Teşvik etmeniz gereken 35 psikolojik yeterlilik

Mevcut yaşam standardımız ve çevrenin her gün üzerimize yüklediği talepler, çevreye uyum sağlayabilmek için bizi farklı kapasiteler geliştirmeye zorlamaktadır. Hem iş dünyasında hem de günlük yaşamda bunun için hem sosyal, kültürel, psikofizyolojik hem de psikolojik düzeyde çok faydalı olan bir dizi yeterlilik vardır.

Yaşamın hemen hemen tüm alanları için geçerli olan ikincisi ile ilgili olarak, bir dizi sunuyoruz. Geliştirilmesi gereken 35 psikolojik yeterlilik çeşitli hayati alanlarda yüksek faydası nedeniyle.

• İlginizi çekebilir: "Her psikoloğun sahip olması gereken 30 yetenek (veya beceri)"

Yarışma nedir?

Bir konuda yetkin olmak, gerekli eylemi verimli bir şekilde gerçekleştirme yeteneğine sahip olmak anlamına gelir, fiziksel veya zihinsel düzeydeki eylemlerden bahsedelim.

Çok farklı türlerde psikolojik yeterlilikler vardır. kişisel gelişimimiz boyunca az ya da çok geliştirdiğimiz. Bu yazıda ana

Güçlendirmek için 35 psikolojik yeterlilik

Kişisel zayıflıkları tespit edin ve psikolojik becerilerin geliştirilmesi yoluyla bunları geliştirin hem yaşam kalitemizi hem de iş performansımızı iyileştirmenin iyi bir yoludur basitçe

günümüze bazı alışkanlıklar kazandırmak. Durumunuza en uygun olduğunu düşündüğünüzü seçin.

1. Empati

Etkili bir bir arada yaşamayı kurarken kendinizi diğerinin yerine koyma konusunda yetkin olmak çok önemlidir. Bu bize izin verir dünyayı nasıl gördüklerini hesaba katmak diğerleri ve bu algıyı dikkate alarak hareket edebilmek.

• İlgili makale: "empatik misin Empatik insanların 10 tipik özelliği"

2. Analiz kapasitesi

Farklı olayları ve fenomenleri anlamak, farklı stratejiler ve bunlara yanıt verme yolları oluşturmanın ilk adımıdır. Bunun için şunları yapabilmek çok faydalıdır. Her sorunu, onu oluşturan farklı unsurlara ayrıştırınözellikle karmaşık problemler söz konusu olduğunda.

3. sentez kapasitesi

Bir problemin her bir bileşeni analiz edildikten sonra, bir konuyla ilgili tüm mevcut bilgileri yeniden birleştirmek. İlgili fikirleri birbirine bağlama yeteneği ile ilgilidir.

4. Kendini motive etme yeteneği

İnsanın psikolojik işleyişi, büyük ölçüde, aktif kal ve ne yaptığımızla ilgilen. Bu nedenle, kendi kendini motive etme yeteneğini geliştirmek ve bizi heyecanlandıran amaç ve hedefler belirlemek çok faydalıdır.

• İlgili makale: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

5. duygusal farkındalık

Duygular, davranışlarını açıklamada çok önemli olan ve refahlarını büyük ölçüde etkileyen insanın ayrılmaz bir parçasıdır. Ne hissettiğimizi ve buna neyin sebep olduğunu belirleme yeteneği Kendimizi daha iyi anlamamızı ve davranış ve tutumlarımızı gerçeğe göre ayarlamamızı sağlar.

6. Kendi kendini yönetme veya duygusal düzenleme

Onları yönetebilmek, perspektife sokabilmek veya içinde bulunduğumuz bağlama uyarlayabilmek büyük bir avantaj.

7. duygusal özerklik

Kişinin kendisinin ve başkalarının duygularını kendisi için hissetme ve hesaba katma yeteneği olarak anlaşılmaktadır. dış etkilere bağlı olmadan. Konu kendi duygularından sorumludur.

8. Takım çalışması

Toplum içinde yaşıyoruz. Pratik olarak herhangi bir zamanda birisiyle bir şekilde doğrudan veya dolaylı olarak temas halindeyiz, her eylemimiz farklı insanları etkileyebilir. Başkalarıyla güçlerini birleştirebilmek Her bireyin kaynaklarından ve kişisel becerilerinden yararlanarak farklı hedeflere daha kolay ulaşmamızı sağlayabilir.

9. Stres yönetimi ve psikolojik direnç

Taahhütlerle ve rekabetle dolu stresli bir yaşam tarzı ile karakterize edilen bir zamandayız. Güçlü baskı altında olduğumuz durumları yönetebilmek İş düzeyinde çok gerekli olan bir şeydir, aynı zamanda yaşadığımız çeşitli koşulların üstesinden gelmemize ve uyarlanabilir bir şekilde tepki vermemize yardımcı olur.

10. zihinsel esneklik

Doğru adaptasyonumuz için büyük önem taşıyan bir psikolojik yeterlilik, belirli bir düzeyde zihinsel esnekliğe sahip olma yeteneğidir. Bu, diğer bakış açılarını, düşünceleri ve işleri yapmanın yollarını yakalayabilmek ve bunları geçerli olarak kabul edebilmek anlamına gelir. Bu, diğer bakış açılarını değerlendirebilmekle ilgilidir. kendimizin dışında ve kendimizi orijinal fikirlerimize kilitlemeden dünyayı görme şeklimizde değişiklikler getirebilmek.

11. iletişim yeteneği

Birçok şeyi bilebiliriz, ancak insan gibi sosyal bir varlıkta kendini ifade edebilmek çok önemli olabilir. Bu şekilde diğer insanlar Neyi aktarmaya çalıştığımızın farkında olmak ve buna göre hareket etmek. Bu tür becerileri eğitmek, sosyal becerilerimizi geliştirmek anlamına gelir.

• İlginizi çekebilir: "10 temel iletişim becerisi"

12. Yaratıcılık ve yanal düşünme

Önceden belirlenmiş seçeneklere bağlı kalmadan, belirli sorunlar karşısında yeni hareket etme yolları oluşturmak, bireyler olarak gelişmemize izin verirken yeni sonuçlar elde etme olasılığı ve hatta Türler. Yaratıcılığı geliştirin ve yeni stratejiler oluşturmada yetkin olmak Bu nedenle çok kullanışlıdır.

13. Karar kapasitesi

Hayatta kararlar vermeliyiz ve şüphe tarafından engellenmekten kaçının. Farklı bakış açılarını ve seçenekleri hesaba katmaya çalışmamız gerekirken, sonunda harekete geçmeliyiz. Bazı insanlar için karmaşık olabilse de, karar verme kapasitesi günlük hayatımızda önemli bir unsurdur. Ancak önceki ve sonraki tüm yarışmalar gibi, uygulama ile eğitilebilir ve optimize edilebilir.

• İlgili makale: "'Analiz felci'; fazla düşünmek bir sorun haline geldiğinde"

14. Planlama kapasitesi ve gelecek vizyonu

Her hareketin sonuçları vardır ve hem davranışlarımızın hem de çevresel fenomenlerin etkilerini görselleştirebilmek, önleyici eylem stratejileri geliştirmeye başlayın.

15. doğaçlama yeteneği

Daha önceki yarışmada bahsetmiş olsak da, önleyebilmenin öneminden bahsetmiştik. gerçekliğin farklı yönleriyle, başımıza geleceklere her zaman hazırlıklı olamayız. meydana gelir. Bu nedenle, beklenmedik olaylar karşısında hızlı bir şekilde bir hareket tarzı geliştirebilmek, şaşırtıcı veya yeni fenomenlerden kurtulmak için doğaçlama yapabilmek gerekir.

16. Bilgi seçim kapasitesi

Şu anda, tek bir tıklamayla ulaşılabilecek neredeyse her türlü bilgiye sahibiz. Bazıları tamamen güvenilir olmayan ve hatta çelişkili olabilecek bilgiler sunan çok sayıda bilgi kaynağına erişebiliriz. bu yüzden bilgileri seçebilmek çok faydalıdır.

17. atılganlık

Başımıza bazı şeyler geldiğinde veya insanlar arasında çatışmalar çıktığında farklı şekillerde tepki vermek mümkündür. Konformist bir pasiflik veya kişinin kendi iradesini dayatması, yalnızca mevcut sorunu çözmekle kalmaz, aynı zamanda onu daha da kötüleştirebilir ve hatta gelecekte başkalarını doğurabilir. Çoğu durumda bize en çok yardımcı olacak tutumlardan biri, haklarımızı ve fikirlerimizi savunmamızı sağlayan atılganlık başkalarının haklarını veya bütünlüğünü ihlal etmeden açık ve verimli bir şekilde.

18. yansıtma kapasitesi

Dürtülerimiz bizim bir parçamızdır ve onları tamamen bastırmaktan kaçınmamız tavsiye edilir. Ancak bu, sürekli olarak onlar tarafından sürüklendikleri anlamına gelmez. Orta yolu bulabilmeli ve toplumla bir arada yaşamayı sağlayacak şekilde hareket edebilmeliyiz. ulaşmak için mümkün olan en iyi davranış alternatifini ararken diğer insanlar adaptasyon. Bu kaliteyi eğitmek, içgüdünün bastırılması anlamına gelmez, daha ziyade rasyonel hareket etme yeteneğine sahip olmamız anlamına gelir.

19. Disiplin

Disiplin, düzeni korumamıza ve organize ve sistematik bir şekilde hareket etmemize izin veren bir davranış ve davranış kurallarının oluşturulması olarak anlaşılır. Disiplini sürdürebilmek bizi güvenilir kılacaktır. ve daha karmaşık hedeflere ulaşabileceğimizi.

20. Kritik düşünce

Her birimizin kendi gündemi, niyetleri ve istekleri var. Başkalarının bize ilettikleri veya gördüğümüz şeyler farklı yönlerden önyargılı olabilir. Belirli bir ifadeye götüren mantığı analiz edebilmek, şüphe duymamızı sağlar. Aldığımız bilgiler ve gerçeklikle ilgili kendi fikrimizi daha amaç.

21. İrade ve sebat

Esnek olmak ve aynı konuda farklı bakış açılarını dikkate almak gerekli olsa da, hedeflerimiz konusunda net olursak bu hedeflere ulaşabilmemiz önemlidir. Disiplin ve öz motivasyon, irade gücünden türetilen yönlerdir. Ayar konusunda yetkin olun ve ısrarla hedeflerimizin peşinden gitmek Hedeflerimize ulaşmamıza ve kendimizden ve hayatımızdan daha memnun hissetmemize yardımcı olacaktır.

22. Öz yeterlilik duygusu

Böyle rekabetçi bir dünyada kendi olanaklarınıza inanmak gereklidir. Kendi performansımızla ilgili beklentiler bizi devam etmeye motive etmelidir. Kendimizi etkisiz olarak algılamak, hayal kırıklığı ve acı çekmemize neden olabilir., motivasyonumuzu ve performansımızı düşürmenin yanı sıra. Aslında, bir Pygmalion etkisi bu da beklediğimiz performansı elde etmemize neden oluyor.

23. kendiliğindenlik

Düşünceli olmak birçok açıdan çok faydalı olsa da, bazen aşırı katı olmamıza ve gerçek vatandaşlığımızı ihmal etmemize neden olabilir. Kendimiz olma konusunda yetkin olmak, olası sonuçlarından korkmamıza rağmen yapmaktan hoşlandığımız şeyleri yapmak gerekir.

24. Zihinsel çeviklik

Çevik bir düşünceye sahip olmak bugün çok önemlidir. Belirli bir hızda bir problemin farklı kısımlarını düşünün ve gözlemleyin uyarlanabilir bir şekilde çevresel uyaranlara anında tepki vermemizi kolaylaştırır.

25. çıkarım kapasitesi

Çevreden elde ettiğimiz veriler büyük bir verimlilikle analiz edilip sentezlenebilir, ancak bir belirli bir düzeyde öznellik gerektiren ve gözlemle bağlantılı çok önemli bir İzin veriyor verilere dayalı tahminler yapmak. Elde edilen ve sentezlenen veri ve bilgileri, ilişkili oldukları gerçekliğin diğer yönleriyle ilişkilendirme, ilişkilendirme yeteneği ile ilgilidir.

26. sorumluluk

Kişinin kendi eylemlerinin sorumluluğunu alabilmesi, düzgün işleyişi için temel bir yeterliliktir. Eylemlerimizin etkilerini göz önünde bulundurun ve neden olabilecekleri zararların sorumluluğunu üstlenmek, onarmak ve çözmek. Ve sorumluluk sadece bu yönü ifade etmez, aynı zamanda ayrıca rolümüze göre bizden ne beklendiğini bilmek ve buna göre hareket edin. Aynı zamanda kendi erdemlerinizi tanıyabilmeniz anlamına gelir.

27. İkna etme ve etkileme yeteneği

Başkalarını kendi vizyonunuza ikna etmek ve alışılmış davranışlarında değişikliklere neden olmak, yaşamın belirli yönlerinde önemli bir yeterlilik türüdür. Farklı pazar nişlerinde çok arananBaşkalarını ikna etme konusunda yetkin olmak, haklarımızı ve konumumuzu her türlü dış istismara karşı savunmamıza da yardımcı olur.

28. Liderlik

İkna ile bağlantılı olarak, liderlik yetkinlikleri, öncülük etmek ve kendisinin ve başkalarının davranışlarını yönlendirmek ortak bir hedefe doğru. Bu sadece etkilemekle ilgili değil, aynı zamanda organize edebilmek, hedefler ve bunlara ulaşmak için yöntemler oluşturabilmek, başkalarını motive edebilmek ve ortaya çıkabilecek herhangi bir şüphenin çözülmesine yardımcı olmak ile ilgilidir.

29. Gerçekçi hedefler belirlemek

Davranışların yayılmasına anlam vermek için insanların kendimizi motive etmesi gerekir. Bunun için amaç veya hedefler öneriyoruz. Bununla birlikte, birçok insan, çok fazla veya çok fazla talep ederek, hangi hedefleri koyacağını belirlemede sorun yaşar. çok az, böylece ya onları karşılayamazlar ya da çok fazla çaba gerektirmezler ve yeteneklerini kaybederler. motive edici. bu yüzden olasılıklarımıza göre ayarlanmış hedefler oluşturmak için kendimizi eğitmeliyiz, bu bize ulaşılabilir bir meydan okuma olduğunu varsayar ve bu, başarılarına izin veren küçük adımlara bölünebilir ve yapılandırılabilir.

30. bağlam değerlendirmesi

Bizi çevreleyen farklı bilgilerin ele alınmasından bağımsız olarak, bunların belirli bir bağlamda yer aldığını aklımızda tutmalıyız. Olanların yerine, zamana ve onu yaşayan insanlara göre farklı bir anlamı vardır. Bu yüzden kendimizi eğitmeliyiz herhangi bir bilgiyi ve durumu bağlamsallaştırın.

31. Bilgi uygulaması

Teorik bilgi önemli olsa da, bu bilgiyi pratiğe dökebilmek veya gerçek hayatta uygulayabilmek de en az bu kadar önemlidir. Bu yarışmayı eğit teoriyi uygulamaya koymayı içeriraynı veya diğer bilgilerin farklı davranış ve eylemlere dönüştürüldüğü somut yolları keşfetmek veya analiz etmek.

32. Kaynak yönetimi

Sorunları çözerken, bunun için sahip olduğumuz şeyi hesaba katmalıyız. Mevcut olan tüm unsurları tanıyabilmeli ve bunlardan yararlanabilmeliyiz, şirketimizin veya projemizin başarı şansını artırmak.

33. Temsilci

Kendi eylemlerimizden sorumlu olmalıyız, aynı zamanda Sınırlarımızın farkında olmalıyız. Çoğu durumda başkalarına güvenmek ve yetki vermek zorunda kalacağız. Görevin başarılı bir şekilde yerine getirilmesi için başka birinin sorumlu olmasının kimin ve hangi belirli yönlerin faydalı olabileceğini bilmek de pratikle eğitilebilir.

34. Dikkat ve hedefleme kapasitesi

Bir diğer önemli yetkinlik, yetenekle ilgilidir. belirli bir yöne odaklanmak. Bu, üzerinde hiçbir etkisi olmayan diğer unsurları göz ardı ederek, hedefimizin ne olduğunu ve bunu başarmak için elimizdeki araçları açıkça tanımamızı sağlar.

35. proaktivite

inisiyatif sahibi olmak ve iyileştirme için yeni hedefler ve yollar oluşturmak Bu çok önemli. Yaratıcılık ve yenilikle bağlantılı olarak motive olmaya ve yeni deneyimlerin keyfini çıkarmaya yardımcı olur, her zaman kendi davranışı için sorumluluk temelinden yola çıkarak ve temel.