Benlik saygısı sorunu yaşayan kişilere çevrimiçi psikolojinin katkıları

Yeni teknolojik gelişmeler yaşam tarzımızı genişletiyor ve bugün bize daha fazla iletişim olanağı sağlayan çeşitli araçlara sahibiz.

Bu gelişmeler kuşkusuz teknolojiyi kullanma şekillerimizle ilgili olumlu yönleri temsil ediyor. Burada özellikle çevrimiçi psikoterapiye uygulanan bu teknoloji hakkında konuşacağız ve benlik saygısı sorunları ile ilişkisi.

• İlgili makale: "Düşük özgüven? En büyük düşmanın olduğunda"

Online terapinin gelişimi

Çevrimiçi psikoloji her geçen gün daha fazla insanı kendine çekiyor; bu insanlar, pratik olarak alabildikleri için çevrimiçi terapiyi tercih ettiler. dünyanın herhangi bir yerinden, ofisinizden veya evinizden, size daha fazla gizlilik ve gizlilik sağlar.

Göreceli olarak yeni bir terapi türü olduğu ve normalden farklı bir modalitesi olduğu için, Bazı kişilerin etkinliğinden habersiz olması, birçok şüphe duyması ve hatta kesin bir şey hissetmesi normaldir. güvensizlik.

Ve birçok insan çevrimiçi psikolojik danışmanlığın nasıl çalıştığını veya nasıl geliştiğini bilmiyor, gerçekten olup olmadığını bilmiyorlar. güvenilirdirler, terapistin yüz yüze fiziksel temasının yokluğunda var olabilecek verimlilik düzeyi hakkında şüphe duyarlar - hasta ...

Bu yazıda, benlik saygısı sorunları olan kişilerde çevrimiçi terapinin temel katkısını vurgulamaya odaklanacağız.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Fakat... Benlik saygısı nedir?

benlik saygısı hedeflere ulaşma yeteneğimiz, düşünme şeklimiz, duygularımız hakkında sahip olduğumuz algı, vb. Yani benlik kavramımızla, kendimizi farklı alanlarda değerlendirmemizle tanımlanır.

Bu nedenle, kendimize dair bir imajı gerçekçi bir şekilde sürdürmek büyük önem taşımaktadır. Düşük benlik saygısı, çeşitli psikolojik sorunların ortaya çıkmasının temel direklerinden biridir.depresyon veya anksiyete gibi.

Kendimiz hakkında olumsuz düşüncelere sahip olmak, yaşam kalitemizde ve refah seviyemizde düşüşe neden olacaktır. Ve tam tersine, çoğu durumda, olumlu düşünceleri ve yüksek benlik saygısını sürdürmek, hedeflerimize ulaşmak için bize fayda sağlayacaktır.

Benlik saygısı sorunları olan bir kişinin ana belirtileri

Bunlar düşük benlik saygısının en yaygın belirtileridir.

• Başkaları tarafından kabul edilmeme korkusu.
• Diğerleriyle sürekli karşılaştırma.
• Başarılara değil, başarısızlıklara takıntı.
• Yetenekleri hakkında yoğun güvensizlik.
• Karar vermek için başkalarına danışmak zorunda olduğunuzu hissedin.
• Ailesinde, partneri ve arkadaşlarıyla toksik ilişkiler sürdürür.
• Kendi varoluş biçiminizden hoşlanmama eğilimindesiniz.

Bu anlamda, aşağıdaki durumlarda benlik saygısını artırmak için çevrimiçi psikoloji hizmetlerine başvurmayı seçmeniz önerilir:

• Yaptığın hiçbir şey sana yetmez.
• Yeni hedeflerle veya hedeflerle yüzleşmek sizin için zordur çünkü bunu iyi yapabileceğinizden emin değilsiniz.
• Yanlış yapmaktan korktuğunuz için basit bir görevi gerçekleştirmek için birçok kez gözden geçiriyorsunuz.
• Kendi başarınızdan çok başkalarının başarılarına daha fazla önem veriyorsunuz.

Çevrimiçi psikolojinin benlik saygısı sorunlarına katkısı nedir?

Benlik saygısı sorunları, insanlar için belirli zorlukların ortaya çıkmasının nedenidir, örneğin günlük olarak yüzleşmeleri gereken güvensizlik, korku, güvensizlik. Bu sorunlar ortaklar, arkadaşlar, işyeri ve aile ile olan ilişkileri etkiler. Benlik saygısı düşük olan kişi, başkalarıyla ilişki kurmaktan ve kendini ifade etmekten korkar.

Çevrimiçi psikoloji, benlik saygısı sorunları olan hastanın kendisiyle uzlaşmasını sağlayacaktır; Bu tür süreçlerde kendimize koyduğumuz ve karar verirken, kendimizi ifade ederken ve kendimize özen gösterirken kendimizi güvensiz hissetmemize neden olan kendi kendini sınırlayan engelleri yıkacağız. Öte yandan, çevrimiçi terapi, hastanın sürekli olarak egzersiz yapmasına izin verir ve bu sınırlamaları ortadan kaldırır. bilinçsizce, bazen de hayatımızı dolaylı olarak etkileyen dış sesler olarak ortaya çıkar. benlik saygısı.

Terapi, genel olarak, hastanın kendi varoluş biçimini belirlemesine ve gereksiz bir korku duymadan kendini ifade etmesine yarar. Bu sayede yavaş yavaş kendi kişisel özelliklerine önem vermeyi ve çalışmayı öğrenirler. çok az, öz güveni geliştirmede, önerilen zorlukları başarmak için ömür.

Psikolojiye ve onun çevrimiçi terapi sistemine uygulanan bu yeni teknoloji uygulaması, hastalara çeşitli yönlerden yardımcı olarak son derece yararlıdır.

Her yerden erişilebilirlik

Online psikoloji, hastanın bulunduğu her yerden erişime sahip olması nedeniyle benlik saygısı sorunları karşısında faydalıdır ve özellikle tavsiye edilir. Uzak veya kırsal alanlarda yaşayan ve konsültasyona katılma imkanı olmayan hastalar yüz yüze psikolojik tedavi, örneğin, daha önce imkansız olan bir hizmete şimdi erişimleri var kullanın.

Ek olarak, Bazı hareketlilik sorunları nedeniyle sık sık psikolojik kliniğe seyahat edemeyen hastalar bundan onlar da faydalanıyor. Bazen, bu tür bir engeli olan insanlar, düşük öz saygıdan muzdarip olmaya daha duyarlıdırlar ve onlar için çevrimiçi bir terapi daha faydalıdır.

Güven

Çevrimiçi psikolog güvenilirliği temsil eder, tüm bu profesyoneller, mesleklerini düzenleyen bir etik kurallarına tabidir. ve uzmanlıklarının icrası için tamamen yasal olarak çalışırlar. Bu nedenle, benlik saygısı sorunları olan kişiler, kendilerini tamamen güvende hissedebilecek ve mahrem konularda kendilerini dürüstçe ifade edebilecek ve diğer bağlamlarda kendilerini savunmasız hissetmelerine neden olacaktır.

Çevrimiçi psikolog, teknik yeteneği ve bağlılığı nedeniyle çok dikkatli bir şekilde seçilir. Bu nedenle, güvene dayalı bir terapist-hasta ittifakı elde etme ve böylece düşük benlik saygısının üstesinden gelmek için belirlenen hedeflere ulaşma yetkisine sahip olacaksınız.

Gizlilik

Size güç veren mahremiyetten vazgeçerek kendinizi güvende hissettiğiniz bir yerden terapiye gidin, benlik saygısı sorunu olan hasta kendini daha rahat, rahat, rahat hisseder ve samimi ve açık bir iletişim kanalını sürdürmeye istekli olur. Kendinizi samimi ve tam bir mahremiyet içinde hissediyorsunuz.

Online terapi, görüntülü görüşme seansı ile yapılabilir.İster videolu bir görüntü ile ister tam tersine sadece sesli olarak bu seans hasta tarafından kendi seçtikleri yerden, kendini her zaman güvende ve rahat hissederek gerçekleştirilir.

Kolaylık

Çevrimiçi terapi programları daha iyi seçme imkanı verir, hastanın bakış açısından uygun olan.

Bazı durumlarda, kişinin bir ofiste psikolog seansına katılması, gerek eğitim, gerekse iş veya başka bir durum nedeniyle biraz zordur. Bu nedenle online psikoloji sayesinde online terapi seanslarını hastanın takvimine göre ayarlamak ve çok rahat olan yaşam tarzına uyarlamak mümkündür.

Bu tür tesisler sizi psikologla görüşmeye devam etmeye davet ediyor Benlik saygısı sorunları nedeniyle terapiye gitmenin mantıklı olduğunu varsayma olasılığı daha yüksek olanlar çünkü (sözde) sürecin ilk aşamasında kendilerine göre gelişemeyecekler. müdahale.

Sonuç

Online terapi, hastanın evinin rahatlığında veya kendini rahat ve güvende hissettiği bir ortamda yapılabilir; Bu, utangaçlığınız veya güvensizliğinizle başa çıkma yeteneğinizi biraz güçlendirir ve iyileşmeniz için ilk adımı atmanızı kolaylaştırır. bir uzmandan, bir internet bağlantısından ve bir bilgisayar veya cep telefonundan çok daha fazlasına ihtiyaç duymadan iletişim için. Hepsi, düşük özsaygı durumunu iyileştirmek, erdemlerini güçlendirmek ve korkular, potansiyelinizi keşfetme ve sağlıklı olma yeteneğine sahip bir kişi olabileceğinizi keşfetmek duygusal olarak.

Çevrimiçi psikolojinin bu yöntemi, öncelikle hastanın benlik saygısını yükseltmeyi amaçlar. mutlu yaşama, her zaman kabul etmeye istekli olmamız gerektiğini bilme, bilme ve anlama hakları konusunda farkındalık yaratmak en iyisi. Bu başarılar, tatminlerle yaşamayı motive eder ve esenliği teşvik eder.

Benlik saygısı sorunları olumsuz durumları kendine çeker ve bu nedenle kişi her an sorunlu durumlar yaşamaya uyum sağlar; zararlı bir yaşam tarzı uyarlamasıdır. Bu nedenle, benlik saygısını artırarak hedeflerimize ulaşmak için daha iyi bir konumdayız. İyi bir öz saygıya sahip olmak, gelişmeye odaklanmamızı sağlar, bu iyileştirme sürecine daha fazla kararlılık ve bağlılıkla ilerlemeye hazırız.