İşsizliğin psikolojik etkileri nelerdir?

İstihdam bize ekonomik güvenlik, zaman ve kimlik yapılanması, işsizliğe gittiğimizde kaybolan yönleri verir.

İlk başta işsiz olmak çeşitli şekillerde görülebilir. Bazıları bunu bir tür "tatil" olarak görürken, diğerleri daha endişeli ama zamanın geçişi, kendimize ve kendimize dair vizyonumuz üzerinde ciddi yansımalara sahiptir. Sağlık.

Daha sonra işsizliğin psikolojik etkileri konusunu ele alacağız., göründükleri aşamalar ve buna karşı koymak için neler yapabileceğimiz.

• İlgili makale: "Sosyal psikoloji nedir?"

İşsizliğin temel psikolojik etkileri ve belirtileri

İş hayatımızın temel bir parçasıdır. Bize sadece ekonomik güvenlik sağlamakla kalmaz, aynı zamanda birçok durumda bir refah ve psikolojik ve sosyal denge kaynağı olarak kabul edilir. Pek çok insanın çalışmayı olumsuz bir şey olarak gördüğü doğrudur, ancak istihdam aslında sağlığımız için önemli bir koruyucu faktördür, çünkü bize kimlik, ekonomik istikrar verir ve zamanımızı yapılandırmamıza ve kendimizi yararlı ve değerli hissetmemize yardımcı olur..

Ancak hayatımızın bir noktasında bir işsizlik durumuyla karşı karşıya kalıyoruz. Daha önce hiç iş bulmadığımızdan ve ilk deneyimimiz ne olacak onu arıyor olmamızdan olabilir. profesyonel veya önceki işimizden kovulmamız da olabilir, bu da bizi belirsizlikle tanıştırır duraklamadan.

İşsizlik durumuna nasıl ulaşıldığına bakılmaksızın, zamana yayılıyorsa iş, olmaması gereken bir dizi duygusal, psikolojik ve sosyal dönüşümden geçmeye başlayacaktır. hor görüldü. Aslında, işsiz insanların sağlığı, işi olan insanlara göre daha kırılgandır ve acı çekme riski iki kat daha fazladır. psikolojik iyi oluşlarını ve özgüvenlerini görmenin yanı sıra depresyon, anksiyete bozuklukları ve psikosomatizasyon gibi psikolojik sorunlar azaltılmış.

Doğal olarak, her kişi işsizlik durumunu farklı şekilde deneyimleyebilir.. Sosyal ve aile desteğinin de değişebileceği gerçeğine ek olarak, her biri dünyayla ilişki kurma, farklı kaynaklara sahip olma ve koşullarının farklı olması bakımından benzersizdir. Öyle olsa bile, işsiz bir kişi uzun süre iş bulamazsa, er ya da geç ruh sağlığı bozulacak ve işsizliğin ciddi psikolojik etkileri ortaya çıkacaktır.

İş kaybının aşamaları

Birdenbire, işsizliğin bahsedebileceğimiz temel psikolojik etkileri, özgüven, stres, kaygı ve kaygının azalmasıdır. devalüasyon, umutsuzluk, sinirlilik ve ilgisizlik gibi genel olarak olumsuz duygular. Bu belirtiler işsizliğin başlangıcında değil, birkaç aşamayı içeren bir süreci takip eden birkaç ay sonra ortaya çıkar.

Faz 1. coşku

Bu aşama, kişinin işini kaybetmesinden sonraki ilk altı ay kadar sürer.. Şaşkınlık ve biraz belirsizlikle olsa da, kişi işten çıkarılacağına dair kötü haberi bir şekilde görmeye çalışır. pozitif, yeni bir iş bulma şanslarına inanan ve bu aşamayı bir iş bulma dönemi olarak gören Bayram. Geleceğe iyimserlikle bakarlar ve yeni bir iş aramaya enerji harcarlar. Beklentileriniz yüksek. Bu aşamayı bir kriz olarak geçirmeleri söz konusu olabilir ama bu ciddi bir durum değil.

Kişi yeni işsiz durumuna olumlu baksa da, bu yeni durum tam olarak varsayılmaz, kimliğinin bir özelliği olarak daha az tanıtılır. Bu durumu geçici bir durum, bir açmaz, kısa sürede düzeltilecek bir şey olarak görün. Aynı şekilde, değişen ruh hali, ıstırap, gelecek kaygısı, sinirlilik ve uykusuzluk gibi kriz evresine özgü bazı belirtiler de ortaya çıkabilir.

• İlginizi çekebilir: "Apati: Bu duygunun belirtileri ve nedenleri"

Faz 2. Durgunluk

Bu aşama, kişinin işini kaybetmesinden altı ila 18 ay sonradır. İlk aşamada iş bulamayan kişi, durumunu yeniden düşünmeye başlayacaktır., bir kişi olarak değerinizi ve beklentilerinizin gerçekçi olup olmadığını görmeye çalışarak değerlendirecektir. Yeni durum için motivasyon kaybı ve hayal kırıklığı ortaya çıktıkça, aktif iş aramaları ve kariyer tercihleri ​​değiştirilir, umutsuzca başka bir şey aranır.

İlk aşamada ortaya çıkmış olabilecek nöbet semptomlarının kötüleşmeye başladığı yer burasıdır. Buna ek olarak, birçok insan iş bulamadıkları için utanmaya veya suçluluk duymaya başlar ve sonuç olarak kendilerini çok sinirli ve gergin, hatta bazen agresif hissederler.

Aşama 3. isteksizlik

Bu üçüncü aşama, işin kaybedilmesinden bu yana 18 ila 24 ay sürer. Buraya İnsanlar kendi durumlarına boyun eğmeye, kimliklerine "işsiz" kelimesini sokmaya başlarlar.. Duygusal durumu, aşağılık, ilgisizlik, isteksizlik, umutsuzluk, başarısızlık ve üzüntü duygularını göstermenin yanı sıra depresyona eğilimlidir. Kişi iş bulamadığından ya da kimse onları işe almak istemediğinden kendini gerçekten başarısız hisseder.

4. Aşama Toplam istifa

Bu aşama, işi kaybettikten yaklaşık 24 ay sonra başlayacaktı. Kişi iki yılı aşkın süredir yeni bir şey bulamamış ve işe geri dönme ümidini tamamen yitirmiş, kendini tamamen buna bırakmıştır. Zaman kaybı olduğunu düşündüğünüz için artık iş aramıyorsunuz.Ayrıca, şehrin her yerine özgeçmiş dağıtmasına rağmen, bir röportajda aranıp tekrar reddedilmekten veya doğrudan aranmamaktan bile endişe duyuyor.

İşsiz insanın içinde büyük bir boşluk vardır, kendini çalışan insanlardan daha az değerli görür ve, Ayrıca eski mesleki statüsü, yani mesleği ile ilgili olarak kendini tanımladığı isim gibi (s. örneğin doktor, kasap, öğretmen...) artık sizi tanımlamaz. O artık bunlardan biri değil, şimdi "işsiz Pedro" ya da "İşsiz Maria". Bu onları kronik olarak hüsrana uğratır.

Daha ne, ne kadar çok zaman geçerse o kadar az eski işi yapabileceğini hissedersin aynı çabayla. İnsan, yetilerin kaybolduğu, zamanla gelişen pratiğin kaybolduğu, gençken başladığı gibi tekrar denemektense... ve kişiyi daha da geri plana iten ve bakmak istemeyen diğer izlenimler iş.

• İlginizi çekebilir: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanımı ve özellikleri"

İşsizliğin psikolojik özellikleri

İşsizliğin farklı aşamalarda farklı psikolojik sorunları nasıl içerdiğini gördükten sonra, işsizliğin birkaç özelliğine daha derine inebiliriz. Birçok işsiz insan kendilerini görmüyormuş, görünmezmiş gibi, ekonomik ve sosyal sistemden kopmuş gibi hissediyorlar., çünkü inanç sisteminde çalışmayan topluma katkı sağlamaz.

İşten çıkarılma haberi alınır alınmaz ortaya çıkabilen işsizliğin bir diğer özelliği de zamanın karışıklığı ve düzensizliğidir. İş bize, onları sevmesek bile, günlük hayatımızda bize bir yapı veren programlar dayatır. İşe gitmek için kalkarız, gideriz, çalışırız ve belirli bir saatte ne yapacağımıza dair günlük yönergelere sahip olarak geri döneriz. İşsiz kaldığımız an, bu kalıplar kaybolur ve günlerin hiçbir şey yapmadan uçup gitme riskini göze alarak yönümüzü şaşırırız.

İşsizlikle ilişkili olarak ortaya çıkabilecek çok endişe verici bir başka fenomen, kişinin sosyal etkileşimini kademeli olarak azaltmasıdır. Çalışırken meslektaşlarımız ve patronumuzla etkileşim halinde olmak zorundayız, bu onları sevmesek de bize belirli bir sosyal hayat veriyor. Ayrıca, bir işiniz olduğunda, ailenizle konuşmak ve etkileşim kurmak için arkadaşlarınızla dışarı çıktığınız da olur. Bir insan işini kaybettiğinde o kadar utanabilir ki arkadaşlıklarını bırakabilir.Ailesiyle konuşmak istememesine ek olarak, durumlarından çok memnun olmadığı için bağlarını incitiyor.

Yapmak?

Gördüğümüz gibi, ne kadar uzun süre işsiz kalırsak ruh sağlığımız o kadar zarar görür. Depresif belirtiler, kaygı, sinirlilik, umutsuzluk ve değersizlik duyguları ortaya çıkabilir. Bu sorunların ortaya çıkması durumunda, iş bulmamıza ve işsizliği yönetmemize yardımcı olması için bir psikoloğa ve ayrıca bir profesyonele gitmelisiniz. Vazgeçmemeliyiz ve aramaya devam etmeliyiz çünkü her ne kadar dilenmek için yapılsa da er ya da geç bir şeyler bulacağız.

İlk şey, işsizliğin başlangıcından itibaren aktif bir tutum almaktır.. Yeni durumu bir nevi tatil olarak görebiliriz ama gezinme anlamında değil, dinlenme olarak görebiliriz. Yine de, olumsuz bir yorum yapmaktan kaçınarak daha olumlu ve aktif bir tavır almalıyız. işsizliğimiz ve ne kadar çok bakarsak, bulma olasılığımızın o kadar yüksek olduğu konusunda net olmak bir şey. Bir şeyler ararken, eğitimimizi genişletme ve kendimizi geri dönüştürme fırsatını yakalayabilir, bu da bizi işgücü piyasasında daha rekabetçi hale getirir.

İşsizlik kısa süreli ve geçici bir durumdur. Ekonomik krizlerin hızlı iş bulmaya yardımcı olmadığı ve yaşın da yardımcı olan bir faktör olmadığı doğrudur, ancak yine de pes etmemeli ve “işsiz” kimliğinin zihnimizde kök salmasını sağlamalıyız.. Ne kadar çok hareket edersek, bu durumu o kadar kısaltırız ve tünelin sonundaki ışığı göremiyorsak, her zaman başka hangi iş seçeneklerimiz olduğunu kendimize sorabiliriz.

Son olarak ve öncekilerden neredeyse daha önemli bir husus olarak, zamanımızı organize etmeliyiz. Dediğimiz gibi, işimizi kaybetmek gün içinde çok boş saat geçirmemize neden oluyor ki bu acı bir durum ama artık boş zamanımız olduğu için bundan faydalanabiliyoruz. Kendimizi adamanın, hobilerimizi yapmanın, spor yapmanın, kendimize bakmanın ve kendimizi eğitmenin zamanı geldi. Günlük olarak iş tekliflerini aramak için bir zaman aralığı atamak özellikle yararlıdır.

Bibliyografik referanslar:

• Paul, Karsten ve Moser, Klaus. (2009). İşsizlik Ruh Sağlığını Bozuyor: Meta-Analizler. Mesleki Davranış Dergisi. 74. 264-282. 10.1016 / j.jvb.2009.01.001.