Bir aile üyesinin ölümüyle ilgili yas: Bizi etkileyebileceği 5 yol

Bir aile üyesinin ölümü, insanların psikoterapötik yardıma ihtiyaç duyduklarını hissetmelerinin en sık nedenlerinden biridir.

Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü çoğu durumda o sevilen kişinin yokluğu, ölümden sonraki ilk günlerde sürekli düşünür ve bu psikolojik bir tükenme anlamına gelir. Elbette.

burada göreceğiz Bir aile üyesinin ölümünün yasını tutmanın en yaygın psikolojik etkileri nelerdir?, bu fenomeni daha iyi anlamak için.

• İlgili makale: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Bir aile üyesinin ölümü bizi nasıl etkileyebilir?

Psikolojik keder kayıp durumları yaşadıktan sonra ortaya çıkan, esas olarak duygusal türden psikolojik bir değişiklikyani bizim için çok önemli bir şeyin veya birinin hayatımızdan tamamen veya kısmen kaybolduğu olaylar.

En iyi keder örneği, çoğu insanda, içlerinden biri olduğunda ortaya çıkan örnektir. sevdikleriniz ölür, çünkü bu, biri için çok önemli birinin kesin kaybını varsayar. aynı.

Çoğu psikolojik yas vakası, zihinsel bozukluğa yol açmaz ya da bilinen duruma dönüşmez. "karmaşık keder", ancak bu, bulunduğunuz günler veya haftalar boyunca şiddetli ağrı üretmediği anlamına gelmez. Mevcut. burada göreceğiz

"normal" bir kederin ana duygusal ve davranışsal sonuçları nelerdir? bir akrabanın ölümü için.

1. takıntılı ruminasyon

Obsesif ruminasyon şunlardan oluşur: Bilinçte sık sık ortaya çıkan ve rahatsızlığa neden olmasına rağmen düşünce ve zihinsel imgeler, onları "engelleyemeyiz".

Bir yas süreci yaşayan kişilerde, yaşamlarında ortaya çıkan bu zihinsel içerikler, Bilinç tekrar tekrar, çoğu zaman kaybettiklerine, artık olmayacak deneyimlere atıfta bulunur. tekrar et vb.

2. kaygı

Kaygı, bir aile üyesinin ölümünden muzdarip olanlarda da yaygın bir olgudur. Bu insanların çoğu durumun kendilerini bunalttığını düşünüyorFiilen yaptıklarını yaptıkları aleyhine dönebilir ve nihayetinde her türlü acı ve rahatsızlık kaynağının açığa çıktığını yorumlarlar.

Kısmen bunun nedeni, ölümü yakından yaşamanın, savunmasız olduğunuzu çok net bir şekilde hatırlatmayı içermesidir.

• İlginizi çekebilir: "7 tür kaygı (özellikleri, nedenleri ve belirtileri)"

3. Uyku problemi

Uykuya dalma sorunları nispeten yaygındır yakın zamanda sevilen birini kaybetmiş insanlarda ve kısmen daha önce açıkladığımız duygusal dengesizliklerden kaynaklanmaktadır.

Psikolojik bir yas sürecinde olan insanlar bile, uykuya dalmakta sorun yaşamazlar (örneğin; günün çoğunu kaygı içinde geçirerek) daha sık görülen kabuslar nedeniyle uyku kalitesiyle ilgili sorunlar yaşayabilirler. Yani.

4. melankoli

Herhangi bir normal yas sürecinde, ölen kişinin hala hayatta olduğunu ve onunla ilişki kurmaya devam edebileceğimizi hayal etmek çok yaygındır.

Onunla olamamanın yarattığı hüsranla biriken gerilimi serbest bırakmanın bir yolu., ama aynı zamanda bu, gerçekliğin bizi tatmin etmeye muktedir olmadığı hissini yaratır.

5. İşlevsiz alışkanlıklar

En acı verici duygular yüzeydeyken, zararlı alışkanlıklar edinme riskine daha fazla maruz kalırızçünkü rahatsızlığı maskelememize yardımcı olacak dikkat dağıtıcı şeyler ve deneyimler arama fikri bizi cezbeder.

Bu tür zararlı başa çıkma stratejilerinin örnekleri, aşırı yemek yeme eğilimidir. Aç kalmadan bile, televizyon izlemeye daha fazla zaman ayırabilmek için sorumlulukların ertelenmesi, vb.

Keder, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu geliştirmeyi içermez

İki psikopatolojik değişiklik vardır ki, bunlar yas tutma süreçlerinin bir parçası olmasalar da, birçok insan bunları sezgisel olarak aile üyelerinin ölümü kavramıyla ilişkilendirme eğilimindedir: depresyon ve travma sonrası stres. Sevilen birini kaybettikten sonra ortaya çıkmaları ne kadar yaygındır?

Bu konuyla ilgili araştırmalardan anlaşıldığına göre, psikolojik yasın bu iki bozukluktan birine yol açtığı durumlar (veya her ikisi aynı anda) nispeten seyrektir, ancak kederli veya kedersiz depresif bozuklukların oldukça yaygın olduğu akılda tutulmalıdır. Yaygın.

Bu, travma sonrası stres bozukluğu ve majör depresyonun nadir görülen zihinsel bozukluklar olmamasına rağmen, bunların başında psikolojik bir kederin gelmesinin pek olası olmadığı anlamına gelir.

Bir taraftan, çoğu keder vakası genellikle neredeyse tamamen çözülür birkaç hafta veya birkaç ay sonra ve majör depresyon gibi bir duygudurum bozukluğuna yol açmazlar.

Tabii ki, geçmişte depresyon atakları geçirmiş olan insanlar, geçtikten sonra daha büyük bir nüksetme riski taşırlar. bu kayıplardan biri için, ancak bu durumlarda bile, bir ölüm mutlaka yeniden gelişme anlamına gelmez semptom.

Diğer yandan, Travma sonrası stres genellikle felaket veya şiddet içeren bir olay yaşandığında gelişir.duygusal bir şoktur ve çok sayıda ölüm bu özellikleri göstermez. Karmaşık keder geliştiren ve şiddetli bir ölüme tanık olan kişilerde bile, travma sonrası stres geliştirdikleri vakalar %65'e ulaşmıyor.

Kederden önce psikoterapötik yardım mı arıyorsunuz?

terapide yasın sürdürülmesiyle ilgili duygu ve alışkanlıkları uygun şekilde yönetmeyi öğrenmek mümkündür., mümkün olan en iyi şekilde üstesinden gelebilmek için.

Sizin için zor olan bir yas süreci nedeniyle sancılı anlar yaşıyorsanız, sizi profesyonel ekibimizle iletişime geçmeye davet ediyoruz.

psikopat birçok psikolog ve psikiyatrist ile çalıştığımız bir ruh sağlığı yardım merkezidir. Yılların tecrübesi ve her yaştan hastaya bakarken en etkili yöntemler konusunda eğitimli yaşlar.

Hizmetlerimize hem bizzat Madrid'deki tesislerimizde hem de online terapi yoluyla güvenebilirsiniz. Psicomaster hakkında daha fazla bilgi görmek için şuraya gidin: bu sayfa.

Bibliyografik referanslar:

• Okçu, J. (1999). Yasın doğası: Kayba tepkilerin evrimi ve psikolojisi. Londra, İngiltere: Routledge.
• Bayes, R. (2001). Acı ve ölüm psikolojisi. Barselona: Martínez Roca.
• Neria, Y.; Brüt R.; Litz B. et al. (2007). 11 Eylül saldırılarından 2,5-3,5 yıl sonra yaslı yetişkinler arasında karmaşık yasın yaygınlığı ve psikolojik bağıntıları. Travmatik Stres Dergisi; 20: s. 251 - 262.
• Payas, A. (2008). Yasta obsesif ruminasyonun psikolojik işlevleri ve tedavisi. Rev. Doç. Esp. Neuropsiq., 28 (102): s. 307 - 323.
• Shear, K., Frank, E., Houck, P. ve Reynolds, C. (2005). Karmaşık keder tedavisi: Randomize kontrollü bir çalışma. JAMA, 293: s. 2601 - 2608.
• Stroebe M., Schut H. & Boerner K. (2017) Kederle başa çıkma modelleri: güncellenmiş bir özet. Psikoloji Çalışmaları, 38 (3): s. 582-607.
• Worden, WJ (2004). Yas tedavisi: psikolojik danışma ve terapi. Barselona: Paidos.