Salgının psikolojik etkileri

Tüketim toplumunda ve aşırı bilgi çağında yaşıyoruz. Bu yıl 2020 sadece sağlık açısından değil, ekonomik, sosyal, ailevi, psikolojik ve duygusal anlamda da en zor yıllardan biri oluyor.

Erken yaşlarda medyada (ve daha sonra hayatımızda) yer almaya başlayan koronavirüs pandemisi yıl çok önemli bir ay tutulması ve dolayısıyla nüfus üzerinde psikolojik bir iz bıraktı. Medyadan haberler devam ediyor.

Fakat... Bunda hangi gerçek var? Bu salgın bizi gerçekten nasıl etkiledi ve refahımız ve kişisel gelişimimiz açısından bizi nasıl etkilemeye devam ediyor? Ve hepsinden önemlisi, biz psikologlar konsültasyonda gerçekten ne buluyoruz?

• İlgili makale: "7 tür kaygı (özellikleri, nedenleri ve belirtileri)"

Koronavirüs pandemisinin toplum üzerindeki psikolojik etkisi

Daha da ciddi bir duygudurum bozukluğu salgınına neden olabilecek kaygı, stres ve hatta depresyondaki artışlar hakkında birçok haber okudunuz.

Ancak, bunu bugün tahmin etmek hala zorüzerinde kesin bir araştırma olmadığı için. Psikologların bildiği tek şey, eşlik ettiğimiz insanlarla şu anda neler olduğu ve her şeyden önce bunun nasıl çözüleceğidir.

Bu zorlukları mümkün olan en kısa sürede çözmemiz neden bu kadar acil? Çünkü o da mevcut antidepresan ve anksiyolitik alan kişilerde önemli bir artış, ve bazı durumlarda ve doğru teşhis altında insanların alabilecekleri doğru olsa da ilaca ihtiyaç duyma, bunların büyük çoğunluğunu tedavi etmek gerçek veya kesin çözüm değildir. sorunlar.

10 yıldan fazla bir süredir insanlara kişisel (veya profesyonel) değişim süreçlerinde psikolog ve koç olarak eşlik ediyorum ve veriler açık: Uyuşturucu kullanımı olduğunda (çoğu durumda kesinlikle gerekli değildir), iyileşme daha yavaştır ve öğrenme olasılığı azalır. sınırlar.

Unutmayın: dünyayı veya insanları (veya elbette mevcut pandemi durumunu) değiştiremeyiz, ancak duygularımızı anlamayı ve yönetmeyi öğrenebiliriz ve bu durumla olabildiğince iyi başa çıkmak (ve hatta ondan daha güçlü çıkmak).

• İlginizi çekebilir: "Korku ne için?"

Kişisel, psikolojik ve duygusal yaşamımız için 4 çıkarım

Sosyal psikoloji, yaşam tarzımızı değiştiren bir sosyal etki durumunun ne kadar süreyle ve hangi psikolojik etkilere neden olduğunu araştırmıştır. Şu anda bu pandeminin yaşamlarımız üzerindeki uzun vadeli etkisini ölçmek mümkün değil, ancak örneğin İspanya iç savaşının etkisinin olduğunu biliyoruz. ve müteakip kırk yıllık diktatörlüğü yedi kuşağa kadar (itaatkâr davranışlar, otorite korkusu, belirli aile içi şiddet, güvensizlik, vb.).

Pandeminin etkileri şimdilik bir muamma ama bildiğimiz bir şey var: pandeminin devam ettiği (çünkü medya, sosyal hayatımız, belirsizlik, vb.) ve şimdiden dünya üzerinde açık bir tahribata yol açtığını insanlar. Mart ayından bu yana istişareler arttı (benim durumumda, dünyanın her yerinden insanlara eşlik ettiğim için tamamen çevrimiçi danışma) ilaç tüketmek üzere olan veya zaten tüketmekte olan kişilerin vakaları.

Bu durumlarda iyileşme vardır, ancak daha kademelidir ve daha fazla zaman gerektirir. Bu nedenle problemin bir an önce çözülmesi ve çözüme dönüştürülmesi (kendi öğrenmeniz ve kişisel değişiminiz sayesinde) önemlidir.

Bu videoda sizlere bu 4 etkinin ne olduğunu ve zorluklarla nasıl yüzleşebileceğinizi detaylı olarak anlatacağım ve hepsinden önemlisi bu size tüm hayatınız boyunca hizmet edecek bir öğrenmedir.

Dan beri empoderamientohumano.com Psikolog ve koç olarak 10 yılı aşkın süredir kendi kişisel değişimleri sayesinde hayatlarında değişiklik yapmak isteyen insanlara eşlik ediyorum. Şu anda, insanların en çok ihtiyaç duyduğu değişiklikler tam olarak öğrenmeyi öğrenmektir. pandeminin bize bulaştırdığı tüm bu endişe, korku, güvensizlik ve cesaretsizliği yönetin.

Duygular kendi içlerinde olumsuz değil, tepki vermemize, kendimizi tanımamıza, uyum sağlamamıza ve büyümemize yardımcı olan gerekli bilgilerdir. Onları görmezden gelmek, bizi yendiklerini ve pandemi çoktan sona ermiş olsa bile, bu korku ve endişeye dayanarak yaşamaya başladığımızı ima eder. Onları anlamayı ve yönetmeyi öğrenirseniz, güvenle, huzurla yaşamak için yanınızda olacaklardır. Gerekli sağduyuya ek olarak kabul, ("korkusuz yaşamak" sadece imkansız değil, aynı zamanda işlevsiz. Korku gereklidir, ancak hayatınızı fethetmemesi daha da önemlidir).

Medyadan (yalnızca televizyondan değil, pratikte herkesten) deneyimlediğimiz korkuya maruz kalma elektronik cihazlarımız) bize ıstırap ve ıstırap veren sürekli bir uyanıklık hissine neden oldu. kaygı. Korku, alarm hissi, sadece pratik ve çok kısa bir süre için işlevseldir.. Günlük yaşamımızı fethettiğinde, bizi hızla endişeli ve depresif bir duruma götürebilir.

Çevremizde olup bitenleri kontrol edemediğimiz için çözüm dışarıdan gelemez. Başa çıkabileceğiniz tek çözüm, kendi kişisel değişikliğinizdir. Psikologlar ve koçlar, bu konuda, yardımı zorlaştırmak yerine ancak kolaylaştırmaya karar verebiliriz. Her şeyden önce, çok fazla cesaretiniz, umudunuz ve bağlılığınız olsun. Değişim sizde meydana gelirse her şey değişecektir.