Takdir edici koçluk: görüntünün gücü

Takdir edici koçluk, takdir edici sorgulamaya dayalı bir koçluk türüdür., bir kişinin, grubun veya organizasyonun güçlü yönlerini keşfetmeye yardımcı olan bir değişim metodolojisi ve olan ve olmuş olan bu inanç ve davranışları tanımaya, sermayeye dönüştürmeye ve kullanmaya yardımcı olan araçlar.

Ne istemediğimize değil, en çok ne istediğimize odaklanır ve hayatın bize getirdiği her şey için minnettarlık duyarak, takdir ederek yaşamaya odaklanır.

• İlgili makale: "6 Koçluk türü: farklı koçlar ve işlevleri"

Takdir Edici Koçluğu Anlamak

Bu hafta, Mensalus Psikolojik ve Psikiyatrik Yardım Enstitüsü'nün işbirlikçisi Miriam Subirana, takdir edici koçluk ve imajın gücü hakkında konuşuyor.

Bazen ilerlememize izin vermeyen bir vizyona, gerçekliğin sadece olumsuz kısmına değer veren bir yapıya kapanırız. Bu durumlarda ne yapabiliriz?

Konuşmalarımızın ve kendimize anlattığımız hikayelerin yarattığı bir gerçeklikte yaşıyoruz. Bu hikayeler hayatın olumsuz yanını düşünürse, bizi bir değişiklik yapmaya iten diğer olumlu parçayla bağlantı kurmamız zor olabilir.

Takdir edici koçluk, dikkati kişinin gözden kaybettiği diğer kısma odaklar. Koç, sorunu düşünmek yerine, çatışma olmasaydı ne yapardık diye sorar. Amaç başka bir daha olumlu senaryoyu görselleştirmektir.

Her şey görüntünün gücüne dayanmaktadır. Örneğin, her gün eve eşimin yanında sıkılacağımı düşünerek gelirsem, ortak bir eğlence anını zor bulurum. Pekala, antrenörler olarak şu soruyu sorabiliriz:

• Can sıkıntısı ortadan kalkarsa ideal ne olurdu? Hımm... Farklı ve heyecan verici bir şey yapın. Tiyatroya gitmek harika bir seçenek olabilir, örneğin bir monolog performansı.

• Neden? Orada iyi vakit geçirebilir ve her şeyden önce gülebilirdik.

• Ve gülmek için ne yapabilirsin?

Bu durumda kişi güleceği durumlara tepki vermeye başlayacak ve sadece bu değil, uzun süredir yaşamadığı bu neşeli ve rahat durumda kendilerini görselleştirebilecektir. Takdir edici koçluktan, bireye rüyaların hayal gücüne doğru bir yolculukta eşlik ediyoruz, böylece burada ve şimdiki tutumları değişiyor.

Neyi değiştirmek istediğimize dair net bir imaja sahip olmak kolay mı?

Her zaman değil. Aslında bu, ele alınması gereken temel noktalardan biridir. Neyi değiştirmek istediğimize dair net bir imajımız yoksa değişim için çalışma alanlarını kurmak çok zor olacaktır.

Değişim, bizi harekete geçmeye iten çekici bir unsur olduğu için veya rahatsızlıktan dolayı gerçekleşir. "Değişiklik yok"u yaratan dayanılmazdır (bu ikinci durumda, geleceğin bir görüntüsü varsa veya değil). Sorun, rahatsızlık dayanılmaz olmadığında ama çekici bir gelecek imajı olmadığında ortaya çıkıyor. Sonra... Bizi ne hareket ettirir?

Burada bir rüya yaratma ihtiyacı ortaya çıkıyor.

Ve bu rüyayı çizmek için bize ne yardımcı olabilir?

Bu durumda, terapist veya koç, bireyin kendisi hakkında düşünmesine yardımcı olacak sorular sormaktan sorumludur. Diyalog kurmak için kullandığımız unsurlardan biri de eksikliğin dili değil, bolluğun dilidir.

Bolluğun dili, rüya ile elde etmek istediklerimizi arar. Örneğin, sigarayı bırakmak isteyenler söz konusu olduğunda, olağan söylem “sigarayı bırakmak zorundayım” (zorunluluk) şeklinde yanıt verir. Takdir edici koçluktan "sigara içmezsen ne kazanmak istiyorsun?" diye sorardık. Bu arzuyu görselleştirmek, kişinin olumlu bir imaj oluşturmasına yardımcı olacaktır.

Aynı şekilde, kahramanın sahip olduğu güçlü yönleri vurgulamaya da özel önem vereceğiz. Geçmişte sizin için yararlı olan kaynakları bulun ve bu durumlarla tekrar bağlantı kurun (ilk örnekle devam edersek, kişinin güldüğü ve kocası da dahil olmak üzere başkaları tarafından beslendiği anları tespit etmesine yardımcı olmak) kendisi için gerekli duyguları uyandırır değişiklik.

Nihayetinde, takdir edici koçluğun ne istemediğimizden ziyade ne istediğimizin diyaloğuna odaklandığını anlıyoruz, değil mi?

Belirli. Soruna odaklanmak yerine, olmasaydı ne olacağına odaklanırız. Takdir edici koçluk, kişiye hayat veren pozitif hayati çekirdeği arar. Bu çekirdek tespit edildiğinde, büyümesini sağlar. Ve bunu nasıl yapıyor? Bahsettiğimiz gibi, pozitif imajın gücü, bolluğun dili ve kişinin kendi güçlü yönleriyle olan bağlantısı aracılığıyla.

Bu röportajı bitirmeden okuyucularımıza iletmek istediğiniz mesaj nedir?

Görüntüler dünyalar yaratır. Yaşadığımız gerçeklik, inandığımız ve kendimizi yansıttığımız görüntüler tarafından üretilir. Değişim, geleceğe dair sahip olduğumuz imajlarda başlar.

"Olan"ın en iyisini takdir etmek ve kabul etmek, pozitifliğimizi uyandırır. Unutmayalım ki her insan takdir edilmeye ve tanınmaya ihtiyaç duyar. Takdir ettiğimizde ilerleriz: Zihnimiz almak ve öğrenmek için açılır.

Takdir ederek yaşamak, hayatın bize getirdiği her şey için şükran duymaktır. Olumlu ya da olumsuz, iyi ya da kötü, değer vermemize ve ilerlememize yardımcı olan olumlu tarafı görmeye karar verebiliriz.