Koronavirüs pandemisinde kaygı ve tükenmişlik sendromu

Koronavirüsün sağlık ve sosyal krizi, hem kişisel hem de sosyal, ekonomik ve iş yerinde hepimizin yaşamları üzerinde güçlü bir etki yarattı. Ve bu elbette psikolojik etkileri var.

Ve bu yeni virüsün ortaya çıkışının iletişim kurma, toplumda yaşama, çalışma ve boş zamanımızı yönetme şeklimizi tamamen değiştirdiği çok açık.

Pandemiden önce bildiğimiz emek paradigması ortadan kalktı; Günümüzde yeni evden çalışma biçimleri, ülkemizdeki işçilerde hem fiziksel hem de psikolojik olarak birçok sorunu beraberinde getirmiştir.

Koronavirüs pandemisinin patlak vermesinden bu yana şu anda daha fazla insanı etkileyen bozukluklardan biri de tükenmişlik sendromudur. veya DSÖ tarafından dikkate alınması gereken psikolojik bir bozukluk olarak kabul edilen Tükenmişlik.

• İlgili makale: "İş stresini azaltmak için 8 temel ipucu"

Tükenmişlik sendromu nedir?

Bu sendromun özelliği sürekli iş stresi durumunun neden olabileceği yoğun fiziksel, zihinsel ve duygusal tükenme durumu, diğer şeylerin yanı sıra aşırı derecede zorlu bir çalışma ortamı veya aşırı uzun çalışma saatleri nedeniyle. Kısacası, teşvik sistemi ile toplumun talepleri arasındaki zayıf uyumla bağlantılıdır. ile karışık aşırı kaygı gibi olumsuz duygusallığa yol açan iş demoralizasyon.

Birçok insan için bu sendrom, bugün yaşadığımız pandeminin yol açtığı sorunlara bir yenisini ekliyor; ve sonuçları, işyerinde yanan kişinin işi sürdürmesinin imkansızlığından, kaygı ve / veya depresif sorunların ortaya çıkmasına kadar uzanır.

Pandemi bağlamında bu sorunun nedenleri

Mevcut koronavirüs pandemisi bağlamında tükenmişlik sendromunun ortaya çıkmasını açıklayan birkaç neden vardır; bunlar en dikkat çekicileri.

1. İzolasyon

Geçen yıl boyunca yaşanan aylarca hapsedilme, büyük bir grup için gerçekten üzücü bir durum oldu. Evlerinden çıkamayarak uzun süreler boyunca evlerinde tek başına çalışan insan sayısı ev.

Pandeminin ilk aylarında pek çok vatandaşın yaşadığı bu durum, en büyük stres kaynaklarından biri oldu., arkadaşlar ve aile ile görüşememe ile birleştiğinde, birçok durumda tükenmiş işçi sendromunun başlamasını tetikledi.

2. monotonluk

Bu aylar boyunca hepimiz benzer şekilde günler geçtikçe monotonluğu fark ettik. Ve bu, diğer insanlarla günlük işlerin ötesinde teşviklerin ve boş zaman planlarının olmaması, özellikle de tele çalışma (maruz kaldıkları deneyimler daha az çeşitli olduğundan), üstesinden gelinmesi zor bir durum olabilir psikolojik olarak.

Bunun yanında, Her günün aynı olduğu, bir haftadan diğerine değişiklik olmadığı hissi de hayal kırıklığı ve rahatsızlık hissi yaratabilir.; İş talepleri ile birlikte, bu sendromun ortaya çıkması için çok elverişli bir kokteylle sonuçlanırlar.

3. kaygı jeneratörleri

Pandemi bağlamında bulabileceğimiz birçok endişe ve stres kaynağı vardır ve bunların hepsi kişinin iyiliğini bir şekilde etkileyebilir.

Her gün bizi bunaltan sağlık krizi, bir aile üyesinin hastalığı veya ölümü, küresel ekonomik kriz ve kişisel alan üzerindeki etkileri, hapsedilme veya kişinin kendini kaybetme korkusu iş, her gün yaşadığımız ve birçok insanda yanık sendromu oluşturabilen iniş çıkışlardan bazılarıdır.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

4. Aile uzlaşmasında zorluk

Aile uzlaştırması, ülkemizdeki işçilerin büyük bir bölümü için her zaman bir zorluk olmuştur. Küresel bir pandeminin mevcut bağlamı, çalışma hayatıyla uzlaştırma olasılığını daha da fazla riske atıyor. aile.

Çocuklarıyla birlikte evde karantina günlerinde çalışan ebeveynler, görevlerini yerine getirirken aynı zamanda iş yükümlülüklerini yerine getirmenin zor görevi babalar.

Bu bağlam, en yaygın stres faktörlerinden biri olabilir. özellikle çocuklar ebeveynlerinin çalışmasını engellediğinde.

5. Belirsizlik

Halihazırda deneyimlediğimiz belirsizlik, gelecekteki istihdama bağlı olan nüfusun büyük çoğunluğunun yaşamını etkileyen sabitlerden bir diğeridir. birçok durumda ya da koronavirüs pandemisinin neden olduğu sağlık, ekonomik ve sosyal krizden şu ya da bu şekilde etkilenen bir iplik.

Çoğu durumda, belirsizlik günlük teşvikleri ortadan kaldırır. (orta ve uzun vadede hedeflere ulaşmanın mümkün olduğunu veya fayda sağlayacağını garanti etmeyerek) ve aynı zamanda motivasyon kaybına, strese veya kaygıya neden olur ve bu da toplumda bir tükenmişlik sendromu yaratmaya yatkındır. kişi.

6. Uzun çalışma saatleri

Uzaktan çalışma bazen günlük çalışma programlarının bulanıklaşmasına neden olur. Bu nedenle evden çalışanlar tarafından yürütülen uzun çalışma saatleri, diğer unsurlarla birlikte iş stresi veya yüksek talepler gibi riskler de tükenmişlik sendromunun ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir, çünkü Seyahat dakikalarını kurtarmak bile, günün saatlerinin yanlış yönetimine düşmek kolaydır.. olarak Parkinson yasası, iş, mümkün olan tüm zamanı işgal edecek şekilde genişleme eğilimindedir; bu, evden çalışma durumunda, çoğu zaman bütün gündür.

Bu, esas olarak, işçinin birçok kez farkında olmadan çalışma gününü, geçici referansların olmaması ve diğer durumlarda ellerinde olacak kişilerin gözetim ve acil desteğinin olmaması. yan

Bu konuda ne yapabiliriz?

Tükenmişlik sendromu ve her şeyden önce çalışma bağlamından kaynaklanan diğer rahatsızlık biçimleri psikoterapi ile tedavi edilebilir ve tedavi edilmelidir. Bu nedenle, bunlardan muzdaripseniz, sizi bizimle iletişime geçmeye davet ediyoruz. açık psikoloji 360 Akıl sağlığı uzmanları olarak kapsamlı deneyimlerimize dayanarak, zamana uyarlanmış çevrimiçi psikolojik yardım sunuyoruz.