Düşük benlik saygısı ile ilişkili 4 semptom

Öz saygı, (karmaşık tanımlardan kaçınarak) kendi kişiliğimiz hakkında sahip olduğumuz düşüncedir.

Bir görüş daha, ne daha fazla ne de daha az, tek değil, belki de en önemlisi, çünkü kim olduğumuza ve neye değer olduğumuza dair kötü bir kavram Duygusal yaşamımızı, davranışımızı ve başkalarıyla ilişki kurma biçimimizi ciddi şekilde etkileyebilir.

Ve bu son nokta, odaklanmak istediğim yer, çünkü sağlam bir benlik saygısına sahip olmamıza rağmen, düşük benlik saygısı Sonunda bağlanmamız gereken diğer insanlar, karmaşık bir ilişkinin tohumu olabilir ve fikir ayrılığı.

• İlgili makale: "Benlik saygınızı artırmak için 6 iyi ipucu (ve alışkanlıklar)"

Düşük benlik saygısı ile bağlantılı belirtiler

Tanımlamanıza yardımcı olacak bazı basit temel fikirler (doğrudan klinik deneyimlerimden alınmıştır). Biriyle tanıştığımızda, yeni bir işe başladığımızda veya bir ilişki tasarladığımızda bozulan benlik saygısı sevgi dolu. Olasılıklar çoktur ve günlük yaşamda doğrudan uygulanabilir.

1. Savunma eğilimi

Düşük benlik saygısına sahip insanlar, hayatlarını genellikle boyun eğen ve bozguncu bir tavır sergileyerek geçirirler ya da tam tersi: telaşlı ve kavgacı bir şekilde davranırlar. Değerlerinin az olduğunu düşündükleri için,

Kendileriyle ve dünyayla sürekli bir savaş içinde yaşıyorlar.

Örnek olarak bir keresinde şahit olduğum bir durumu ele alalım. Bir adamın binmek üzere olduğu otobüsün giriş kapısının bir tarafında durup aceleyle koşan bir kızı geçmesine izin verdiğini gördüm.

Bu hareketi olumlu bir şey olarak algılamak şöyle dursun, en iyi tiksinti yüzüyle ona şöyle dedi: "Bir kadın olduğum için geçmeme izin verir misin?" Ne??? Kadın olmak beni değersiz mi yapıyor? Samimi bir şekilde gülümsedi ve "Hayır" diye cevap verdi. İyi olduğum için geçmene izin verdim.

• İlginizi çekebilir: "Düşük özgüven? En büyük düşmanın olduğunda"

2. Köktenciliğe eğilim

Benlik saygısı düşük olanlar katı ve köktenci fikirlere bağlı kalırlar. Daha büyük bir grubun ya da amacın parçası hissetmek, kırılgan kişisel değer duygularını sürdürmelerine yardımcı olur..

Her ne pahasına olursa olsun savundukları güçlü siyasi ideolojiler veya geçirimsiz dini inançlarla özdeşleşme eğilimindedirler. Bu, zayıf öz-değer duygularını ait oldukları grubun daha güçlü kolektif özsaygısıyla değiştirirken kendilerini güçlü hissetmelerini sağlar. Başkalarının bakış açısını kendilerine aitmiş gibi benimserler, Kötü eleştirel yargıya sahip olmak ve sürü düşüncesine yenik düşmek.

Geçenlerde kürtajın yasallaştırılmasını talep eden bir gösteriyi izleyen bir gazeteci, bir kıza mikrofonu ile yaklaştı ve ona onu salona gelmeye iten sebepleri sordu. Mart.

Şaşırmış, tereddütlü ve tereddütlü olan kız, anlaşılmaz bir şeyi kekelemekle yetindi. sonra muzaffer bir şekilde ilan edin: "Cinsel eğitime karar vermek, doğum kontrol yöntemlerini kürtaj etmemek ve yasal kürtaj etmemek. Ölmek".

Birkaç hafta önce medyada tekrarlanan bir klişe.

3. güvenmeme eğilimi

Başkalarından daha aşağı hissettiklerinden, bu insanların çoğu, başkalarının yeteneklerini en aza indirerek bu hoş olmayan duyguyu dengelemeye çalışır. ya başarılarını diskalifiye ederek ya da başkalarının prestijini ya da referanslarını sorgulayarak.

Başkalarına yetişemeyeceklerini hissettiklerinden, başkalarını kendi boylarına indirmeye çalışırlar. Rekabet olasılığından ya da birinin yaşadıkları küçük arazi alanını istila edebileceğinden korkuyorlar.

Bir keresinde, telefonda konuştuğum bir psikiyatrist, ona sahip olduğumuz bir hasta hakkında gönderdiğim bir rapor hakkında konuştu. ortak olarak, belgenin sonunda görünen profesyonel mührüm hakkında bir şey sormak için aniden sözümü kesti. eller.

"Burada" doktor "yazıyor," dedi, kötü şöhretli bir şekilde. Ve yorum, konuştuğumuz şeyle uzaktan yakından ilgili değildi. Doktor değilseniz neden "doktor" diyorsunuz? "Elbette ben bir doktorum," dedim şaşırmış olsam da yavaşça. "Doktor" doktorası olan kişidir. Dur tahmin edeyim: Bir doktor olmadan kendine ne "doktor" diyorsun?

İçine düştüğü karmaşadan rahatsız olarak birkaç kelime daha mırıldandı, çabucak vedalaştı ve iletişimi keserek görüşmemizi sonuçsuz bıraktı.

4. Kıskançlık

Genellikle onlar Kontrolcü ve kıskanç bireyler. Sadece tehdit olarak algıladıkları başkalarıyla rekabet etmekten korkmakla kalmazlar, aynı zamanda sahiplenicidirler. herhangi bir durumda kaybedebileceklerini düşündükleri diğer insanların sadakatini sağlamak için umutsuz bir girişim an.

Bir hafta boyunca sahilde bikinili poz verdiği bir profil fotoğrafını Instagram'a koyduğu için eşine çok kızan bir hastayı hatırlıyorum.

-Neden o fotoğrafı yüklüyorsun? Öfkeyle bilmek istiyordu. Bu fotoğraf kimin için? Kimi sevmek istiyorsun? Neden birlikte olduğumuz fotoğrafları hiç koymuyorsun?

Öyle bir skandaldı ki, kız arkadaşım, hastamın güvensizliklerine göre "tartışmalı" fotoğrafı bir başkasıyla değiştirmeyi kabul etti.