Stres ve kaygı arasındaki 6 fark

Stres ve kaygı bazen eşanlamlı olarak kullanılan olgulardır.. Ve bu şaşırtıcı değil çünkü yakından ilişkililer. Her ikisi de uyarlanabilir ve hatta birlikte görünebilir.

Ama durup düşünecek olursak, farklı stres türleri (kronik stres, iş stresi, akut stres vb.) ve farklı anksiyete bozuklukları (kaygı bozuklukları) vardır.TOK, yaygın anksiyete bozukluğu, panik atak, vb.).

İlgili Mesajlar:

• "Stres türleri ve tetikleyicileri"
• "7 tür kaygı (nedenleri ve belirtileri)"

Stres ve kaygı arasındaki farklar

Sonra, Stres ve kaygı arasındaki fark nedir? Bu makalede, soyut gibi görünseler de stres ve kaygı arasındaki farkların bir listesini bulabilirsiniz. Kendinizi sağlık alanına adamadığınız sürece önemi görecelidir, bu tür fenomenleri anlamanıza yardımcı olacaklardır. duygusal

1. Köken

Stres ve kaygı genellikle ilişkilidir ve her ikisi de zaman zaman uyarlanabilir olabilir. Yine de, Bu fenomenlerin kökeni farklı olabilir.

Anksiyete, bir uyarı tepkisinden sonra ortaya çıkabilir ve korku ve endişe ile ilişkilendirilebilir. Örneğin, bir hayvan tehdit ettiğinde veya kötü bir şey olacağı beklentisiyle ortaya çıktığında. Öte yandan stres, kişinin belirli bir durumla yüzleşmek için gerekli becerilere, kapasitelere veya zamana sahip olmaması (veya sahip olmadığını düşünmesi) nedeniyle ortaya çıkan bir olgudur. Başka bir deyişle, belirli talep ile bu talebi karşılayacak kaynaklar arasında bir uyumsuzluk vardır.

Bir kişi işteyken ve işlevleri yerine getirmesi gerektiğinde de stres ortaya çıkabilir. belirlenir, ancak şirketten rolünüz hakkında yeterli bilgi almazsınız veya şirketten aldığınız bilgiler belirsiz. Daha sonra iş ortamında stresle ilişkili psikososyal değişkenler olan rol çatışması ve rol belirsizliği olarak bilinen durum ortaya çıkar.

2. Kaygı stres belirtisidir

Her iki fenomen ile onları benzer yapan şey arasında var olan karışıklığın çoğu, genellikle birlikte ortaya çıkmalarıdır. Aslında, stresli bir durum, semptomlarından biri olarak kaygıya neden olur, ancak başka belirtiler de üretebilir., Örneğin, depresyon veya baş ağrısı.

Ayrıca uzun süreli stres, demotivasyon veya duyarsızlaşma gibi diğer sonuçların ortaya çıkmasına neden olabilir. Uzun süreli stres kişiyi yakar ve duygusal yorgunluğa neden olur.

3. Objektif yoğunluk ile ilgili olarak

Stres, stresli bir durumda kişi için birçok soruna neden olabilse de, bu duruma neden olan uyaranı ortadan kaldırarak stresi azaltmak mümkündür.. Örneğin, bir kişi sınavdan önce zamanını iyi yönetemediği ve işi biriktiği için stresli hissettiğinde. Test geçtikten sonra kişi normale dönebilir.

Anksiyete bozukluğu olan bir kişi, örneğin bir uyaran durumunda, bir uyarandan önce büyük bir endişe duyabilir. fobi, uyaran ortadan kalksa da, kişi sadece varlığını hayal ederek bile fobiden muzdarip olmaya devam edecektir. uyarıcı. Stresin en azından çoğu durumda gerçek bir neden olduğu söylenebilir (kişinin beklentilerine aracılık etse de). Ancak, patolojik kaygı, abartılı bir tehlike veya endişenin mantıksız bir yorumudur.. Kaygının yoğunluğu nesnel durumla orantılı değildir.

4. zamansal an

Stresi tetikleyici bir uyaranla ilişkilendirerek, genellikle şu anda kendini gösterir.. Örneğin, bir kişinin üniversitede bir ödevi teslim etmesi gerektiğinde ve onu tamamlamak için zamanı olmadığında. Bununla birlikte, örneğin birinin geçimini sağlayamadığı ve bedelini ödemek zorunda olduğu durumlarda stres uzayabilir. eviniz üzerinde ipotek (stres faktörü her ay hala orada ve ipotek giderek büyüyor) bu nedenle stres kronize eder. Kişi ipoteği ödeyecek kadar şanslıysa, stresli hissetmeyi bırakacak ve rahatlamış hissedecektir.

Ancak kaygı, diğer geçici anların endişelerinden tekrar tekrar ortaya çıkabilir.. Örneğin, gerçekleşmemiş olabilecek sonuçları tahmin ederek (genelleşmiş anksiyete bozukluğunda olduğu gibi). Anksiyete bir endişe veya korku hissidir ve bu rahatsızlığın kaynağı her zaman bilinmez veya tanınmaz, bu da kişinin hissettiği sıkıntıyı artırabilir.

5. Stresin stresörlerle ilişkisi

Gördüğünüz gibi, Muhtemelen stresi en çok karakterize eden şey, stres faktörlerinin varlığıdır.ve stresin birçok nedeni vardır. Bu stresörler kişisel olabilir (örneğin, bir bireyin sahip olduğu inançlar veya eğitim ve öğretim düzeylerine göre), ancak bunlar aynı zamanda kişisel olabilir. örgütsel (üstlerin liderlik tarzları veya şirket iletişiminden dolayı) veya sosyal (ekonomik kriz veya istikrarsızlaşma nedeniyle) siyaset). Stres, çevrenin talepleriyle ilgilidir.

6. Kaygı ve duygusal etki

Dolayısıyla strese neden olan durumlar dış etkenlerin sonucudur. Fakat kaygı durumunda, psikolojik faktörler ve duygularla daha çok ilgisi vardır.. Başka bir deyişle, kökeni genellikle gerçek olabilecek veya olmayabilecek yorumlarda bulunur. Bir kişi, aşırı olarak algıladığı veya bir kişinin bunlarla etkili bir şekilde başa çıkabilmek için gerekli kaynaklara sahip olmadığı çok çeşitli yaşam durumlarından stres yaşar.

Kaygı durumunda bu, gerçek olsun ya da olmasın bir tehdide karşı duygusal, fiziksel ve bilişsel bir uyarı tepkisidir, ancak aynı zamanda bir tehdittir. Bir stres etkeni ortadan kalktıktan sonra da devam eden ve strese yanıt veren ve stresle büyüyen duygusal tepki düşünceler.

Örneğin, birinin çok fazla bahis yaptığı bir sınav yaklaşırken. Bir yanda durumun stresi ve işin aşırı yükü, diğer yanda bir sınavda tüm kursu riske atma endişesi var. Bu kaygı, kişinin bu süre içinde sınavı geçip geçemeyeceklerini düşünerek uyumakta güçlük çekmesine neden olabilir. Sınavı geçemezseniz, kaygı kesinlikle kişiyi ele geçirecek ancak iş yükü azalmış olacak ve bu nedenle birey stresli olmayacaktır.

Bu tür sorunlar için ne yapılmalı?

Neyse ki, kaygı ve stresle ilişkili psikolojik rahatsızlıklar etkili müdahale biçimleri yoluyla psikoterapiden yaklaşılabilir. Bu nedenle, bu türden herhangi bir rahatsızlık yaşıyorsanız, profesyonellerle iletişime geçin ve psikologlardan yardım isteyin.

Bibliyografik referanslar:

• Barrett, L.F. (2016). İnşa edilmiş duygu teorisi: interception ve kategorizasyonun aktif bir çıkarım hesabı. Sosyal Bilişsel ve Afektif Sinirbilim, 12 (1): s. 1 - 23.
• Beidel, DC; Turner, S.M. (1988). Çocuklarda sınav kaygısı ve diğer kaygı bozukluklarının birlikteliği. Anormal Çocuk Psikolojisi Dergisi, 16 (3): s. 275 - 187.
• Craske, M.G.; Stein, M.B. (2016). Anksiyete. Lancet, 388 (10063): s. 3048 - 3059.
• Lewis, M.; Haviland-Jones, J.M. (2000). Duyguların el kitabı. New York: Guilford Basını.