İyi bir öz imajın tadını çıkarmanın 4 anahtarı

Kim olduğumuzun çoğu bizim tarafımızdan tanımlanır. kendi imajıyani kendimize dair sahip olduğumuz kavrayış. Bu öz imaj, hayatımızın en çeşitli alanları üzerinde çok önemli bir etkiye sahiptir ve yaşam kalitemiz için veya aleyhimize oynayabilir.

Davranışımızın ve duygusallığımızın düzenleyici bir unsuru olarak, benlik saygısı üzerindeki etkileri her insanın, indükler hissel durumlar olumlu ve olumsuz, davranış biçimimizi değiştirir ve aslında birbirimizle ilişki kurduğumuz ve kendimizi nasıl algıladığımızla tutarlı bir şekilde davranmalarını sağladığımız kendilerini.

İyi bir öz imajın tadını çıkarmanın 4 anahtarı

Ancak, gerçekliği yorumlama biçimimizin diğer birçok kurucu unsuru gibi, kendi imajımız ihtiyaçlarımıza uyacak şekilde yönetilebilir. İşte kendinizle olan ilişkinizi nasıl faydalı bir şekilde yöneteceğinizi öğrenmenizi kolaylaştıracak dört temel fikir.

1. Kendi imajınız hakkında doğru olarak olumsuz yargılarda bulunmayı bırakın

İnsanlar kendimizi nesnel olarak algılayamazlar: nasıl davrandığımız hakkında çok fazla bilgiye sahibiz. Benlik kavramının zorunlu olarak çok kısa bir özet olduğunu ve birçok unsuru ve özelliği dışarıda bıraktığını hissedin ve davranın. bizi tanımlayın. Bu konuda net olmak, bunu anlamanıza yardımcı olabilir.

kompleksler ve güvensizlikler kendisi hakkında asla yüzde yüz nesnel bir şeye dayanmaz ve bu nedenle, kendi başlarına hiçbir değeri yoktur.

Kendi kişinizle ilgili olumsuz fikirler, nesnel ve tartışılmaz bir gerçekliği tanımlamaz. Bunları akılda tutmak, kendiniz hakkında güvenilir ve gerçek bir bilgi edinmenizi garanti etmez, ancak çoğu zaman büyük bir endişe kaynağı olmanızı sağlar. kaygı ve çatışma durumları. Bu nedenle, olumsuz bir benlik imajıyla ilgili bu önyargıları sorgulayamayacağınıza inanmak, çoğu zaman, kendini boykot etmek, birşeyin önüne geçmek.

Kendi benliğinizle ilgili bu olumsuz fikirlere dikkat etmemek, sizi salt bir imaj elde etmeye yaklaştırmayacaktır. sizin için doğru (dediğim gibi, yapılamayacak bir şey), ancak varlığınızı kolaylaştırabilir ve istediğiniz gibi gelişebilir. kişi.

2. İyi bir iç diyalog kurun

Bu nokta bir öncekinden türetilmiştir. Benlik imajı kısmen bir seçici dikkat Kendini tanımlayan şeyler üzerinde, onları geliştirmeye çalışmak, bu ilgi odağına hakim olmak için çaba sarf etmek anlamına gelir. Örneğin, bir sporda kötüyseniz ve bu, bu aktivitede deneyimli diğer insanlarla karşılaştırıldığında sizi çok etkiliyorsa, Günlük alışkanlıklarınızda bu kadar az yer alan böylesine özel bir aktivitenin neden olması gerektiği gerçeğini düşünmek güzel seni tanımla.

İyi olduğunuz şeyler varsa ve gözden kaçırma eğiliminde olduğunuzu fark ederseniz, Kendinizi onları bulmaya ve ne kadar şans eseri olduklarını düşünmeye adaın. ve kendi değerlerine göre değil. Bu biraz zor olabileceğinden, kendinize şu konulara dikkat ederek yardımcı olun: diğer insanların sizin hakkınızda yaptığı olumlu yargılar: bu, şimdiye kadar bilmediğiniz güçlü yönlerinizi bulmanıza yardımcı olacaktır.

3. Geliştirmek istediğiniz noktaları bulun

İyi bir öz imajın tadını çıkarın hareketsiz bir görüntünüzle yetinmiyorDaha ziyade, bir kişi olarak gelişmek için seyahat edilecek yollara sahip olma fikri ile desteklenir. Paradoksal olarak, kendi kusurlarınızı bilmek faydalı olabilir ve benlik saygısını besleyebilir, çünkü bu, yürümeniz gereken hedefler sağlayacaktır. Bunun gerçek zamanlı olarak farkında olun kişisel gelişim süreci Son derece tatmin edicidir ve nihai hedefe henüz ulaşılmadığını bilmek esastır. bu duygunun kaybolmaması ve kendi kontrolünü eline alabilmen için kendi imajı.

Bununla birlikte, bu kusurları bulup bunlara tepki vermek başka, benlik imgesinin yalnızca sonsuz kusurlardan oluştuğunu hissetmek başka şeydir. Bu durumda olmak, otoboikota düşüyor, çünkü çaresizlik duygusu o kadar ezici ki, projelerin üstlenilmesine izin vermiyor. kişisel Gelişim.

4. Başkalarıyla ilişkilere olumlu bir şekilde yaklaşır

Benlik saygısını geliştirmek, bütün gün kendinizi düşünmekle ilgili değildir.. Olumlu iç diyalog hem içsel olarak (kendisi hakkındaki düşünce ve algılar) hem de dışsal olarak, yani başkalarıyla ilişkilerde gerçekleşmelidir. Bunu hesaba katmak, yalnızca başkalarıyla olumlu bir şekilde ilişki kurmanızı değil, aynı zamanda diğer insanları size karşı olumlu bir tutuma sahip olmaya teşvik etmenizi de sağlayacaktır.

Tıpkı bazen bir diyaloga yanlış yerden başlamanın, biriyle olan ilişkiyi stres ve öfke kaynağı haline getirebilmesi gibi, Bir sohbeti her iki tarafın da yararlanacağı bir şeye dönüştürmek istiyorsak, bu etkiden yararlanabilirsiniz. döngü. geri bildirim Bu tür dinamikler sizin lehinize çalışan iyi bir araç olabilir.