Koronavirüs krizinde ölüm ve keder: ne yapmalı?

Koronavirüsle mücadelemizde yaşadığımız en büyük trajedilerden biri de aile üyelerimizin ölümüyle ilgili.

Virüsün kendine has özellikleri, izolasyonu ve yüksek bulaşma derecesi nedeniyle ölümler yalnızlık içinde gerçekleşmektedir., sevdiklerinin şirketi olmadan. Buna ek olarak, bu konuda alınan güvenlik önlemleri, vedalaşmaları önleme, gerçekleşme aile üyemize veda etmek için gerekli cenazeler, uyanışlar ve diğer ritüeller ve böylece düello.

• İlgili makale: "8 çeşit keder ve özellikleri"

Düello

İnsanların yaşadığı en acı deneyimlerden biri veda etmek ve sevilen birinin kaybını kabul etmektir. Keder, sizin tarafınızdanBir kişi, sevilen birinin kaybına karşı uyarlanabilir bir tepki geliştirir..

Bu sürecin süresi, örneğin kuruluşla olan bağlantı gibi birçok faktöre bağlıdır. ölen kişi, ölüm nedeni, maneviyat derecesi, varlığı veya yokluğu veda vb.

Öte yandan, yas süreci içinde normale dönmemize yardımcı olan birkaç aşamayı ayırt edebiliriz. Psikiyatrist Elisabeth Kübler Ross tarafından tanımlandılar. Bu aşamalar aşağıdaki gibidir:

1. inkar

Şokun bu ilk aşamasında kişi kaybı inkar eder.. Duygusal etki o kadar büyüktür ki kişi durumla yüzleşmeye henüz hazır değildir. Bu nedenle inkar bir savunma mekanizması olarak devreye girer.

2. Öfke veya öfke

Bu aşamada en çok ortaya çıkan duygular öfke, öfke ve hiddettir. Kişi, ölüme bir açıklama bulmak için suçluları bulmaya çalışır..

3. Müzakere

Bu aşama genellikle ölümden önce ortaya çıkar. Kişi, durum üzerinde yanlış bir kontrol duygusuna sahiptir ve ölümcül sonucun meydana gelmemesi için stratejiler uygulamaya çalışır.. Genellikle ilahi olanla anlaşmaya varmak amaçlanır. Bu aşama genellikle en kısa olanıdır.

4. Depresyon

Hiçbir şey yapamayacağımızı anladığımızda ve kaybın gerçekliğinin farkına vardığımızda, muazzam bir üzüntü ve bir boşluk hissi bizi işgal ediyor.

5. Kabul

Bu aşamaya geldiğimizde sevdiklerimizin kaybını kabullenebiliyoruz. Bu onu unutmakla ilgili değil, devam edebilmemiz için hayatımızda yeniden konumlandırmakla ilgili..

Unutulmamalıdır ki, tüm insanlar tüm aşamalardan veya aynı sırayla geçmez, her birinin her birini çözmek için zamana ihtiyacı vardır. Kişi farklı aşamaları geçtikten ve geçtikten sonra, sürecin sonuna geldiği sonucuna varabiliriz.

• İlginizi çekebilir: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Koronavirüs yasını detaylandırma

Daha önce yorumladığımız gibi, refakat, uğurlamalar ve uyanışlarla ilgili kuralları belirleyen virüstür.. Bu durumlarda, düellonun bazı aşamalarının bloke olması veya normalden uzun sürmesi, karmaşık bir düelloya yol açabilecek (ya da olmayacak) olasıdır.

Bu durumun bir diğer özelliği de, Karantina, hastaneye yatış vb. durumlarda hastayı ziyaret etmek veya refakat etmek mümkün olmadığı için yas süreci ölümden önce başlar. Sevdiklerimize yakın olup olamayacağımıza bakılmaksızın, sevilen birinin kaybının yası her zaman mevcut olacaktır. Bu tür durumlarda ağrı hissi gizlidir.

Yapmak?

Yas tutma sürecinin temel amacı her zaman aynıdır: vedaya iyi hazırlanmamanın psikolojik sonuçlarından kaçınmak. Bunu yapmak için aşağıdaki yönergeleri dikkate alacağız.

1. Uzak iletişim biçimlerinden yararlanın

İspanya'daki birçok hastanede hasta ve aile üyeleri arasındaki teması teşvik etmek için tabletlerin ve cep telefonlarının kullanımı başlatılıyor. Bu, hasta kişiye gelecekte veda ederken çok yardımcı olabilir. Bunu bizzat yapamasak da yaşadığımız acı ve ıstırabı sevdiklerimizle paylaşacağız. Sanal toplantılar sayesinde duygularımızı paylaşabilir, ölen kişiyi anabilir ve onunla yaşanan özel anları hatırlayabiliriz.

2. Veda ritüellerini gerçekleştirmeyi bırakmayın

Sevdiklerinizle vedalaşabilmek ve yas sürecini başlatabilmek için uyanmalar, cenazeler ve diğer ritüeller önemlidir. Bu durumda ölüm anında yapamayız ama gerçekleştirebileceğimiz zamana erteleyebiliriz. Normalden daha fazla zaman geçmiş olması, bu veda ritüellerini gerçekleştirmenin mantıklı olduğu anlamına gelmez..

3. Duruma ve kısıtlamalara rağmen duygusal ifadeyi teşvik edin

Yazarak, ölen kişiye mektup yazarak veya sevdiklerimizi hatırlamak için fotoğraf ve nesneler kullanarak kendimize yardımcı olabiliriz. Şu anda size eşlik etmediğimiz için kendimizi suçlamamak önemlidir. ve tüm yaşam döngüleri boyunca yanlarında olduğumuzun bilincinde olmak.

Koşulları ve ölüm şeklini düşünmekten kaçınmaya çalışacağız. Sağlık personeli onunla ilgilendi, ona eşlik ettiler ve muhtemelen hasta uyuşturulmuş ve acı çekmemiş olabilir.

Bir yas süreci zaman alır. Üzüleceğiz ama ilerlememiz, bir şeyler yapmaya ve yaşamaya devam etmemiz gerekiyor.. Sevdiğimiz kişinin yasını tutmakla hayatımıza devam etmek arasında bir denge kurmaya çalışmalıyız.

Sonuç

İçinde bulunduğumuz bu istisnai ve çetin durumda birçok koşul değiştirilmektedir. Bu makale boyunca gördüğümüz gibi, bunlardan biri normale döndüğümüz zamana ertelenen düello.

Ertelenmiş de olsa yasın üstesinden gelmek, kaybın üstesinden gelmek için çok önemlidir. Bu nedenle süreçte ilerlemek için tarif ettiğimiz gerekli adımların atılması tavsiye edilir. Bu yolda yardıma ihtiyacınız olursa, bizimle şu adresten iletişime geçebilirsiniz: bu bağlantı.