En İyi 10 Yaşam Becerisi

Sokaktaki birine en önemli yaşam becerilerinin ne olduğunu sorsak, bize kesinlikle birçok şey söylerdi, ama hepsi bu. Bunlar üç ana yönle doğrudan ilişkili olacaktır: sosyal ilişkiler, bilişsel yeteneklerin gelişimi ve iyi kullanımı ve duygular.

Bu üç yönle ilgili, işte, okulda, ailede, arkadaşlarla veya bir partnerle olsun, hemen hemen her şeyde mevcut olan çeşitli beceriler vardır.

Hepsinin dışında yaşam becerileri hakkında öneriler var en önemlisi ve en “standart” olarak kabul edilen WHO 1999'unkidir, aşağıda daha ayrıntılı olarak göreceğimiz toplam on beceri.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Yaşam becerileri nelerdir?

Dünya, her biri kendi benzersiz kişiliğine, özelliklerine ve yeteneklerine sahip yaklaşık 7 milyar insandan oluşan çeşitlilik içeren bir yerdir. Bir başkasına eşit kimse yoktur, ancak bu çeşitlilik içinde, hayatta başarılı olabilmek için hepimizin belirli kapasiteler geliştirmesi gerekir. Bu yaşam becerileri ne hayatta kalmamızı ve varlığımızın bize sunduğu sosyal, fiziksel ve duygusal taleplerle başa çıkmamızı sağlar..

Yaşam için temel sayabileceğimiz birkaç beceri vardır ve hatta her birinin ne olduklarına dair kendi listeleri olabilir. Çoğu, başkalarıyla iyi bir ilişki kurmanın, duygularımızı tanımanın ve onları yönetmenin, kendimizi olduğumuz gibi kabul etmenin ve doğru kararları nasıl vereceğimizi bilmenin önemli olduğu konusunda hemfikirdir. Ayrıca, kim oldukları konusunda aceleci yargılarda bulunmadan başkalarını anlamanın ve fikirlerimizin ne olduğunu iddialı ve nazik bir şekilde söylemenin çok önemli olduğunu vurgularlardı.

Ama bahsedebileceğimiz tüm yaşam becerileri listelerinden en önemlisi 1999 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından önerilendir.10'da en önemli Yaşam Becerilerini veya HPV'yi belirten ve bunları bu beceriler olarak tanımlayan bir kuruluş uygun ve olumlu davranabilmemiz için gerekli olup, toplumun talep ve zorluklarıyla etkin bir şekilde yüzleşmemize izin verir. günlük hayat.

Bu 10 hayati beceri, başlangıçta doğrudan ilgili sorunları önlemek için geliştirildi. Alkol, tütün ve esrar gibi uyuşturucuların yaşta kullanımı da dahil olmak üzere halk sağlığı ile erken. Ayrıca, nüfusta yüksek riskli davranışlardan kaçınmayı, sağlık alışkanlıklarını iyileştirmeyi amaçladılar. ayrımcılığı önlemek, özgüveni ve olumlu sosyal ilişkileri teşvik etmek ve performansı artırmak akademik, sadece sağlıkta değil, aynı zamanda bilişsel ve sosyal açıdan da önemli kabul edilen.

Temel yaşam becerileri ve kullanışlılıkları

WHO'ya göre, en önemli on yaşam becerisi vardır, ilk dördü: sosyal beceriler, 5'ten 8'e kadar bilişsel beceriler ve son iki becerinin kontrolü için duygular.

1. kendini tanıma

Adından da anlaşılacağı gibi, kendini bilmek, kendi içinde bilgiyani karakter, kişilik, güçlü yönler, zayıf yönler, zevkler ve pek sevmediğimiz yönler açısından nasıl olduğumuzu tanımak. Bu yeteneği geliştirmiş olmak, geliştirmemiz gereken yönlerin hangileri olduğunu kolayca fark etmemizi sağlar ve insan olarak ilerlememizi sağlar.

Aynı zamanda önemlidir, çünkü başkalarıyla uğraşmadan önce kendinizi tanımanız çok önemlidir. Toplumumuzun bizden talep ettiği düzeyde ne ölçüde olduğumuzu ve dolayısıyla bir değişikliğin az çok acil olup olmadığını nasıl görebileceğimizi bilmek gerekir. Kendimizi tanımak, kendimizi hayatta motive etmemize, hayallerimizi gerçekleştirmek ve daha iyi bir refah elde etmek için neye ihtiyacımız olduğunu bilmemize izin verecektir.

2. Empati

Özünde empatiyi şu şekilde tanımlayabiliriz: Bilinmeyen durumlarda bile diğer insanların duygularının ve deneyimlerinin nasıl olduğunu hayal etme yeteneği.

Bu beceri, diğer insanların nasıl olduklarını anlayabilmek, oldukları gibi kabullenebilmek için gereklidir. bizden çok farklıdırlar ve bu nedenle karşılıklı saygıya dayalı sosyal etkileşimler kurarlar. anlayış.

3. iddialı iletişim

İddialı iletişim yeteneğidir kendilerini uygun, sosyal olarak yeterli bir şekilde ifade eder, ancak gerçekten ne düşündüğümüzü ve söylemek istediğimizi gizlemeden. Hem sözlü hem de sözlü olmayan becerileri içerir ve başkalarıyla iletişim kurarken kültürel bağlamın özellikleri dikkate alınmalıdır.

Bu beceriyi iyi geliştirmek, sosyal olarak kabul edilebilir ve başkalarına zarar vermeyecek bir şekilde kişisel hedeflerimize ulaşmamızı sağlar. Konuşma şeklimize dikkat etmek, muhatabımızı rahatsız etmeden, kendimizi net ve özlü bir şekilde ifade etmek çok önemlidir.

Bu yetenek, çoğu zaman bizim için kolay olmayan, ihtiyaç duyduğumuzda tavsiye veya yardım istememizi sağlar. Ayrıca, sadece başkalarına sormayı değil, aynı zamanda onlara iyi olup olmadıklarını sormayı, onları dinlemeyi de içerir. aktif olarak hayallerinin ve duygularının ne olduğunu bilmek ve böylece onlara olabildiğince yardımcı olmaya çalışmak mümkün.

• İlginizi çekebilir: "İddialı iletişim: kendinizi nasıl açıkça ifade edersiniz"

4. ilişkiler

Başkalarıyla olumlu bir şekilde ilişki kurmak, günden güne hayatta kalabilmek için temel bir beceridir. çünkü insan sosyal bir hayvandır. Kişilerarası ilişkiler yeteneği, bir arkadaş, bir aile üyesi veya bir partnerle, başkalarıyla iyi ilişkiler başlatmak ve sürdürmek için gerekli bir yetenektir.

Bu, yalnızca iyi bir sosyal ve zihinsel esenlik geliştirmek için temel bir beceridir, yalnızca sahip olmamıza yardımcı olmaz. iyi sosyal ilişkiler değil, aynı zamanda toksik olan ve bize sağlamayanlarla ne zaman kesmemiz gerektiğini de kolaylaştırıyor hiçbir şey değil. Kişiler arası ilişkilerin nasıl kurulacağını bilmek, sadece iyi arkadaşlara sahip olmak değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımızı tehlikeye atan insanlarla kesmektir.

5. Karar verme

Başarılı ve doyumlu bir yaşam sürmek için doğru kararlar vermeyi bilmek gerekir. Elbette hayatımız boyunca hatalar yaparız, ancak çoğu durumda ne yapacağımızı düşündüğümüz sürece günden güne hayatta kalabiliriz.

İyi kararlar ver Nasıl seçileceğini bilmek, proaktif bir şekilde davranmak, inisiyatif almak, kararlı olmak ve sorunları veya ihtiyaçları önceden tahmin edebilmek anlamına gelir.. Verdiğimiz kararlarla tutarlı olmak, neye karar verdiğimizi önceden değerlendirmek ve hangisinin en iyi yol olduğunu bilmek anlamına gelir.

6. Sorun ve çatışma yönetimi

Bir önceki noktayla yakından ilgili olarak, sorunların ve çatışmaların yönetimi, problem durumlarını iddialı, barışçıl ve işlevsel bir şekilde çözmek.

Hayattaki tüm problemler bizden bir miktar yanıt gerektirir, çünkü onları görmezden gelmek kadar basit değildir: problemler sihirli bir şekilde ortadan kaybolmaz.

Bir beceri olarak, sorunları ve çatışmaları yönetmek, yaşamda ortaya çıkan çok çeşitli sorunlarla yüzleşmemizi sağlar. bu durumların kronikleşerek fiziksel, zihinsel, duygusal ve psikososyal. Bu becerinin içindeki beceriler arasında, herhangi bir durumu yansıtma, analiz etme, değiştirme ve iyileştirme, ondan öğrenme ve kişisel olarak büyüme yeteneği olacaktır.

7. Yaratıcı düşünce

Yaratıcı düşünme, bu yaşamda doğrudan sorun yönetimi ile ilgili çok önemli bir beceridir. ima eder Yeni bir alternatifin daha iyi sonuçlar verebileceğini göz önünde bulundurarak, normların dışında kalan kararları göz önünde bulundurun ve alın. Aynı sorun için daha önce denenmiş olandan daha fazla.

Yaratıcı düşünme, bir problemi çözmenin yeni bir yolunu uygulamadan önce olası senaryoları hayal etmeyi içerir. gerçekten denemeye değer olup olmadığını anlayın ve başarısız olması durumunda, aynı fikri geri dönüştürmeye çalışın, ancak yeni bir tane alın. perspektif.

• İlginizi çekebilir: "Yaratıcı düşünme: onu geliştirmenin özellikleri ve yolları"

8. Kritik düşünce

Eleştirel düşünme hayatımızda meydana gelen bilgi ve deneyimleri objektif olarak analiz etme yeteneği. Çoğu zaman ailemizden, arkadaşlarımızdan, okuldan ve hepsinden önemlisi, medya, görüşleri teşvik edecek şekilde önyargılı veya yanlış tanıtılıyor Somut.

Eleştirel düşünme, bize söylenenlerin ne kadar doğru olduğunu ve ne kadar bilginin atlandığımızı görerek, bize verilenin ötesine geçmeye çalışma yeteneği olacaktır. Bir kavram ya da toplumsal bir konu hakkında kendi görüşümüze sahip olabilmek için bize anlatılan bilgileri analiz etmek, karşılaştırmak ve objektif olarak yargılamak gerekir.

9. Duyguları ve hisleri yönetmek

Zihin durumumuzu nasıl tanıyacağımızı bilmek ve onu işlevsel bir şekilde değiştirmenin en iyi yolunun ne olduğunu anlamak, zihinsel sağlığımız için önemli bir husustur. Duyguları ve hisleri yönetme yeteneği, Hissetmeyi, kendimizi duygusal olarak ifade etmeyi ve duygularımızı yönetmeyi, ne hissettiğimizi ve bununla nasıl başa çıkacağımızı anlamayı öğrenin., günden güne zarar vermesini veya sosyal ilişkilerimize zarar vermesini engellemek.

10. Gerilim ve stres yönetimi

Son olarak, gerilimlerin ve stresin yönetimi, bir öncekiyle doğrudan ilişkili, çok önemli bir yaşam becerisidir. Stresli olduğumuzu nasıl anlayacağımızı bilmek, gevşeme tekniklerini uygulamak ve bu stresi ortadan kaldırmak veya kanalize etmek yapıcı hale getirmek için.

Aynı zamanda, bu stresin kaynaklarının neler olduğunu, yaşamlarımız üzerinde ne gibi etkileri olduğunu tanımayı da ima eder. ve görünümünün sosyal ilişkilerimize ve emek verimliliğimize nasıl zarar verebileceğini ve akademik. Stres zaten bir salgın olarak kabul edildiğinden, iyi gelişmiş stres yönetimine ve strese sahip olmak, 21. yüzyıl toplumu için son derece uyumlu bir beceri olarak kabul edilir.

özetleme

Yaşam becerilerinin ne olduğunu tanımlamak için kullanılan birçok kriter olmasına rağmen, DSÖ on tanesinin günümüz için en önemlileri olduğunu düşünmektedir. Bu beceriler, sosyal ilişkileri, bilişsel alanı ve çocukların yönetimini dikkate alır. duygular, bir kişi olarak tam anlamıyla gelişebilmek ve ilerleyebilmek için üç temel unsur işlevsel.

Sağlıklı bir yaşam sürmek sadece uyuşturucu kullanmak veya korunmasız cinsel ilişkiye girmek gibi riskli davranışlardan kaçınmak anlamına gelmez. ama aynı zamanda iyi bir sosyal hayata sahip olmak, hayatta başarılı olduğunuzu hissetmek ve duygular. İddialı bir iletişim tarzına sahip olmak, duyguları tatmin edici bir şekilde ele almak ve uygun bir şekilde davranmak. toplum yanlısı, karmaşık ve çeşitli ormanların ortasında hayatta kalmamıza izin veren yönlerdir. toplum.

Bibliyografik referanslar:

• Mantilla, L (1999). Yaşam becerileri: Daha iyi yaşamak için bir eğitim önerisi. Bogota
• Melero, J (2010). Yaşam becerileri: anlamlı bir eğitim modeli Zaragoza
• Dünya Sağlık Örgütü. (1999). Yönergeler: Okullar için Yaşam Becerileri Eğitimi Müfredatı. Cenevre, İsviçre.
• Cuartero, N. (2014). Öz farkındalıktan sosyal beceriye. Pedagoji Defterleri (442), s. 65.