Bu, yüksek performansa uygulanan spor psikolojisidir.

Psikoloji, psikolojik rahatsızlıkları olan hastalara uygulanan terapiden çok daha fazlasıdır. Bunun açık bir örneğini, giderek daha fazla bilinen ve talep gören bir çalışma alanı olan spor psikolojisinde görüyoruz.

Bu yazıda bileceksiniz yüksek performansa uygulanan spor psikolojisinin işleyişini anlamanın bazı anahtarları: ele almayı düşündüğünüz hedefler, müdahale alanlarınız ve daha fazlası.

• İlgili makale: "Spor Psikolojisi Nedir? Patlayan bir disiplinin sırlarını öğrenin "

Spor psikolojisinin amacı nedir?

Adından da anlaşılacağı gibi, spor psikolojisi (spor psikolojisi olarak da bilinir) bir bilim dalıdır. sporun zihinsel ve davranışsal yönlerine odaklanan uygulamalı psikoloji dalı, hem performans açısından elde edilen sonuçlarda hem de insanların refahı üzerindeki etkisinde.

Dolayısıyla, bu disiplin hem bireysel faktörleri hem de grup ve ilişkisel faktörleri dikkate alır. hem kısa hem de uzun süreli sporlara katılım performansı ve deneyiminde rol oynayan terim.

Bu çalışma alanında uzmanlaşmış psikologlar, spor kulüpleri veya profesyonelin konsültasyonuna veya bunun yapıldığı psikoloji merkezine gelen birkaç kişiye katılmak İşler.

Her iki durumda da, spor psikoloğunun çalışması bir sürecin parçası olarak kabul edilir.yani sonuçları elde etmek, bir takip ve ayrıntılı bir çalışma ihtiyaçlarına göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş müdahale planları sağlayabilmek için sporcular. Bu şekilde psikoterapideki mantığın aynısı izlenir: hastalara sihirli çözümler sunulmaz. anında, ancak birkaç hafta boyunca konuşlandırılması gereken bir psikolojik müdahale programı arka arkaya.

Yüksek spor performansı bağlamında müdahale ettiği sorunlar

Bunlar, bu alanda uzmanlaşmış psikologların çalıştığı sporun bazı yönleridir.

1. tükenmişlik

Antrenman programları sporcularda tükenmişlik yaratabilir, tipik anksiyete bozuklukları ve depresyon semptomlarının karıştığı psikolojik bir durum, örneğin arasında duygusal düzleşme, motivasyon eksikliği, uykusuzluk, konsantrasyon sorunları ve sinirlilik diğerleri.

Bunu göz önünde bulundurarak, spor psikologları vakayı inceler ve ölüme yol açmış olabilecek unsurları tespit eder. kişi bu sorunu geliştirir, bu da performans beklentilerini düşürmek anlamına gelmez. ulaşmak.

2. Kötü ekip çalışması iklimi

Şirketlerin kötü bir çalışma ortamına sahip olabileceği gibi, aynı şey ekip çalışmasında da olabilir. Sporcu ve hazırlık takımı arasındaki ilişki gibi, iki grubun birbiriyle rekabet ettiği sporlar ve Eğitim. Psikososyal yönler spor psikolojisinde her zaman çok önemlidirve bazen uygun şekilde yönetilmeyen küçük yanlış anlamalar veya çatışmalar aylarca süren eğitimi mahvedebilir.

3. Kaygıya bağlı kendini gerçekleştiren kehanet

Kendini gerçekleştiren kehanet fenomeni, kişi ortaya çıktığında psikolojik bir yatkınlık ortaya çıktığında ortaya çıkar. bir durumun olacağını tahmin etmesi, bu beklenen durumun daha olası hale gelmesini sağlar. gerçeklik. Bu, stres ve kaygı problemlerinde çok olur: Örneğin, kilit günlerde başarısız olma korkusu, hızla korku korkusuna dönüşürBu da sporcuyu yeterince performans göstermeme ihtimaline yaklaştırır.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

4. Konsantrasyonun yanlış yönetimi

Spor, kasları belirli bir şekilde hareket ettirmenin basit mekanik fenomeninden çok daha fazlasıdır: Ne zaman ve neye odaklandığımızı doğru bir şekilde nasıl kontrol edeceğimizi bilmek, sporda istenen sonuçları elde etmenin anahtarıdır.. Bu tamamen psikolojik bir süreçtir ve sporcuların dikkat odaklarının çok gelişmiş bir yönetimini geliştirmelerine yardımcı olan spor psikolojisi yoluyla ele alınabilir.

5. Eğitim ve hazırlık alışkanlıkları

Belirli bir şekilde antrenman yapmanız ve sağlığa zararlı belirli alışkanlıklardan kaçınmanız gerektiğini bilmek gibi basit bir gerçek, bunları taahhüt etme yeteneğine sahip olduğunuz anlamına gelmez. Bu spora hazırlık planı, hepimizin sigara içmenin kötü olduğunu bildiğimiz ama herkesin (en azından yardım almadan) tütün kullanmama yeteneğine sahip olmadığı gibi. Bu nedenle spor psikologlarının sunduğu destek de günü iyi bir şekilde yapılandırmak için kaynaklar sağlar ve eğitim ve hazırlık taahhüdünü gerçek bir şey haline getirir, bu teorinin ötesine geçer.

Bibliyografik referanslar:

• Goodger, K.; Görece, T.; Lavallee, D.; Harwood, C. (2007). Sporda tükenmişlik: Sistematik bir inceleme. Spor Psikoloğu. 21 (2): s. 127-151.
• Green & Benjamin, L.T. (2009). Psikoloji oyuna giriyor. Lincoln, NE: Nebraska Üniversitesi Yayınları.
• Naç, C. & Nascimbene, F. (2001), Spor Psikolojisine Giriş. Madrid: EOS Rehberlik Ofisi.
• Roberts, C.G. (1992), Sporda ve egzersizde motivasyon. Champaign, IL: İnsan Kinetiği.
• Tenenbaum, G.; Eklund, R.C. (2007). Spor Psikolojisi El Kitabı. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.
• Williams, J.M. (2006), Uygulamalı Spor Psikolojisi: Kişisel Gelişimden En Yüksek Performansa (s. 40-56). New York: McGraw-Hill.