Duygusal bağımlılık: 11 karakteristik semptom

Duygusal bağımlılık çok zararlı bir semptomdur çift ​​ilişkileri için, çünkü birinin mutluluğu diğer insanlara bağlı olduğunda, kişi gerçekte kim olmayı bırakır ve gerçek benliğini ifade edemez. Duygusal bağımlılık gibi, duygusal bağımlılık da toksik bir ilişkiyle eş anlamlıdır.

Bu nedenle, bu fenomenin meydana geldiği yerde nasıl yönetileceğini bilmek iyidir; Sonuçta, sağlığımız tehlikede.

• İlgili makale: "Partnerinizle 'toksik bir ilişkiniz' olduğunu gösteren 23 işaret”

Duygusal bağımlılık ve duygusal bağımlılık arasındaki fark

Birçok kişi duygusal bağımlılık ve duygusal bağımlılığın eşanlamlı olduğunu düşünür. Ama gerçekten öyle mi? Hiçbir şey gerçeklikten daha uzak değildir. Duygusal bağımlılık ve duygusal bağımlılık birbiriyle ilişkili olmakla birlikte farklı kavramlardır.

Bağımlı kişi, işlevsel olmayan özelliklerinden dolayı kişilik mutlu olmak için başka bir kişiye bağlıdır ve o kişiyi hissettiği boşluğu doldurmak için kullanır. hayatlarında. Durumunun çelişkili olmasına ve geleceği olmamasına rağmen geri adım atamaz. duygusal bağımlılık

ortaklardan birinde meydana gelir, ancak diğerinin bağımlı olması gerekmez. Bağımlı bireyler, sınırlı özerkliklerinden, sıfır yetkilendirme kapasitelerinden ve düşük benlik saygılarından yararlanmak için partnerlerini manipüle eder.

Ancak, duygusal bağımlılık gerçekleşir. çiftin bir üyesi partnerine bağımlı olmaya "bağımlı" olduğunda ve bu nedenle, ona yardım etme ve refahı için endişelenme ihtiyacına.

Bağımlılık özgecil davranış değildir

Bağımlı kişi bir tür daha sessiz kontrolör ve manipülatördür.Partnerinin ihtiyacı olduğunu düşündüğü şeyi elde etmek için tüm zamanını bekleyen. Diğerini korumaya yönelik bu girişimde, kendisi olmaktan çıkar.

Niyetiniz fedakar görünebilir, ancak gerçekte öyle değil. Bağımlı ilişkiler sağlıklı ilişkiler değildir ve olduğunuz kişinin mutluluğunu olumsuz etkiler. bağımlı ve ortaktır, ancak işinizi, sağlığınızı ve hatta diğer ilişkilerinizi de etkiler. kişilerarası.

• İlgili makale: "Partnerinizle sağlıklı bir ilişki kurmanın 7 anahtarı”

Ortağa bu tür bağımlılığın belirtileri

duygusal bağımlılık düzeltilmesi gereken ilişkisel bir tarzdırve kişinin, sonuçları ne olursa olsun, başkaları için kendi iyiliğini feda etmesi gerektiğine inandığı bir düşünme biçimidir.

Bağımlı insanlar, ilişkinin iyi ilerlemesi için tespit edilmesi gereken bir dizi özellik veya işaret sunar. Bunlar aşağıdaki gibidir:

1. Partnerin duygularından kendilerini sorumlu hissederler.

Bağımlı insanlar tüm enerjilerini partnerlerinin ihtiyaçlarını karşılamak için harcarlar ve ilişkilerinde sürekli fedakarlık yapıyorlar. Çift için bazı sevgi gösterileri yapmak ve kötü zamanlarında onlara yardım etmek kötü olmasa da, her zaman bir denge olmalıdır.

Bağımlı kişinin partneri bağımlı olabilir ve benlik saygısı düşük olabilir, ancak bağımlı kişi kendi ihtiyaçlarını bir kenara bırakarak partner için mümkün olan her şeyi yapar.

2. Rasyonel kısımdan ziyade duygusal kısımdan uzaklaşırlar.

Gerçekte, bağımlı insanlar sevgililerinin sorunlarını çözme yeteneğine sahip değiller, ama daha ziyade, rasyonel kısımdan çok duygusal kısımdan uzaklaşıyorlar. Kişilerarası ilişkilerinde, örneğin girişkenlik açısından bir eksiklikleri vardır; ve diğeri için refahlarını feda etmelerine rağmen, zihinsel olarak güçlü insanlar olmadıkları için amaçlarına ulaşamazlar.

• İlgili makale: "Zihinsel olarak güçlü insanların 12 özelliği”

3. İşler iyi gitmediğinde kullanılmış ve mağdur edilmiş hissederler.

Davranışları özgecil olmadığı için, karşılıklı bağımlı insanlar genellikle eşleri için yaptıkları her şey için kullanılmış ve takdir edilmemiş hissederler. bağımlı bir başkasının hayatını devralmak için çok fazla enerji kullanacak, hepsi fedakarlık kisvesi altında ve içtenlikle yardım etmek istiyor. Yardım veya tavsiye göz ardı edildiğinde veya takdir edilmediğinde, bağımlı kişi kızgın ve kötü muamele görür.

Bu nedenle, ilişkiyi bir arada tutan bağların güçlü kalmasını sağlamak için umutsuz bir girişim olarak duygusal şantaja başvurmak yaygındır. Ne yazık ki, bu strateji sadece diğer kişinin rahatsızlığına neden olmaz; Ayrıca, bir manipülasyon biçimi olduğu açık olduğundan, pek çoğu, amaçlananın tam tersi bir etki elde eder. Bazen diğerinin istediğini yapmayı kabul ettiğinizde ve kısa vadede bu strateji işe yaramış gibi görünse bile etki.

4. Belirsiz sınırları var

Bu tür bireyler, duygusal bağımlılığın sınırları belirsiz olduğundan, her şeyi kişisel olarak alırlar. Sınırlar, çiftin üyeleri arasında bir tür hayali çizgidir. her birinin ne kadar ileri gitmesi gerektiğini bildiği diğerini incitmemek için.

Bu, örneğin yakın ilişkiler veya aidiyet için olduğu kadar duygu, düşünce ve ihtiyaçlar için de anlamlıdır. Bu anlamda belirsiz sınırları vardır. Bir yanda çift için her şeyi verirler ama diğer yanda onları suçlarlar ve minimum değişim karşısında her şeyi atarlar.

5. onlar kontrol ediyorlar

Bağımlı insanlar manipülasyon veya suçlama kullanın başkalarının davranışlarını kontrol etmek. Bu taktikler bilinçsiz olabilir, ancak sonunda boşluk ve işe yarar hissetme ihtiyacı ortadan kalkacaktır. diğer kişi yapmasa bile sürekli yardım teklif etmeye çalışan kontrol edici bir kişi haline gelir. ihtiyaç. Bu nedenle, aslında size gerçek bir yardım önermiyor, görünüşte fedakarca davranarak kendi ihtiyaçlarını karşılıyormuş gibi yapıyor.

6. onlar takıntılı

Bağımlı bireyler çok fazla zaman harcarlar. diğer insanları ve nasıl olacaklarını düşünmek. Bütün bunlara bağımlılıkları, kaygıları ve korkuları neden olur. Hata yaptıklarını veya yapabileceklerini düşündüklerinde de takıntılı hale gelebilirler çünkü kendilerine olumsuz değer verirler ve hayal kırıklığına tahammül etmezler.

Bu nedenle, bu kişilerin zihinsel durumunun merkezi unsurlarından biri beklenti kaygısıdır.

• İlgili makale: "Obsesif kişilik: Takıntıya yol açan 8 alışkanlık"

7. Düşük özgüvene sahiptirler

Bu tip bireylerde olumsuz değerleme sık görülür. Bu fenomenin ana nedenlerinden biri, düşük benlik saygısına sahip olmalarıdır. Bunlar, karşılıklı bağımlı olmanın yanı sıra duruma ve duruma bağımlı olan insanlardır. reddedilmekten korkarlar çünkü kendileriyle rahat hissetmezler.

8. Zayıf sosyal beceriler

Aynı zamanda, genellikle çok gelişmiş sosyal becerilere sahip olmayan ve bu nedenle enerjilerinin çoğunu tek bir bireye kanalize eden insanlardır. Başkalarına yardım etmek olumludur, ancak bu sosyal beceri eksikliği bağlamında yardım vermek büyük bir bağımlılık haline gelir. Değer verildiğini ve takdir edildiğini hissetmeyi amaçlayan.

• İlgili makale: "Hayatta Başarı için En İyi 14 Yumuşak Beceri”

9. gerçeği inkar

Genellikle gerçeği inkar eden insanlardır, özellikle ilişki ve ilişki sorunları karşısında. Erkek arkadaşlarına veya kız arkadaşlarına yardım etme konusunda çok dikkatli olmalarına ve çok dikkat etmelerine rağmen, problem çözme yetenekleri zayıftır.

10. Toksik bir ilişki içinde sıkışıp kalırlar

Düşük benlik saygısı nedeniyle, bu kişiler, kendilerine fayda sağlamadığının farkında olsalar bile, genellikle tatmin edici olmayan ve toksik bir ilişkinin tuzağına düşerler. Kopantin insanlar partnerini değiştirmeye çalışmak için çok fazla zaman harcamak, çünkü gerçekte değişmesi gereken bir sorunu olanlar onlardır.

11. Duygusal olarak zeki değiller

Bu kişiler kendilerine yalan söyler ve başkalarının kötü davranışları için bahaneler üretirler. Kendi duygularından kaçındıkları ve kendini tanıma ve yansıtma kapasiteleri zayıf olduğu için, kendilerine yalan söylemek için teknikler geliştirmek başkalarının davranışları hakkında.

Kendilerini tanımıyorlar, duygularını düzenlemiyorlar veya iyi iletişim becerilerine sahip değiller. Kısacası, duygusal olarak zeki değiller.