Çevrimiçi psikolojik terapinin 9 faydası

Bizden giderek daha fazlasını talep eden bir toplumda yaşıyoruz ve birçok an bunun bizi aştığını hissedebiliyoruz.. Bazen doğru yolu seçmediğimizi veya hayatımızın istediğimiz gibi olmadığını düşünmek garip değil.

Varlığımızın bir noktasında, zaman zaman elimizden gelenin en iyisini yapmadığımızı hissetmişizdir. Neyse ki, psikoloji uzmanları sizi güçlendirmek ve günlük hayatınızı maksimum garantilerle karşılamak için size farklı araçlar sağlayabilir.

Yeni teknolojiler sayesinde psikolojik terapiye gitme imkanları arttı, artık buna ihtiyacınız yok. Tedavi olmak için bir psikoloji kliniğine gidiyorsunuz, tedavi seanslarınızı kendi başınıza gerçekleştirebiliyorsunuz. bilgisayar**. Online terapi olarak bilinen şey budur ve bu yazıda faydalarının neler olduğunu göreceğiz **.

• Önerilen makale: "En iyi 10 psikoloji ve psikoterapi kliniği”

Terapiye gitmek neden iyidir

Bir kişinin terapiye gitmeye karar vermesinin nedenleri çok çeşitlidir.Örneğin, eşinizle ara, stresli bir iş durumu veya varoluşsal bir kriz. Pek çok kişi psikoloğa gitmenin yalnızca ciddi bir sorun yaşadığında gerekli olduğuna inansa da, herkes psikoloğa gitmenin faydasını görebilir. ya hayatınızdaki hedefleri netleştirmek, geçmişten gelen bir çatışmayı çözmek ya da birbirinizi tanımak için profesyonel bir psikologun yardımı en iyi..

Ve psikoterapi, duygusal olarak daha hazırlıklı hissetmemiz için araçlar sağlar. ve hayatımız boyunca ortaya çıkabilecek olası olumsuzluklarla yüzleşmemiz için bizi eğitir. ömür. Psikolojik terapiye gitmek sadece cesur bir eylem değil, aynı zamanda akıllıca bir karardır. Genel olarak, psikolojik terapi şu faydaları sağlar:

• Zihinsel refahı ve duygusal sağlığı iyileştirir ve daha iyi hissetmeni sağlar
• Hayatınız boyunca ortaya çıkabilecek günlük sorunları, kişilerarası ilişkileri ve çatışmaları daha iyi yönetmek için araçlar sağlayın.
• Hayatın karşısında seni güçlendirir
• İşlevsel olmayan veya sınırlayıcı inançları tanımanıza ve değiştirmenize yardımcı olur.
• Kendinizle ve çevreyle uyum içinde yaşamanıza yardımcı olur

Terapi seansları gizlidir, kendinizi rahat hissetmenize ve sizi üzen ve endişelendiren duygu ve düşünceleri ifade etmenize olanak tanır.

• Daha fazla bilgi edinmek ve bu faydaları incelemek istiyorsanız makalemizi okuyabilirsiniz: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası”

Online terapinin faydaları

Online terapi, son on yılda kayda değer bir şekilde zemin kazanıyor, çünkü birçok hasta bu tür bir hizmeti faydalı buluyor. Faydalarının farkında olarak bu tür psikoterapiye farklı merkezler katılmıştır.

Fakat bu faydalar nelerdir? Online psikolojik terapinin avantajları nelerdir? Aşağıdaki satırlarda online terapinin faydalarını bulabilirsiniz.

1. anonimlik

Bazı kişiler tedaviyi sevmedikleri için bir psikoloji merkezine gitmeyi zor bulabilirler. İnsanlar hala terapiyle ilişkili olan sosyal damgalamadan dolayı sorunları olduğunu düşünürler (giderek daha az olsa da, Neyse ki). Evden gerçekleştirilen online terapi, hastaların anonim kalmasını kolaylaştırıyor.

Bu nedenle, çevrimiçi terapi, başkaları tarafından görülmeyerek, müşterinin başkalarının ne düşünebileceği konusunda daha az endişe duymasını kolaylaştırır. bekleme salonunda, idari personel veya kliniğin önünden geçen herhangi bir kişi tarafından içeri girdiklerinde dır-dir.

2. Gizlilik

Bu anonimlik, hastanın daha rahat hissetmesi ve daha açık iletişim kurması için de faydalı olabilir. Ek olarak, e-posta veya özel sohbet gibi bazı çevrimiçi terapi biçimleri de anonimliği korumanıza ve kendinizi özgürce ifade edebilmeniz için ideal gizlilik derecesine izin verir.

Evden terapi yapmak durumu daha az tehdit edici hale getirir ve hastalar daha az yargılanmış hissederler, bu da hassas problemlerle başa çıkmada faydalı olabilir.

3. Konfor

Online terapinin en büyük avantajlarından biri rahatlığıdır.. Bu yöntemle psikoloji merkezine gitmeye gerek kalmaz ve hasta kendi evinden, sandalyesinden ve bilgisayarından ve seyahat etmeden psikoloğa gidebilir. Bu, özellikle hareketlilik sorunları olanlar veya bu psikoterapi hizmetlerinin sunulduğu bir şehirden uzakta yaşayanlar için olumludur.

4. Daha fazla kapsama alanı ve erişim

World 2.0, insanların dünyanın farklı yerlerinde bulunan diğer bireylerle etkileşime girmesine izin verdi. Bu, günümüzde çevrimiçi terapi hizmetinin uzun mesafelerde bile kullanılabilmesini sağlar.

Daha ileri, Online terapi, özellikle hareket etmekte zorluk çeken kişiler için faydalıdır.örneğin, hareket kabiliyeti kısıtlı veya ulaşılması zor alanlarda bulunan kişiler. Online terapi sayesinde bu grup, herhangi bir nedenle uzak bir ülkede yaşıyor olsanız bile psikolojik yardıma erişme imkanına sahiptir.

5. Sürekli izleme

Y Aynı zamanda belirli bir merkezde psikolojik tedavi gören kişiler için de önemlidir., farklı nedenlerle (örneğin, iş veya aile sorunları nedeniyle) şehri terk etmek zorunda kaldılar.

Online terapi, başka yerlere giden hastaların tedaviye devam etmesini kolaylaştırır. psikoterapistleri ile temasa geçerek, daha yüksek memnuniyet seviyelerine ulaşmalarını ve Sağlık. Müdahalenin başarısının, hastanın seanslarda gösterdiği bağlılık ve tutarlılık derecesi ile ilgili olduğu akılda tutularak bu çok önemlidir.

6. Daha az maliyet

Bu terapi şekli, çoğu zaman geleneksel terapiden daha ucuzdur., çünkü genellikle daha düşük maliyetlerle ilişkilendirilir. Ayrıca hasta seyahat masraflarından da kurtularak online terapiyi her bütçeye uygun hale getirir.

7. Esnek zamanlama

Online terapinin en büyük avantajlarından biri, iş veya çalışma gibi etkinliklere müdahale etmeden daha uygun saatler seçmenize olanak tanır. Bu, müşterinin terapiyi kendi programına ve yaşam hızına uyarlamasına yardımcı olur.

Örneğin uzun yemek molasının hemen ardından bir seans eklemek mümkündür, bazı durumlarda, gidiş-dönüş 40 dakika ayırmanız durumunda mümkün olmayacak bir şey. Psikoloji.

8. Güven

Kendi evinizden ve kendinizi güvende hissettiğiniz bir yerden terapi yapın terapötik iletişimin etkinliğine müdahale edebilecek dış faktörleri ortadan kaldırabilir. Benzer şekilde, çevrimiçi terapi, terapötik ilişki üzerinde kontrol ve aşinalık hissini de destekleyerek daha fazla bağlılık sağlar. Evden, iyi bildiğimiz ve hemen hemen her şeyi bildiğimiz bir ortamdan yaparak ilk seanstan itibaren daha fazla rahatlamak mümkün.

9. Bilgileri işlemenin farklı yolları

Çevrimiçi terapi, bazı hastalar için uygun olabilecek bazı iletişim biçimlerinin keşfedilmesine olanak tanır.. Örneğin, e-posta, kendilerini kelimelerle iyi ifade edemeyen kişiler için duygularını ifade etmede yardımcı olabilir.

Fakat... Yararlı mı, değil mi?

Ek olarak, bu alandaki son araştırmalar, duygusal olarak iyileştirici bir teknik olduğu için yazmanın özellikle kaygı hastaları için yararlı olduğunu göstermektedir. Çevrimiçi terapi, bu etkileşimli terapötik yazı biçimini mümkün kıldığı için, Bu şekilde gerçekleştirilen müdahaleler çok etkili olabilir. danışanları kendilerini daha derin ve düşünceli bir şekilde ifade etmeye teşvik etmek.

Bir tavsiye

Kaliteli psikoterapi hizmetlerine erişmekle ilgileniyorsanız, birkaç yıllık psikologları tercih etmeniz iyi olur. katılamasanız bile size sigorta sağlamak için gerekli beceriye ve deneyime sahip danışma.

İspanyada, Miguel Angel Rizaldos Bu terapist profiline bir örnektir, çünkü çevrimiçi terapi yapma olasılığını, bu konuda uzman olan birinin bilgisi ile birleştirir. Hem hastalara psikolojik müdahale versiyonunda hem de eğitim ve öğretimde yirmi yılı aşkın bir süredir kendisini bu mesleğe adamıştır. öğretim.

Bibliyografik referanslar:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Psikiyatrik hastalıkların tedavisinde internet üzerinden sunulan bilişsel davranışçı terapi. CMAJ, 188 (4) s. 263 – 272.
• Soto-Perez, F.; Franco, M.; Monardes, C.; ve Jimenez, F. (2010). İnternet ve klinik psikoloji: siber terapilerin gözden geçirilmesi. Psikopatoloji ve Klinik Psikoloji Dergisi, 15 (1): s. 19 – 37.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, ed. Çevrimiçi danışmanlık: ruh sağlığı uzmanları için bir el kitabı. Amsterdam: Akademik.