Duygusal travma: nedir ve ne gibi psikolojik sorunlar yaratır?

Duygusal travma hakkında konuştuğumuzda, akla gelebilecek görüntü genellikle felaket bir şeydir. Ancak travma bundan çok daha fazlasıdır çünkü doğduğumuz andan itibaren mikro travmalara maruz kalırız.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal acıyı uygun bir şekilde nasıl ifade edersiniz: 8 ipucu"

Duygusal travma nedir?

Vücudumuz travmatik bir durumu duygusal düzeyde değerlendirir. hazırlıklı olmadığımız ve güçlü bir duygusal acı yükü oluşturan herhangi bir olay.

Sistemimizin sağlıklı ve uyarlanabilir bir şekilde hafızaya kaydedebilmesi için gerekli araçlara sahip olmadığımız için, Beynimizin bu acı verici bilgiyle yaptığı şey, onu mümkün olan en sağlıklı şekilde işlemeye devam edebilmek için kapsüllemektir. kişi. Ama onu bir travma haline getiren tam da onu engelleme gerçeğidir.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal hafıza: nedir ve biyolojik temeli nedir?"

Psikolojik sonuçları

Çözülmemiş duygusal travma zihinsel bozuklukların gelişimi ile ilişkili olabilir kişinin kendi gerçeklik algısını ve yaşam tarzını söz konusu problem etrafında düzenlemesine yol açar.

Hayatımızı etkilemeye başlayan olağan sonuçlar arasında aşağıdakileri buluyoruz.

1. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)

Travma patolojisi olarak bilinen, durumun müdahaleci anılar şeklinde yeniden yaşandığı durumlarda ortaya çıkar. İlişkili duygusal etki çok yüksek olduğunda, kişi bu bilginin kafasından "bağlantısını kesebilir", bu da belirli bir şekilde dissosiyatif bozukluklara yol açar. kişinin o travmayla yaşamaya devam edebilmesi için tek kaynak.

2. Anksiyete ve panik atak

Korku duygusuyla bağlantılı olarak, bizi sürekli bir tetikleme noktasına yerleştirir. çeşitli duygusal anılar hayatımızın bazı yönleriyle bağlantılıdır.

3. Depresyon

Travmadan sonra kişi hissetmeye başlarsa suçluluk, çaresizlik ve hayal kırıklığı duyguları, depresif bir tablo gelişebilir.

• İlginizi çekebilir: "Birkaç çeşit depresyon var mı?"

Nasıl üstesinden gelinir?

Duygusal travmayı işlemek gereklidir, çünkü patolojik bir şekilde saklanan bilginin, neden olduğu psikolojik etkiyi değiştirerek yeniden yapılandırılmasının tek yolu budur.

Bilginin bu yeniden işlenmesini gerçekleştirmek için daha hızlı bir şekilde yardımcı olan çeşitli son teknoloji teknikler vardır. yeni "düzeltici" duygusal anılar oluşturun bu acı bilgiyle ilgili. Acı verici bilgilerin bu yeni işlenmesinde, “geçmişi kabul ederek yaşamak” ile “yaşamak için geçmişle savaşmak” arasında değişimin yapıldığı aşamadır.

Ya travma çocuklukta ortaya çıkarsa?

Çocukluğun "ben"imizin oluşmaya başladığı dönem olduğu ve beynimizin hayatın ilk iki yılında %80 geliştiği göz önüne alındığında, ebeveynleri temel duygusal ihtiyaçlarını tanıyamayan bir çocuk geliştirebilir bağlanma sorunu yetişkinliğe kadar taşıdığı ve sürdürdüğüdür. Bu nedenle çocuklukta güvenli bağlanma, yetişkinlikte ruh sağlığı için koruyucu bir faktör olarak konuşulur.

Bir travmayı onarmak, çoğu zaman çocukluğun unutulmuş olabilecek bazı yönleri üzerinde çalışmamıza ve hatta unutmadığımız yönler üzerinde çalışmamıza neden olur. yıllardır dikkat çektiler, ama yine de hizmet ettiler, böylece sistemimiz belli bir şekilde bu çevrede örgütlendi. bilgi.

Paradoksal olarak, kaza, deprem veya sel gibi travmaların bazen üstesinden gelmenin zor olduğuna inanılır. Ancak bu inancın aksine psikologlar, karmaşık dediğimiz travmaların ekteki bozulmalardan gelenler, çocuklukta bakıcının bize bakma, bize bakma, bize güvenlik verme ve her şeyden önce bize sevgi verme yeteneği ile tercüme edilen, diğerine güvene dayalı bu kadar basit bir temel ile.

Yazar: Ana Carcedo Bao, Psikolog