastanın düşük benlik saygısına sahip olduğuna dair göstergeleri hemen tanımak için eğitilmiştir. Fakat... Psikolojide daha fazla çalışması olmayan sıradan insanlar ne olacak?

İster flört etmeye başlıyor olun, ister iş değiştirmiş olun ve şimdi yeni bir patronunuz olsun veya yeni arkadaşlar edinmek istiyorsanız, işte size bazı basit ipuçları. bir kişinin özgüveninin ne zaman düşük olduğunu belirlemenize yardımcı olurlar, böylece herhangi bir çatışmanın olası acil durumlarından önce önlenir ve daha iyi durdurulursunuz.

• İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

Düşük benlik saygısı olan biri nasıl belirlenir

Bunlar, özgüveni düşük birini tanımamızı sağlayan özelliklerden bazılarıdır.

1. Kendileri hakkında kötümser önyargı

Benlik saygısı düşük olan insanlar, tanım gereği, kendileri hakkında kötü bir fikre sahiptir. Bu, başkalarının onları kendilerini gördükleri gibi gördüklerine inanmalarına neden olur., çok olumsuz bir şekilde. Kendilerini zeki, ilginç ya da çekici hissediyorlarsa, bunun zorunlu olarak zeki olmadıkları, ilginç ya da çekici oldukları için olduğunu kabul ederler.

Kendi olumsuz görüşlerinin gerçek olmadığı, ancak diğerleri arasında yalnızca bir olası görüş olduğu gerçeğini gözden kaçırırlar. Ama elbette, bu fikir kendi düşüncelerinin ürünü olduğundan ve düşünce görünmez bir süreç olduğundan, sonunda kendi inandıklarını başkalarının inandıklarıyla karıştırıyorlar.

Bir hasta bana "İnsanlar aptal olduğumu anlıyor" dedi. "Bu fikir senin, başkalarının ne düşündüğünü bilemeyiz" diye yanıtladım. "Onlara sorabiliriz."

Bu noktayı ilk sıraya koydum çünkü takip edenlerin dayandığı nokta bu.

2. Harici doğrulama araması

Benlik saygısı düşük olanlar Soludukları hava gibi övgüye ve övgüye ihtiyaçları var. Bu anlamda talepkar ve son derece hassastırlar. Başkalarında kendilerini biraz daha iyi hissettirecek bir tanınma aramak için büyük çaba harcarlar.

Bir keresinde, bir kızın kendisine romantik ilgi duyduğunu söylediğini duydum, "Ben dünyanın en çirkin insanıyım." Hiç şüphesiz, çocuğun şöyle bir yanıt vermesini bekliyordu: "Hiç de değil. Senden çok daha çirkin insanlarla tanıştım” dedi.

Özgüveni bozulmuş biri için, böyle bir yorum büyük bir rahatlık ve teşvik olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Temel kişilik teorileri"

3. Kişiselleştirme ve kendi kendine yönlendirme eğilimi

Gerçeği bu şekilde algılayan insanlar işler umdukları gibi gitmediğinde diğer insanlara kötü niyet atfederler. Belirsiz durumlarda veya böyle düşünmek için zorlayıcı nedenlerin yokluğunda bile başkalarının kasıtlı olarak kendilerine zarar vermeye çalıştıklarına ikna olurlar.

Bu olduğunda, tipik olarak iki zıt ve basmakalıp şekilde tepki verirler: üzülürler ve depresyona girerler ya da savunmaya geçerler ve sonra savaşırlar. Üçüncü bir seçenek, önceki ikisini birleştirir.

"Olanlarla ilgili herhangi bir sorumluluğun olduğunu düşünüyor musun?" Bana eşiyle bir tartışmadan bahseden bir hastaya sordum.

"Bana her şeyin suçlusu olduğumu mu söylüyorsun?" diye cevap verdi, gözle görülür bir şekilde kızgın.

4. Erdemleri hakkında aşırı yorumlar

Bu kişilerin bir diğer tipik özelliği de sıklıkla diskalifiye edilmeleri veya Bilakis kendi başarılarını abartır ve büyütürler, özellikle de bunlar küçük ya da küçük olduğunda. ilgili.

Alışılmadık bir öneme sahip olduğunu düşündükleri meslekleri veya işleri hakkında konuştukları duyulduğunda veya bazen her derde devanın kendisi kolayca tanınırlar. Dünyada önemli bir yer işgal ettiklerini hissetmek için buna inanmaları gerekir..

Kısa bir süre önce, bir televizyon programında iki astrologun tartıştığını duydum.

İçlerinden biri hararetle "Astroloji bir bilimdir" dedi. "Hayır öyle değil. Bu sadece bir disiplin, ama bir bilim değil, "dedi diğeri, gözle görülür şekilde daha rahatlamış. "Sana evet diyorum, bu bir bilim! Hayatım boyunca kendimi astrolojiye adadım ve size bunun bir bilim olduğunu söylüyorum!"

Şimdi tahmin edin iki kadından hangisinin özgüveni düşük, hangisinin özgüveni güçlü.