Marie Kondo yöntemi: hayatınızı ve zihninizi düzenleyin

Japon Marie Kondo'nun sipariş yöntemi dünya çapında bir fenomen haline geldi ilginç kitabı aracılığıyla Düzenin Büyüsü.

Genç uzman şöyle açıklıyor: “Bir şey sakladığımızda, bir dolaba, çekmeceye veya rafa ihtiyacımız olmayan şeyleri yerleştirdiğimize inanıyoruz, ancak bu bir yanılsama. Uzun vadede istemediklerimizi sakladığımız yerler çok kalabalık olacak ve yine kaos çıkacak” dedi.

Marie belirtiyor ki gerçek organizasyon eleme ile başlar"Yaşam alanınızı düzenleyip dönüştürerek, değişim o kadar derin ki, sanki farklı bir yerde yaşıyorsunuz."

Düzen ve refah arasındaki ilişki

Bu hafta, Sònia Algueró, Teknik Direktörü Mensalus Psikolojik ve Psikiyatrik Yardım Enstitüsü, Marie Kondo Metodu'nun özünü paylaşıyor ve "bırakma" üzerine bir yansıma açıyor.

Konmari Metodu neyi ortaya koyuyor?

Konmari yönteminin temel direği (yaratıcının adına dayalı bir kelime oyunu), gereksiz olanı atmaya ve sadece bizi mutlu eden temel olanı tutmaya dayanır. Marie, istemediğimiz şeylerden fiziksel olarak kurtulmanın, daha sonra bizi tatmin etmeyen şeylere sınırlar koymayı kolaylaştırdığını açıklıyor.

İnsanlar, şu anda bizim için sahip oldukları anlamı düşünmeden nesneleri biriktiriyorlar. Çoğu muhtemelen geçmişte hizmet etti, ama şimdi nasıl bir rol oynuyorlar? Bu başarılı yazar için, atmak bizi yükümüzden kurtarır ve şimdiki zamana enerji verir.

Mevcut ve geçmiş düşüncelerimiz, davranışlarımız ve duygularımız arasında bir paralellik vardır. Uzun zaman önce, birçoğunun hayatımızda bugüne kadar var olmayan bir işlevi vardı. Ve sadece bu değil. Şimdiki varlığı bizi merkezden uzaklaştırır ve (düşündüklerimiz-yaptıklarımız-hissettiklerimiz arasında) kafa karışıklığına yol açarak kendimizi gerçek özümüzden uzaklaştırmamıza yol açar.

Marie Kondo ve daha fazla refah elde etme yöntemi

Fiziksel organizasyon ile zihinsel organizasyon arasındaki ilişki nedir?

Kendimizi fiziksel olarak organize etmenin zihinsel organizasyon ve hedef planlama üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Dikkati ve enerjiyi bir hedefe odaklamak, bahsettiğimiz kurtuluşla el ele gider.

Aynı şekilde Japon yazar, bir şeyleri düzene sokmanın aynı zamanda geçmişinizi düzene sokmak anlamına geldiğini açıklar. Bir sonraki adımı atmak için hayatı yeniden ayarlamak ve "bölümleri kapatmak" gibi bir şey. Aslında, düşünürsek, kutuların kapanması ve kapanma aşamalarının pek çok ortak noktası vardır: her iki durumda da arada olanı gözden kaçırırız ve alanı çalarız.

Aşamaları geride bırakmak ve bizim için sahip olduğu anlamı bütünleştirmek, bize neyin katkıda bulunduğunu ve zaten bizim bir parçamız olduğunu tanımak, en temel benliğimize doğru ilerlememizi sağlar.

Atmaya nasıl karar veririz?

Yöntem, kullanım ya da işlev ölçütünü bir kenara bırakmayı, daha derine inmeyi öneriyor: “bu nesne, bana ne hissettiriyor?”.

Genelde kendimize sormadığımız bir soru olduğu için yanıtlaması kolay bir soru değil. Denemek açıklayıcıdır, sizi bunu yapmaya davet ediyorum. O nesnenin bizi titretip titretmediğini sorguladığımızda, bize ilettiği duyguyu ifade ettiğimizde, yani sadece düşünmek yerine karar vermeyi hissetmeye başladığımız zamandır. Bu bilgi, nesnenin geri çekilmesini doğrulayan veya geçersiz kılan şeydir.

Sonunda onu hurdaya çıkarmayı seçersek, veda etmenin ilginç bir yolu, sağladığınız hizmet için size teşekkür etmektir. Böylece eşyalarımızı kaldırmanın yarattığı kaygıyı azaltmış olacağız.

Bu yüzden ilk adım, seçimi yapmak için aynı kategoriden (kıyafet, kitap, kağıt vb.) sahip olduğumuz her şeyi araştırıp toplamaktır. "Artık bunu istemiyorum, zaten işlevini yerine getirdi, şimdi ihtiyacım olan bu değil" diyebilmek, etkisi burada bitmediği için harika bir alıştırmadır; diğer hayati yönler üzerinde bir etkisi vardır.

Psikolojik düzeyde, dikkatimizi en derin benliğimize odaklayarak bu süreci yeniden üretebiliriz. Bir kenara atmayı düşündüğümüz bu düşünce ya da davranışın bizi iyi hissettirip hissettirmediğini ya da tam tersine bizi engellediğini ve ilerlememize izin verip vermediğini kendinize sormanız faydalı ve açıklayıcıdır.

Aynı şekilde, düşündüğümüz veya yaptığımız şey ile düşündüğümüzde veya yaptığımızda hissettiklerimiz arasında bir tutarlılık olup olmadığını kendimize sormak özellikle ilginçtir. Bu şekilde duygularımız bizi en gerçek ihtiyaçlarımıza doğru yönlendirecektir.

"Bunu hayatım için istemiyorum" demek kolay mı?

Çoğu zaman göründüğünden daha karmaşıktır. Bırakmak için eğitilmedik, tam tersi. Zihni bu anlamda fiziksel unsurlar aracılığıyla yeniden eğitmek, hayatımızın istenmeyen yönlerini "bırakmayı" kolaylaştırır: bir ilişki, bir görev, bir uygulama / hobi, bir iş vb. Yükümlülüğün ağırlığı genellikle kendi kendini dinleme kapasitesini gizler.

Bununla birlikte, sınırlar koymak ve bizi felç eden ve özümüzden uzaklaştıran korkulardan uzaklaşmak cesaret ve kararlılık gerektirir. Bu nedenle, şu yanıtı vermenizi rica ediyorum: "Hayatımda şu anda gerçekten ne istiyorum/ihtiyacım var?"

Bu röportajı okuyan tüm bu insanlara ne söylemek istersiniz?

İçe dönük olarak konuşursak, anakronik düşünce ve davranışlar biriktirmek, bizi esas olanın tıkanmasına, kafa karışıklığına ve rahatsızlığa sürükler.

Konmari Metodu, etrafımızı saran şeylerin hissiyle yeniden bağlantı kurar ve kişiyi şimdiye kadar maliyetli olan bir "klik"e yaklaştırır. Sonunda sonuç çok basit: "İstediğini al ve artık senin için bir anlamı olmayan her şeyi bırak."