Normal bir kederden patolojik bir kedere geçip geçmediğinizi nasıl anlarsınız?

Sevilen birinin kaybı, neredeyse her zaman duygusal acının eşlik ettiği psikolojik bir etkiye sahiptir. Ölüm haberini aldıktan sonraki ilk dakikalarda dahi ifade vererek tepki göstermezler. duygular çok yoğun bir şekilde, bu er ya da geç ilerleyen saatlerde oluyor ya da günler.

Bütün bunlar doğaldır: Bir babanın, kız kardeşin veya kızının ölümüne aşırı derecede üzülmek, beklenmesi gereken bir şeydir ve psikolojik bir rahatsızlığın varlığını göstermez. Ancak bu rahatsızlık o kadar gelişebilir ki sonunda gerçek bir soruna yol açabilir.

Bu konu hakkında sonraki paragraflarda konuşacağız: nasıl normal kederden patolojik kedere ne zaman geçileceğini bilmek.

• İlgili makale: "Keder: sevilen birinin kaybıyla başa çıkmak"

Psikolojide keder nedir?

Psikoloji alanında yas, psikolojik rahatsızlıkla bağlantılı bir dizi duyum ve davranışla karakterize edilen bir olgudur. güçlü bir duygusal bağ yaşadığımız bir şeyin kaybının farkına vardıktan sonra duygusal ve hatta aşk.

Bu, kederin tipik olarak bir arkadaşın veya akrabanın öldüğünü öğrenildiğinde ortaya çıkmasına rağmen, çok çeşitli durumlarda da ortaya çıkabileceği anlamına gelir: ampütasyon, hareket halindeyken ve arkadaşlarla günlük ilişkinizi kaybetmek, hızla yaşlandığınızı hissetmek, gençliğimizden beri sahip olduğumuz bir arabadan ayrılırken, vb.

Bir süre sonra insanlar özlediklerinin hatıralar dışında artık var olmadığı bir dünyada yaşamaya alışırlar., sayfayı çevirir ve neşeyi hissetme ve genel olarak mutlu olma yeteneğine sahip olmayı öğrenirler. Bu şekilde, normal yas (vakaların büyük çoğunluğunda meydana gelen ve İyileşme ve semptomların kaybolması aşaması) bu semptomlarla ifade edilebilir. tipik:

ağlama krizi

Birkaç dakika ağlamayı durduramadığınız anlar yaşamak çok yaygındır.

Hasret

Kişinin düşünceleri odaklanmıştır. o kişi veya nesne ile geçmiş deneyimlerin hatırlanması bu kaybedildi ve bu kaçırıldı. Anılar genellikle hayal gücüyle karıştırılır.

• İlginizi çekebilir: "Üzüntü ve depresyon arasındaki 6 fark"

Hissetmek

Genel olarak, görevlere katılmak için çok az motivasyon deneyimlidir, bazı insanların kendilerini neyin üzdüğünü düşünmekten kaçınmak için bir aktiviteye odaklanmaya çalışmasına rağmen.

Düzensiz uyku düzeni

Normal bir yas döneminden geçen insanlar, normal saatlerde uyku sorunları yaşarlar. yavaş uykuya dalarlar veya yorgunluktan dolayı çabuk uykuya dalarlar, ancak uyku sırasında çok erken veya birkaç kez uyanırlar. gece.

Normal kederden patolojik kedere geçiş: nasıl tanınır

Artık genel terimlerle kederin ne olduğunu bildiğimize göre, normal kederin patolojik kedere dönüştüğü anları tanımak için bir dizi temel fikre bakalım. unutmayın bunlar sadece yönergeler, ve gerçek tanı ancak hem psikoloji hem de psikiyatrideki ruh sağlığı uzmanları tarafından yapılabilir.

Her halükarda belirtmek gerekir ki, bu fenomene “patolojik ağlama” desek de, bunun kişide izole bir şekilde meydana gelen bir olay olduğu anlamına gelmemektedir. gerçek bir yaranın kanamasında olabileceği gibi, ne de bu duygusal değişime uğrayan kişinin "çılgın" bir insan olduğu, tüm hayatı boyunca böyle kalacak bir insan bir yana. ömür.

1. Ağlama büyüleri kontrol edilemez ve kaybolmaz

Yaklaşık iki hafta sonra neredeyse her gün ağlama nöbetleri meydana geldiğinde ve tamamen kontrol edilemez hale geldiğinde, istemsiz ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkarlar Hatta bir şirket toplantısında ya da çocukları okuldan almaya giderken profesyonel ilgi gerektiren patolojik bir yasla karşı karşıya kalabiliyoruz.

2. Tekrarlayan uyku sorunları

İki hafta sonra her gece uyku sorunları yaşarsanız, bu bize fiziksel olarak zarar verebilir ve psikolojik olarak ve dolayısıyla yasın aşırı yoğun bir seyir izlediğinin bir işareti olabilir ve zararlı.

3. İntihar fikirleri ortaya çıkıyor

İntihar düşüncesi her zaman zihinsel bir bozukluğa dönüşebilecek olası psikolojik komplikasyonların varlığını ortaya çıkaran bir uyarı işaretidir. Elbette, bu, bu düşüncelerin duygusal yüküne bağlıdır: İntiharı soyut bir kavram olarak düşünmek, intihar ettiğini hayal etmekle, farklı şeyler hayal etmekle aynı şey değildir. kişinin kendini öldürebileceği ve hatta ölümün hızlı olması için internette arama yapabileceği alternatifler. ağrısız.

4. Sosyal ilişkiler bozulmaya başlar

Herkes, yas tutma evresinde belirli bir düzeyde yalnızlık aramanın normal olduğunu bilir (bazı durumlarda tam tersi aransa da). Ancak, bu izolasyon birkaç hafta sürerse ve başkalarına karşı tutum kayıtsız veya düşmancaysa, patolojik keder belirtilerinden biriyle karşı karşıyayız.

Yapmak?

Patolojik yas yaşadığınızdan şüpheleniyorsanız izlemeniz gereken temel öneri şudur: psikoloğa gittiğin için. Aslında bu, normal düello durumunda da yapılabilecek bir şey. psikoterapinin yararları, bir duygusal bozukluk olup olmadığına bakılır. bozukluk.

Ancak yas yaşam kalitemize ciddi şekilde zarar verdiğinde ve kronik bir rahatsızlığa dönüşme tehlikesiyle karşı karşıya kaldığında profesyonel yardım almanın önemi daha da belirginleşir. Bu durumlarda, Bu fenomenle hızlı bir şekilde mücadele etmek, çok acı verici deneyimler yaşamaktan kaçınmaya yardımcı olur. ve hüzün ve özlem halimizin aylarca hayatımızın diğer alanlarını da etkilediğini.

İçinde Psikod Psikoloji Enstitüsü Çok yoğun bir keder yaşayan insanları tedavi etmek yaygındır ve bu nedenle doğru araçların mükemmel olmadığını biliyoruz. önce mutsuzluğa mahkûm olduğuna inanmaktan, kaybı kabullenmeye ve geçtikten sonra yapıcı bir zihniyetle ilerlemeye terapi.

Bibliyografik referanslar:

• Worden, WJ (2004). Yas tedavisi: psikolojik danışma ve terapi. Barselona: Paidos.