Göreve uygun olmadığınızı düşünmek: nedenleri ve nasıl düzeltileceği

Zaman zaman hepimizin başına gelmiştir: Kendimizi talep ediyoruz ya da talep edildiğimizi hissediyoruz, sonunda cesaretimizi kırılmış hissetmemize neden olan bir hayal kırıklığı sarmalında. Göreve hazır olmadığımızı hissediyoruz ve bu da cesaretimizin kırılmasına ve aynı zamanda korku ve güvensizliğe neden oluyor.

Bu duygular nereden geliyor? Seni neye yönlendiriyorlar? Ve hepsinden önemlisi, nasıl çözülür?

• İlgili makale: "İş stresi: nedenleri ve bununla nasıl mücadele edileceği"

Kendini talep fazlalığı

Talep veya kendi kendine talep, büyümemize ve zorlukların üstesinden gelmemize yardımcı olduğu için olumlu bir duygu ve ruh hali olabilir. Bununla birlikte, mevcut toplumumuzda ve yaşam biçimimizde (materyalizm ve bireycilik kültüne dayalı), işlevsiz hale geldi, çünkü Sınırlarımızın farkında değilsek, bu talep kalıcı bir memnuniyetsizliğe dönüşebilir., hem seninle hem de başkalarıyla.

Bize sürekli diyorlar: Kendini geliştirmelisin, "en iyi" olmalısın, sömürecek bir yeteneğin var, ayrıca bizi hayal kırıklığına uğratan gerçekçi olmayan karşılaştırmalara ve modellere sürekli maruz kalıyorsun. Evet, insanların yetenekleri ve yetenekleri vardır ve bunları hayatımızda nasıl uyumlu hale getireceğimizi bilirsek, bunlar bizi mutlu eder.

Sorun, bu talep uyumlu olmadığında ortaya çıkar.ne de işlevseldir, çünkü sizi mutlu etmek yerine memnuniyetsizliğe demir atar ve her zaman sizden daha hızlı giden bir hedefin peşinden koştuğunuzu hissettirir.

Bu talep sizi neye götürüyor? Kendinizi işe atmak (ki bu da iş hayatınızı özel veya aile hayatınızla uyumlu hale getirmeyi çok zorlaştırır), projelerinize çok fazla zaman ayırmak, ödünç vermek diğerine çok fazla ilgi göstermek, diğer insanların beklentilerini karşılamaya çalışmak ya da nihayetinde, yalnızca şuyla biten bir talebe dayalı bir hayat yaşamak. seni hayal kırıklığına uğratmak.

Talep veya kendi kendine talep nedir? Hayal kırıklığına benzer bir ruh halidir, burada şimdilik elde edemediğimiz veya yaşamadığımız bir sonuca veya deneyime ulaşmak istiyoruz.

• İlginizi çekebilir: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

Devam etmeme düşüncesi

Arzulara sahip olmak ve büyümek istemek başlı başına iyi bir şeydir. Problem şu bu talep kendi arzuları temelinde değil, beklentiler üzerine inşa edildiğinde, karşılaştırmalar veya başkalarının bize verdiği değerlendirmeden korkma (partner, aile, hatta işin kendisinde).

Bu, bir değişim süreci yaşarken istişarelerde en sık karşılaşılan sorunlardan biridir. kişisel: göreve hazır olmadığımızı, kendimizden çok fazla şey talep ettiğimizi, beklentiler. Bu sorunun kaynağı aynı: özellikle korku ve güvensizlikle ilgili duyguları yönetmek.

Bir psikolog ve koç olarak, son 10 yılda insanlara değişim süreçlerinde ve her ne olursa olsun eşlik ettim. sorun, duygularımızı anlama ve yönetme şeklimiz her zaman için gerekli bir anahtardı. çalışmak. Bu videoda talebin ne anlama geldiğini, neye yol açtığını, ne zaman işlevsiz olduğunu (büyümenize yardımcı olmaz ama sizi sınırlandırır) ve bu sorunun nasıl üstesinden gelineceğini çok daha derinlemesine inceleyebiliriz. Oynat!

Kabul eksikliği

İşlevsel bir öz-talebin arkasında, her şeyden önce gerçekliğimize yönelik bir kabul eksikliği vardır. Gittikçe daha fazlasını istiyoruz ve bu, gelecekten korktuğumuz ve güvensiz olduğumuz anlamına geliyor.. Buna karşılık, kendi beklentilerimizi veya başkalarının beklentilerini karşılamayı talep ediyoruz, ancak beklentiler her zaman korkuya dayanıyor (eğer istiyorsak). belirli bir şeyi başarmak ve beklentilerimizi katı bir hedef üzerine inşa ediyoruz, çünkü bunu başaramamaktan korkuyoruz ya da onu düşünüyoruz. gerekli).

Bir değişim sürecinde her şeyden önce başlangıçta sahip olduğumuz hedeflerin bizi değişime götüren sadece arzular olduğunu öğreniriz. Gerçek hedef ve sonucun, tüm hayatınız için size yardımcı olan istikrarlı, derin bir kişisel değişim süreci yaşadığınızda elde ettiğiniz şeydir. ömür.

Kendinizi talep etmek, yeteneklerinize bağlı olarak, sınırlarınız dahilinde büyümenize yardımcı oluyorsa işlevseldir.ve özellikle de sizi gerçekten mutlu eden şeye odaklanırsanız. Bu talep korkuya dayandığı veya dış etkenlere bağlı olduğu (nasıl örneğin diğerleri), dış dünya yapamayacağınız bir faktör olduğundan, işlevsiz olacaktır. kontrol.

Duygularınızı anlamayı ve yönetmeyi öğrenmek, onları kendi lehinize almayı öğrendiğiniz bir değişim süreci yaşamak anlamına gelir. size karşı ve duygularınızın büyümenize ve kendinizden gerçekten talep edebileceğiniz şeyleri talep etmenize yardımcı olduğu ve sizi huzurlu kıldığı yerde seninle.

Bu değişikliği yaşamak istiyorsanız empoderamientohumano.com'da ilk keşif oturumu planlama seçeneğiniz var. ücretsiz (yalnızca sürecinizi yaşama arzunuz ve bağlılığınız varsa) veya ücretsiz programda ilk adımları atın Heyecan. Her şeyden önce, talebinizin kendinizi sınırlamanıza değil, yalnızca sizi büyütmesine yol açması.