Depresyonda üzüntü ve motivasyon eksikliği

Herhangi bir psikolojik bozukluk, bileşenlerini ve semptomlarını gözlemleyerek analiz edilebilir ve depresyon da bir istisna değildir. Onun durumunda, onu en çok karakterize eden fenomenlerden ikisi, depresyon geliştirenlerin yaşamlarının neredeyse tüm alanlarına yansıyan motivasyon ve üzüntü eksikliğidir.

Bu makalenin amacı depresyonun motivasyon kaybı ve üzüntü yoluyla kendini ifade etme biçimini tanımanıza yardımcı olurve güçlerini azaltmak için terapiye nasıl müdahale ettikleri.

• İlgili makale: "Depresyon türleri: belirtileri, nedenleri ve özellikleri"

Depresyonun özellikleri

Depresyon, Batı ülkelerinde nüfusu en çok etkileyen ruhsal bozukluklardan biridir.ve bu ülkelerde yaşamın bir noktasında bunu geliştirecek insanların yüzdesinin %8 ila %15 arasında olduğu tahmin edilmektedir.

Ancak ne yazık ki bu vakaların çoğuna teşhis konulmak zorunda kalmıyor, hatta gelmeyenler bile var. Basit duygusal rahatsızlık ve rahatsızlık arasındaki farkı nasıl ayırt edeceklerini bilmedikleri için ruh sağlığı uzmanlarına gitmek depresyon.

Gerçek şu ki Duyguları ve hisleri doğru bir şekilde tanımlamadaki zorluklar sorun yaratır herhangi bir duygudurum bozukluğu karşısında ve depresyon durumunda, bu psikolojik durum genellikle basit üzüntü ve motivasyon eksikliği olarak "etiketlenir". Özetle bu iki terimin bu değişimin etkilerinin büyük bir bölümünü kapsadığı doğru olsa da, depresyonun bundan daha fazlası olduğu anlaşılmalıdır.

Depresyonun yönleri olarak demotivasyon ve üzüntü

Basit demotivasyon ve üzüntü ile bunların depresyondaki "versiyonlarını" nasıl ayırt edebileceğimize bakarak başlayalım.

üzüntü

Psikolojik bir bozuklukla ilişkili olmayan üzüntü, normalde nesnelleştirilmesi zor olan bir zihin durumudur, ancak bu genellikle ifade edilir. şimdiki zamanın sizin için neden olumsuz olduğuna dair fikirlerin gözden geçirilmesi ve kendiniz hakkında olumsuz şeyler söylüyor, ayrıca şimdi ve burada olduğundan daha iyi olduğu düşünülen geçmiş anlara melankolik bir takıntı.

Suçluluk ve pişmanlık duygularının çok sık olduğu ve genel olarak duygusal olarak acı veren karşılaştırmalar: geçmiş ve şimdi, geçmiş ve (varsayılan) arasında kendi ve başkaları arasında karşılaştırmalar gelecek, vb.

Diğer yandan, çoğu insan üzgün olma neden(ler)ini belirleyebilir: kötü bir test sonucu, bir aşk molası, sevilen birinin ölümü, şimdiki zamanla keskin bir tezat oluşturan mutlu bir çocukluk özlemi vb.

Ek olarak, üzüntü genellikle ağlama ve güçlü bir yorgunluk hissi ile el ele gider. durumu iyileştirmek için vazgeçmeye yol açan savaş ", onu diğer olumsuz duygusallık biçimlerinden ayıran bir şey örnek kaygı. Her durumda, vakaların büyük çoğunluğunda üzüntü birkaç gün veya hafta içinde kaybolur.

Depresyon bozukluğu ile ilişkili olarak ortaya çıkan üzüntü, bilmeye değer bazı farklılıklar sunar. İlk olarak, süresi ve zaman içindeki tutarlılığı daha fazladır. Depresyonu olan bir kişinin genellikle aylarca tam olarak aynı duygusal durumu deneyimlemediği doğrudur, ancak genel olarak bu bu süre zarfında önemli ölçüde düşük kalır. Öte yandan, her zaman sık sık ağlamasalar da, düşünceler yaygındır. şimdi ve gelecek hakkında olumsuz ve hiçbir şeyin değişmeyeceğine dair bir umutsuzluk duygusu ortaya çıkıyor en iyisi için.

demotivasyon

Demotivasyon genellikle faaliyetlere katılmaya yatkınlık eksikliği ve kişi için önemli olması gereken projeler hakkında heyecanlanamama olarak anlaşılır. Bu psikolojik durum, ertelemeye (olması gereken sorumlulukları daha sonra bırakma eğilimi) dönüşür. mümkün olan en kısa sürede katılmak), ne yapacağını bilememekten kaynaklanan hayal kırıklığı ve başkalarının yapması gereken pasif tutum. girişim.

depresyonda demotivasyon sadece ilgi eksikliğinden daha fazlasıdır. Çoğu durumda, gerçek bir zevk alamama ve hatta beklenen hazzı içerir ve ayrıca yoğun psikolojik yorgunluk yaşamak çok yaygındır. Bu durumda, kişi yalnızca en önemli faaliyetleri gerçekleştirmeyi arzulayabilir ve bazen bunları bile yapamaz: bu olağandır. hijyen sorunlarına düştükleri, arkadaşlarla ve sıklıkla aile ile olan sosyal ilişkilerinin zayıfladığı, vb.

Aynı zamanda, bu yaşam tarzı üzüntü ve umutsuzluk duygularını artırıryani sorun kendini besliyor... Bozukluğun kökenine inerek depresyonla savaşmaya karar vermedikçe.

• İlginizi çekebilir: "Demotivasyon: nedir ve türleri nelerdir?"

Bu düşük ruh hali karşısında terapide ne yapılır?

Psikoloji uzmanları, depresyon hastalarını aşağıdaki konularda eğitmek için eğitilmiştir. bu duygudurum bozukluğunu zayıflatan alışkanlıklar ve düşünce kalıpları. Amaç, bu kısır döngüyü kırabilecek durumlar yaratmanıza yardımcı olmaktır. demotivasyon ve olumsuz düşünceler, özerklik kazanmak ve tekrar deneyimleyebilmek mutluluk. Ayrıca, tüm bunlar ilaç tedavilerinin yan etkileri olmadan.

Ne yetişkinlerde uzmanlaşmış psikolog, Biliyorum ki depresyonlu kişiye acı çektiren duygu ve duygular benzersiz olsa da ve devredilemez, bu ruh halinin bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerle üstesinden gelinebilir ve etkili. Bu süreç, duyguları "özetlemek" için yaygın olarak kullandığımız etiketlerin ötesine bakmayı içerir.

Bibliyografik referanslar:

• Belloch, A.; Sandin, B. ve Ramos, F. (2010). Psikopatoloji El Kitabı. Cilt I ve II. Madrid: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Ekim 2019). Depresyonda epizod, remisyon, iyileşme, nüks ve nüks tanımları için ampirik kanıtlar: sistematik bir derleme. Epidemiyoloji ve Psikiyatri Bilimleri. 28 (5): 544–562.
• Ulusal Akıl Sağlığı İşbirliği Merkezi. Depresyon. (2009). Yetişkinlerde depresyon tedavisi ve yönetimi (güncellenmiş baskı). 90 Numaralı Ulusal Klinik Uygulama Kılavuzu. Londra: İngiliz Psikoloji Derneği ve Kraliyet Psikiyatristler Koleji.
• Dünya Sağlık Örgütü. ICD10. (1992). Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasının Onuncu Revizyonu. Ruhsal ve Davranışsal Bozukluklar: Klinik Tanımlar ve Tanı Yönergeleri. Madrid: Arabulucu.