Mutluluk ve üzülme hakkı

“Tamam, üzülme, hadi, sil gözyaşlarını ve gülümse… Görünüşe göre bu şekilde sorun, en azından diğerleri için ortadan kalkıyor.

Batı kültürümüz, refahın veya mutluluğun, rahatsızlığın, hayal kırıklığının, üzüntünün olmaması olduğunda ısrar eder.. Bu nedenle, bu tür duygular kişisel başarısızlıkla ilişkilendirildiğinde ortaya çıkmazlar ve bu nedenle gizlenme eğilimindedirler.

• İlgili makale: "Duygusal dengenizi geliştiren 10 günlük alışkanlık"

Mutluluk üzüntünün inkarı değildir

Şunu duymak yaygındır: ama "her şeye sahipsen", neden üzgünsün? Temel ihtiyaçlarımızı karşılamazsak, ödüllendirici deneyimler oluşturmanın zor olduğu doğrudur, ancak genellikle bulduğum şey şudur: Çoğu insan için refah, olmaktan çok sahip olmakla ilişkilidir.; Ve doğaldır, çünkü bunu çocukluğumuzdan beri öğreniyoruz: Böyle bir insan mutludur, çok parası olmasa da; ya da böyle bir kişi çok parası olmasına rağmen mutsuzdur, sanki bir yönü diğerine bağlıymış gibi.

Her şeye sahip olmak nedir?

Bu, ekonomim ve sağlığım iyiyse "mutlu olmalıyım" önermesinin bulanıklaştığı zamandır.

, çünkü paradoksal olarak birçok insan, bu uygun koşullarda, bir anlamı "yokluğu" olan "boşluk" duygusu ve işte o zaman soru ortaya çıkıyor: Neyin yokluğu? Cevaplar genellikle önemini en aza indirdiğimiz yönlerle bağlantılıdır: ilişkilerin yokluğu önemli, kendini sevmenin yokluğu, bir şeye sahip olmakla bağlantılı olmayan bir amacın veya anlamın yokluğu malzeme.

O halde, her şeye sahip olmak, "dolduran ya da dolgunluk veren" yönlere yönlendirilebilir. Dünyanın ve başkalarının yorumlanmasıyla ilgili olarak kendimizle kurduğumuz ilişkiyle daha çok ilgisi var..

boşlukta dinle

Konsültasyona gelen pek çok kişi, duyduklarını hissetmediklerini, ağrılarını anlatmaya çalıştıkları anda, üzülmemeleri için nasihatlerle konuşmalarının kesildiğini veya Üzüntü ifadesi özgürce ve yaygın bir şekilde dile getirildikten sonra söylense fena olmayacak, ama kim sık sık sözünü keserse, "üzücü şeylerden konuşmayalım" gibi ifadelerle. acı çekiyor. Ve işte o zaman sorun ortaya çıkıyor: hüzne mahkûmdur ve ifade edilmeden devam eder kişinin içindeki tüm duygusal yoğunluğuyla.

Bazen büyük bir tavsiye ya da çözüm dinleyici tarafından verilmese de, yalnızca üzüntüyü paylaşmakta bir rahatlama vardır. konuşun ve duyulduğunu hissedin, kişinin ruhu bilişsel içeriği düzenler ve daha iyi yönetim üzerinde bir etkisi olabilir. duygusal.

Fakat, bir yandan da susarak, kavga etmeden kendimizi dinlemek var., "yine kendimi kötü hissediyorum" türünden düşüncelerle bizi kınamadan... daha ziyade üzüntü veya "boşluk" belirtisinin bize anlatmak istediğini dinlemek. Göründüğünde, genellikle bir işlevi vardır, bize gözlemlemek, değiştirmek veya güçlendirmek için kullanabileceğimiz bir şey söyler.

Alışkanlıklarımızla, başkalarıyla veya kendimizle olan ilişkilerimizle, bağışlamayla, anlamsızlıkla ilgili olabilir. Onu dinlemek zor çünkü hoş değil, ama öyle olsaydı, kendimize neyi değiştireceğimizi sormamıza yol açmazdı., sanki ateşin başında ellerimizde bir acı hissetmemiş gibi bir çoğumuz onları kavurup işe yaramaz hale getirirdi.

Bu yüzden doğal olarak ve kınamadan üzüntüye yol açmak önemlidir. Tabii ki, bunu açıklığa kavuşturmakta fayda var. depresyonBu, başka bir durumda mutlaka yazacağım başka bir analiz türünü gerektirir.

O zaman mutluluk nedir?

Bu kavramın çok çeşitli olduğunu ve bireysel motivasyonlar ve özelliklerle ilgili olduğunu düşünüyorum, ancak gözlemleyebileceğim ortak bir payda varsa, o da şudur: duygularımızı yönetme veya kendi kendimizi düzenleme şeklimiz.

Öyleyse mutluluk, üzüntünün yokluğu mudur? Mutlaka değil, daha çok hüznün yoğunluğu ve ona verdiğimiz yerle ilgili. Üzüntü ve acı da ifade edilmelidir, çünkü özgürleştirici bir işlevi yerine getirirler., dönüştürücü ve hatta yaratıcı; bazen rahatsızlık, bazen yol çok rahat olmasa da, kendimizi iyi hissettiren bir değişiklik yaratan kararlar almamıza neden olur.

Mutluluk, olumsuz ya da üzücü duyguların yokluğu olsaydı, insan doğamızı inkar ederdi ve anahtar, bu olumsuz duygulara verdiğimiz yöndür: kabul ederiz, ifade ederiz, bizim için ne anlama geldiklerini anlar ve harekete geçeriz ya da tam tersine onları gizler, inkar eder, kınar ve bir patlama halinde ortaya çıkmalarına izin veririz. onlara yer vermeyin... o patlamalar, uzun süre inkar etmekten çok ağır bir yük taşıdıklarında, devletin durumuyla ilgili önemli sorunlar haline gelirler. Neşelendirmek.

O halde esenlik ya da mutluluk, olumsuz duygulanımları gizlemek ya da reddetmekle pek ilgisi olmayan duygusal yönetime dayanır., ya da sürekli bir sevinç hali ile. Daha ziyade, duyguların altında yatan mesajı yargılamadan, suçluluk duymadan ancak eylemlerle ifade etmek, yer açmak ve anlamakla ilgilidir.