En İyi 20 Şifalı Bitki (Etkileri ve Sağlığa Faydaları)

Günümüzde bilimdeki ilerlemeler sayesinde tıp, çok çeşitli hastalıkları tedavi etme yeteneğine sahiptir. Ancak tıp kabul edilebilir bir düzeye gelmeden önce, dünyanın farklı halkları şu bilgiyi kullandılar: rahatsızlıkları hafifletmeye çalışmak için doğada bulunan çeşitli ürünlerin etkilerinin gözlemlenmesi ve geleneği.

Kullanılan ana unsurlardan biri sözde şifalı veya şifalı bitkilerdir., çeşitli küçük rahatsızlıkları ve değişiklikleri hafifletmeye yardımcı olabilecek özelliklere sahip. Bununla birlikte, bunların semptomların hafifletilmesini ve iyileşmeye yardımcı olduğunu varsaydığı akılda tutulmalıdır. yara iyileşmesi, ancak geleneksel tıbbi tedavilerin yerini alamaz veya ciddi hastalıklar.

Botanik tarafından tanımlanan türlerin çeşitliliği göz önüne alındığında, bu bitkilerin büyük bir çeşitliliği ve çeşitliliği vardır. Burada en iyi şifalı otların bir seçimini göreceğiz.

• İlgili makale: "Arı balı: Bu besinin 10 faydası ve özelliği"

Şifalı bitkiye ne denir?

En alakalı şifalı otlardan bazıları hakkında yorum yapmadan önce, genellikle şifalı bir bitki olarak tanımlanan bir şifalı veya şifalı bitkinin ne olduğunu tanımlamak gerekir. Genellikle ikinci kavramla eşanlamlı olarak kullanılsa da (örneğin, ağaçlar), teknik olarak şifalı otlar hakkında konuştuğumuzda, tüm bu tür bitkilere atıfta bulunuyoruz. bitki

yumuşak ve yeşil doku ile yapılandırılmış gövdeli (asla odunsu değil) ve genellikle mevsimin sonunda, insan sağlığına faydalı tıbbi özelliklere sahip yavrular ürettiklerinde ölürler.

Buna rağmen, asla tıbbi tedavinin yerine kullanılmamalıdırve eğer alınırlarsa, ilaçlarla olası etkileşimlere ve tehlikeli etkileşimlere sahip olabilecekleri diğer müdahalelere danışılmalıdır. Ayrıca, bu bitkilerin çoğuna atfedilen bazı özelliklerin henüz tam olarak bilinmediğini de unutmayın. bilimsel olarak kanıtlanmış ve diğer durumlarda yararlı etkilerinin daha az etkili olduğu gösterilmiştir. beklenen.

En iyi şifalı otlardan bir seçki

Bu, çoğu yaygın olarak bilinen ve hatta çoğu durumda nüfusun büyük bir kısmı tarafından yaygın olarak kullanılan en iyi şifalı otların bir puanını içeren bir listedir. Sağlık üzerinde olumlu etkileri olmasına rağmen, akılda tutulmalıdır. çoğunun bazı kontrendikasyonları var veya belirli durumlarda tavsiye edilmez ve hatta bazılarının düşük yapma özelliği vardır.

1. papatya

İnfüzyonların kraliçesi, papatya veya papatya, en iyi bilinen şifalı bitkilerden biridir ve gastrointestinal sistemin ağrı ve rahatsızlığını tedavi etmeye ve azaltmaya çalışırken kullanılır. Aynı zamanda rahatlatıcı ve iltihap önleyici bir etkiye sahiptir, bu da onu kas ağrıları veya baş ağrılarının tedavisinde faydalı kılar. Ayrıca, yaraları temizlemek veya durulamak için de kullanılmasını sağlayan antibakteriyel özelliklere sahiptir.

• İlginizi çekebilir: "Papatya: Bu bitkinin 7 özelliği ve faydası"

2. Biberiye

Mutfaklarımızda yaygın olarak kullanılan çeşni biberiye, ilgili tıbbi özelliklere sahip başka bir bitkidir. Antioksidanlar açısından zengin ve sağlık için çok sayıda temel bileşen ile, bu bitki, serbest radikallerin neden olduğu yaşlanmayı ve hücre ölümünü geciktirmeye yardımcı olur, ayrıca konsantrasyonu ve performansı iyileştirmeye ve hafifletmeye ve hafifletmeye yardımcı olur. solunum veya sindirim problemlerinden kurtulmayı teşvik eder (gazların atılmasını kolaylaştırmak dahil), menstrüasyonu kolaylaştırır ve Enerji.

Diğerlerinin yanı sıra antibakteriyel, karaciğer koruyucu, iyileştirici, balgam söktürücü ve analjezik özelliklere de sahiptir. Tabii ki, bu listedeki diğer üslerin çoğu gibi, fazlası toksik olabilir.

3. adaçayı

İyi bilinen bir başka şifalı bitki de adaçayıdır; abortif özelliklere sahip olmasına ve kontrendike olmasına rağmen böbrek sorunları olan kişilerde veya emziren annelerde ve yüksek miktarlarda toksik hale gelebilir, Sahip olmak antibiyotik ve antiseptik özellikler, ishali ve kan şekerini azaltır, iştahı tetikler ve enerjiyi artırır, iltihabı ve bağırsak ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda kas gevşeticidir ve stimülasyonu ve bilişsel aktiviteyi kolaylaştırdığı görülmektedir.

4. nane

Muhtemelen hepimizin mutfakta kullandığı bir ürün olan nane, tıbbi ürünlerde sıklıkla kullanılan bir bitkidir. İdrar söktürücü özelliklere sahip olmasının yanı sıraİltihap önleyici ve koruyucu olmasının yanı sıra sindirim sistemi ve karaciğerin işleyişini kolaylaştırdığı gözlemlenmiştir. balgam söktürücü ve antitussif özellikler, ter sentezine katkıda bulunur, analjezik kapasiteye sahiptir ve uyarıcı ve aktivatör.

5. Kediotu

Özellikle ıhlamur gibi sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri ile bilinen bir bitki. Uykuyu kolaylaştırmaya yardımcı olur ve özellikle uykusuzluk çeken kişiler tarafından kullanılır. Aynı zamanda rahatlatır ve baş ağrısı, kas ağrısı, aritmi veya taşikardi gibi değişiklikleri azaltırken ıstırabı, üzüntüyü veya endişeyi sakinleştirmeye izin verir. Aynı zamanda iltihap önleyicidir.

• İlgili makale: "En iyi 7 uyku bozukluğu"

6. San Juan otu

Sarı kantaron veya sarı kantaron, özellikle şu gerçeğiyle bilinen ilginç bir şifalı bitkidir. depresyon gibi ciddi zihinsel sorunlarla mücadeleye yardımcı olan özelliklere sahip olmak, antidepresan. Buna ek olarak, kaygı, ağrı ve uykusuzluk problemlerini de hafifletmeye yardımcı olur ve yardım söz konusu olduğunda faydalıdır. adet döngüsüne bağlı çeşitli sağlık problemlerinde, mide problemlerinde ve hatta insüline bağlı problemlerde.

Ancak şunu belirtmek önemlidir. ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir, özellikle ile antidepresanlar.

7. filipendula ulmaria

Çayırların kraliçesi olarak da adlandırılan çayır tatlısı, şifalı veya şifalı bitkilerden biridir. Tıpta, özellikle çiçeklerinden büyük önem taşıyan bileşen (başka bitkilerde de bulunmasına rağmen). bitkiler): salisin.

Bu isim bize tanıdık gelmeyebilir ama asetilsalisilik asidin ondan geldiğini de eklersek aspirinin ana etken maddesi olduğunu çabucak görürüz. Bu bileşen bu nedenle analjezik bir etkiye sahiptir. Ek olarak, antibakteriyel özelliklerin yanı sıra antikoagülan ve antienflamatuar özelliklere de sahip olduğu görülmektedir.

8. Rezene

Yemek pişirmede yaygın olarak kullanılan bu bitki aynı zamanda ilginç tıbbi özelliklere de sahiptir. Her şeyden önce, ağırlık veya kabızlık gibi sindirim sorunlarının tedavisine yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. Ayrıca idrar söktürücü ve idrar söktürücü olmasının yanı sıra visseral düzeyde antispazmodik aktiviteye sahiptir. sıvı tutulmasının azaltılmasına izin verin. Sadece bunlar olmamakla birlikte, diğer ilgili özellikler, kan basıncının düşmesine veya kan basıncının düşmesine katkıda bulunanlardır. adet döngüsünün düzenlenmesinde veya hem bu hem de klimakterik rahatsızlığın azaltılmasında destek görevi görür.

9. meyan kökü

Meyan kökü olarak da adlandırılan, aynı adı taşıyan tatlının hazırlanmasında yaygın olarak bilinen bu bitki aynı zamanda tıbbi özelliklere de atfedilmiştir. özellikle asitliği azaltmanın yanı sıra anti-inflamatuar ve antispazmodik özelliklere sahiptir. Ayrıca vücut ısısını düşürmeye yardımcı olur ve anestezik bir etkiye sahiptir.

10. Büyük muz

Bu bitki, en iyi bilinenler arasında olmamasına rağmen, faydalı olan ilginç özelliklere sahiptir. Bunların arasında böbrek ve mesane problemlerinin, ishal gibi bağırsak problemlerinin (yani, büzücü), hemorajik ve antiseptik özelliklere sahiptir, iltihap önleyici ve doyurucudur ve sorunların iyileşmesine balgam söktürücü olarak katkıda bulunur solunum Antioksidanlar açısından da zengindir ve kan basıncını ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olduğu görülüyor.

11. Ebegümeci

Ebegümeci, şifalı veya tıbbi özelliklere sahip otsu bitkilerden bir diğeridir, bu durumda da anti-inflamatuar, antitussif ve balgam söktürücü, idrar söktürücü, antiseptik (yaralarda faydalıdır) ve çok hafif bir etki ile hipoglisemik. Ayrıca müshil olduğu için bağırsak geçişini kolaylaştırır. Diğerlerinin yanı sıra iltihaplarda, artritte, diş ağrısında, gastroenteritte veya kabızlıkta faydalıdır.

12. aynısefa

Bu bitki, güçlü anti-inflamatuar, iyileştirici ve antiseptik özelliklere sahiptir ve cilt yaralarında kullanım için çok faydalıdır. Adet döngüsünün düzgün işleyişini destekler ve sakinleştirici etkileri vardır ve diğerlerinin yanı sıra diş ve sindirim sistemi sorunlarının tedavisine yardımcı olur.

13. Mercanköşk

İyileştirici veya şifalı bitkilerden bir diğeri, bazen yemek pişirmede kullanılan mercanköşktür. Antibakteriyel, antifungal, antiseptik, balgam söktürücü, antispazmodik, yatıştırıcı ve iştah açıcı özelliklere sahiptir. Solunum ve sindirim sorunları için faydalıdır, ayrıca karbonhidratların emilimini azaltır.

14. mine çiçeği

Verbena, bazı çeşitlerinin ilginç tıbbi özelliklere sahip olduğu otsu bir bitkidir. Bunlardan biri, Santa Isabel otu olarak bilinir, sakinleştirici ve rahatlatıcı etkilere sahip olması ile karakterizedir., aynı zamanda olumlu bir ruh halini tercih ederler. Sinirlilik, uykusuzluk veya baş ağrılarını azaltmak için faydalıdır. Ayrıca mükemmel bir idrar söktürücü olduğu kadar, ishali engelleyen ve doku küçülmesini destekleyen bir büzücü olduğu da bulunmuştur. Ek olarak, bir antioksidandır.

15. Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesini düşündüğümüzde, muhtemelen mutfaktaki kullanımını pul şeklinde hayal ediyoruz. Ancak buna ek olarak, bu otsu tıbbi düzeyde çok alakalı özelliklere sahiptir. Her şeyden önce, bu tesisin kapasiteye sahip olduğu belirtilmelidir. bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve enerji seviyelerini artırmak, diğer şeylerin yanı sıra yüksek sayıda vitamin nedeniyle. Ayrıca müshil etkisine sahip olmasının yanı sıra kötü kolesterolü düşürmeye ve iyi kolesterolü artırmaya da katkıda bulunur.

16. Kişniş

Genellikle bir çeşni olarak kullanılan kişniş ayrıca tıbbi özelliklere de sahiptir. Bunlar arasında kolesterol seviyelerinin düşürülmesine katkıda bulunması ve kan şekerini düşürürİdrar söktürücü olmasının ve toksinlerin (özellikle ağır metallerin) yok edilmesini teşvik etmenin yanı sıra, iltihap önleyici, antiseptik ve hatta antispazmodik etkiye sahiptir. Aynı zamanda iştahı artırır, gazların atılmasını kolaylaştırır ve balgam söktürücü işlevi görebilir.

17. Karahindiba

Estetik düzeyde güzelliği ile geniş çapta değer verilen ve bazen mutfak düzeyinde de tüketilen karahindiba aynı zamanda şifalı veya şifalı bitkilerden biridir. Spesifik olarak idrar söktürücü ve uyarıcı olduğu yanı sıra böbrekler ve karaciğer için faydalı olduğu (kanın süzülmesine ve kanamanın önlenmesine yardımcı olduğu) gözlemlenmiştir. İştahı uyarır ve anti-inflamatuar ve iyileştiricidir. Bununla birlikte, hamile kadınlara veya bipolar bozukluğu olan kişilere zararlı olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Karahindiba: Bu şifalı bitkinin 9 kullanımı ve özellikleri"

18. Fesleğen

Yine öncelikle çeşni olarak kullanımıyla bilinen bu bitki aynı zamanda tıbbi özelliklere de sahiptir. Bunlar arasında iştahı uyarması, kusmayı zorlaştırması ve diğerleri arasında antitussif, anti-inflamatuar ve antibiyotik özellikleri. Ayrıca antioksidanlar, idrar söktürücü, hafif antikoagülan açısından zengindir ve bağışıklık sistemimizi geliştirir.

19. St. Robert's wort

Şifalı veya şifalı bitkilerin bir başka üssü, Sardunya robertianum veya St. Robert's wort'tur. Bu bitki sıklıkla kullanılır kanamayı durdurmaya yardımcı olmak amacıyla. Aynı zamanda hem kan hem de bağırsak seviyesi açısından büzücüdür (ishalde faydalıdır) ve idrar söktürücü olarak faydalıdır. Merakla ve lezzetinin iyi olmasına rağmen, listedeki diğer üslerin çoğunun aksine, St. Robert's wort, basıldığında rahatsız edici bir koku üretir.

20. Kekik

Listeyi mutfaklarımızda yaygın olarak bilinen ve sevilen bir bitki ile sonlandırıyoruz: kekik. Bu bitkinin karaciğeri koruyucu etkisi olduğu, antihistamin ve iltihap giderici etkisi olduğu, gazların atılmasına katkı sağladığı, karaciğeri güçlendirdiği bilinmektedir. kemik ve deri, ağrıyı azaltır, şeker hastalarında kan şekerini düşürür, balgam söktürücü etkisi vardır, antioksidanlardan zengindir ve hatta kanserleri önler. Anne.

Bibliyografik referanslar:

• Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. & Leporini, L. (2010). Enginar, karahindiba, zerdeçal ve biberiye ekstraktlarının ve formülasyonlarının antiproliferatif, koruyucu ve antioksidan etkileri. Uluslararası İmmünopatoloji ve Farmakoloji Dergisi, 23 (2): 601-610.
• Sutton, J. (2004). Bahçıvanın Büyüyen Salvias Rehberi. New York: Workman Yayıncılık Şirketi