Kendini aldatma ve kaçınma: Yaptığımız şeyi neden yapıyoruz?

Yalan söylemek, evrim tarafından geliştirilen yüksek kapasitelerimizden biridir. Bir şekilde, belirli durumlarda hayatta kalmamıza yardımcı olur.

Bu nedenle, kendini aldatmanın iki işlevi vardır: ilk olarak, başkalarını daha iyi bir şekilde aldatmaya izin verir (çünkü hiç kimse kendine yalan söyleyenlerden daha iyi yalan söylemez), bu özellikle aşağıdaki durumlarda yararlıdır. Çoğu durumda manipülasyonu temel bir araç olarak kullanan başkalarıyla ilişki kurma yeteneğinin (sosyal zeka) öncelik aldığı bir çağ (bkz. anlaştık mı). Bu, manipülasyon ve yalanın iki benzer kavram olduğu anlamına gelmez, ancak muhtemelen bir şirketle sözleşme imzaladığınızda kimse size "gerçekten sadece paranızı istiyoruz" demez.

Diğer yandan, kendini aldatma, benlik saygımızı korumanın bir yoludur ve bir şekilde kaçınma ile ilgilidir.. Evet, kendini aldatma bir kaçınma biçimidir. Ve nelerden kaçınıyoruz?

kaçınma gerekçesi

Aklınıza gelebilecek en yaratıcı yollarla olumsuz duygulardan kaçınıyoruz. Örneğin, kontrasttan kaçınma modeline göre

Endişe, genelleşmiş anksiyete bozukluğunun özü olarak, olumlu bir duyguyu deneyimlemekten olmaya geçişte, kendini "aşağı"ya maruz bırakmaktan kaçınma işlevini yerine getirecektir. olumsuz bir duygu yaşamak (“sorunlar hayatın kaçınılmaz bir parçası olduğu için, her şey yolundayken endişeleniyorsam, işlerin ne zaman gideceğine hazırım” gibi bir şey yanlış). Kısacası, bir duygusal baskı biçimidir.

Endişe aynı zamanda bir problemin varlığının verdiği rahatsızlığı da azaltır., çünkü onu bilişsel olarak çözme girişimidir. Bir sorun hakkında endişelendikçe, sorunu gerçekten çözmese bile onu çözmek için “bir şey” yapıyormuşum gibi hissediyorum, böylece sorunu gerçekten ele almama konusundaki rahatsızlığımı azaltıyorum. Hipokondri ise bir özelliği maskelemenin bir yoludur. benmerkezci (hasta o kadar benmerkezcidir ki her şeyin başına geldiğini zanneder). Biyolojik olarak bu, beynimizin tembel olduğu anlamına gelir.

Kendini kandırma, evrimin bizi daha zeki ya da belirli dış taleplerle yüzleşemeyerek bize yüklediği bir yamadır. Daha doğrusu, insan türünün evrim geçirememesinden ve içinde yaşadığımız dünyayla aynı hızda değişmek.

Örneğin, terim bilişsel uyumsuzluk de Festinger, değerlerimiz ve eylemlerimiz arasında tutarsızlıktan kaynaklanan rahatsızlığı ifade eder. Bu durumda, eylemlerimizi açıklamak için kendimizi aldatmaya başvururuz.

Akılcılaştırma, kendini aldatmanın başka bir biçimidir. geçmiş bir eylem için görünüşte makul bir açıklama yaparız öyle olmadığı ya da yapılması için iyi bir nedeni olmadığı.

• İlginizi çekebilir: "Sahte özgüven: kendini aldatmanın ağır maskesi"

Benlik saygısı için uygulaması

Şunu açıklayalım: Nasıl olduğumuza, ne yaptığımıza ve neden yaptığımıza bağlı olarak kendimize verdiğimiz özsaygı veya değer, olumsuz ise rahatsızlık yaratır.

Rahatsızlık, işlevi hayatımızda yanlış olanı değiştirmek için yeniden düşünmek olan uyarlanabilir bir duygudur. Ancak çok zeki ve değişime karşı dirençli olan beynimiz “hayatımızdaki küçük şeyleri neden değiştirelim, yüzleşelim” der. Bizi inciten veya korkutan gerçekler, işten ayrılmak gibi riskler almak, çok rahatsız edici bir konu hakkında belirli bir kişiyle konuşmak vb. Bunun yerine bunu yeniden düşünebilir ve kendimize iyi olduğumuzu söyleyebilir ve böylece acı çekmekten kaçınabilir, bizi daha fazla rahatsız edecek durumlardan kaçınabilir, korku…".

Kendini aldatma ve kaçınma enerji harcamasını azaltan mekanizmalardır. Beynin bağlantıları değiştirmek için kullanması gereken, davranışlara, tutumlara ve özelliklere çevrilen (nörobiyolojik substratı birçok eşdeğer ve çok kararlı bağlantılarımıza aittir. beyin). Psikolojik terimlerle, davranışımızın ve bilişsel işlememizin bir stili olduğu anlamına gelir. olmadığımız çevresel konularla başa çıkmak için kişisel ve değiştirilmesi zor hazırlanmış.

Alışkanlıkla düşünmek için kullandığımız buluşsal yöntemlerin çoğu, önyargılara veya hatalara neden olur ve benlik saygımızı korumayı amaçlar. Depresif insanların bilişsel süreçleri olumlu bir öz değerlendirmeyi sürdürmeye yönelik olmadığı için daha gerçekçi olma eğiliminde oldukları söylenir. Aslında bu nedenle depresyon bulaşıcıdır: Depresyondaki kişinin konuşması o kadar tutarlıdır ki etrafındaki insanlar da onu içselleştirebilir. Fakat Depresyon hastaları da kendini aldatmanın diğer biçimlerine karşı bağışık değildir., kaçınmaktan uzaktır.

Kahneman'ın dediği gibi, insanlar bizim önemimizi abartma ve olayların rolünü küçümseme eğilimindedir. Gerçek şu ki, gerçeklik o kadar karmaşık ki, yaptığımız şeyi neden yaptığımızı asla tam olarak bilemeyeceğiz. Kendimizi aldatma ve kaçınmanın ürünü değilse, inanabileceğimiz nedenler, algılayabildiğimiz çeşitli faktörlerin, işlevlerin ve nedenlerin sadece küçük bir kısmıdır.

Örneğin, kişilik bozuklukları ego-sintonikBaşka bir deyişle, özellikler hastada rahatsızlığa neden olmaz, bu nedenle yaşadığı sorunların kişiliğinden değil, hayatının belirli koşullarından kaynaklandığını düşünür. Herhangi bir bozukluğu değerlendirme faktörleri DSM'de çok açık görünse de, birçoğunun bir görüşmede algılanması kolay değildir. Narsistik bozukluğu olan bir kişi, tıpkı paranoyak bir kişinin uyanıklık derecesini patolojik olarak görmemesi gibi, yaptığı her şeyin egosunu artırmaya yönelik olduğunun farkında değildir.

• İlginizi çekebilir: "Düşük özgüven? En büyük düşmanın olduğunda"

Yapmak?

Psikolojideki pek çok kavram, kendini kandırma ya da kaçınmayla ilişkilendirilebilir. Herhangi bir psikolojik danışmada en yaygın olan şey, hastaların kaçındıklarını varsaymamak için kendilerini aldattıkları kaçınma davranışları sergilemeleridir. A) Evet sorun, güçlü olumsuz pekiştirme yoluyla sürdürülür.

Sonuç olarak, ideal benliğimizi tanımlamak ve bu tanımı rasyonel olarak değerlendirmek, nelerin kontrol edilebilir ve değiştirilebilir olduğunu ve nelerin olmadığını bulmak gerekir. İlkinde gerçekçi çözümler önermek gerekir. İkincisi ile ilgili olarak, onları kabul etmek ve önemlerini yeniden belirtmek gerekir. Bununla birlikte, bu analiz, kaçınma ve kendini aldatmayı bırakmayı gerektirir.