Hedefler nasıl belirlenir? 8 faydalı ipucu

Hedeflerin var mı? Hedeflerin var mı? Ne hayal ediyorsun? Muhtemelen hepimiz, uzun ya da kısa hayatımızın bir noktasında geleceği düşünmeyi bırakmışızdır.

Bu gelecek pek çok şeyle dolu olabilir, ancak gelecek hakkında düşündüğümüzde genellikle mevcut olan, ulaşmak istediğimiz gelecekteki hedeflerdir. Bu makalede hedeflerin nasıl belirleneceği konusunu ele alacağız, kategorilere göre gruplandırılmış en yaygın hedefler nelerdir ve çok daha fazlası!

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Günlük hedefler nasıl belirlenir?

Hedeflerin nasıl belirleneceğini açıklamadan önce bunların nelerden oluştuğunu belirtelim. Hedefler, eylemlerimizin, dileklerimizin veya endişelerimizin yönlendirildiği amaçlardır. Hedefler tutkulu, iş, iş geliştirme, sosyal, aile olabilir ...

İnsanların sahip olduğu arzu türleri kadar çok hedef vardır.Bunları elde edip etmemek birkaç faktöre bağlı olacaktır; motivasyon, çaba, azim, tutarlılık.

Bu makalede, en yaygın hedeflere bakacağız ve hedefleri etkili bir şekilde nasıl belirleyeceğinizi öğrenmek için bir dizi yararlı tekniği gözden geçireceğiz.

En yaygın hedefler

Daha önce geliştirildiği gibi, arzu türleri kadar çok hedef türü vardır. burada bulacaksın kategorilere göre sınıflandırılmış bazı daha yaygın özel hedefler, bu da hedefleri nasıl belirleyeceğimizi düşünmemize yardımcı olabilir.

1. Sağlık hedefleri

• Daha fazla egzersiz yap
• X kg kilo ver
• Sağlıklı ye
• Daha az stres
• Her gün meditasyon yapın
• Kendine iyi bak ve vücudunu daha fazla şımart
• Kendinize daha fazla zaman ayırın
• Hayatında bir kez maraton koş
• Daha düşük kolesterol ve şeker seviyesine sahip olun

2. Aile hedefleri

• ailemi daha sık görmek
• Aileme daha az güvenmek
• Çocuklarımın iyi bir eğitim almasını sağlayın
• Aile üyeleriyle ilişkileri geliştirin
• değerlerle eğitin
• evcil hayvanın var

3. Anlam ve tatmin hedefleri

• Bir kitap yaz
• Hayatla daha doyumlu hissetmek
• Her ayrıntıyı tam olarak yaşayın
• Yaptığım her şeyden daha fazla zevk almak
• Daha çok eğlenin ve daha az endişelenin
• İşleri daha fazla göreceli hale getirin
• Daha fazla seyahat et
• Camino de Santiago'yu yap
• kendini boykot etme
• Daha fazla özgüvene sahip olmak
• Bir kitap yaz
• Bir STK'da çalışmak
• Sosyal medyada daha az zaman geçirin

4. Para hedefleri

• Para biriktir
• X yıl içinde bir dairenin girişini ödemek için tasarruf
• Sadece gerekli olanı satın alın
• Daha fazla para kazan
• Paramı daha bilinçli harca
• Giderleri ve gelirleri listeleyin
• Emeklilik planınız olsun
• Finansal istikrarı sağlamak

5. Kişisel gelişim hedefleri

• bu kadar sık ​​sinirlenme
• Kendinize daha fazla güvenin
• Günlük tutun ve her gün yazın
• Duyguları nasıl yöneteceğinizi biraz daha bilin
• Daha fazla empati kurmayı bilin
• Kişisel gelişim ve duygusal zeka kursuna kaydolun
• Devamını oku

6. Çiftin hedefleri / duygusal çevre

• Daha iyi yarıyı bulmak
• Birlikte daha fazla zaman geçirin (partner veya romantizmle)
• Partnerinizle ilişkinizi geliştirin
• geçen bir macera yaşa
• Cinsel kimliğim hakkında güvenle konuşun
• Sekste daha fazla deney yapmak
• Daha düzenli seks yapın
• Aile kurmak

7. Sosyal kalkınma hedefleri

• daha çok arkadaşın olsun
• İnsanlarla tanışmak
• Arkadaşlarınızla daha sık takılın
• Arkadaşlarınızı daha sık bir araya getirin
• Harika bir arkadaşla harika bir seyahate çıkın

8. Profesyonel gelişim hedefleri

• usta yap
• Bir dil öğren
• X derecesini elde edin
• Daha tutkulu olduğunuz bir başkası için işleri değiştirin
• İşten önce dışarı çık
• Bir bilgisayar programını kullanmayı öğrenin X
• Zamanı yönetebilmek
• Kendi işinizi yaratın
• Yaşıtlarıyla daha iyi geçin
• Liderlik etmeyi öğrenin
• Daha fazla tatil ve boş zamanınız olsun
• Kârı arttırmak
• Personel motivasyonunu artırmak
• Çatışmaları azaltın
• Stresi azalt
• İş hakkında daha az düşünün
• Şirketin çalışma şeklini iyileştirin
• yükselmek

9. Yurtiçi hedefler

• Daireden çıkmak
• Üzerine inşa etmek için bir arsa satın alın
• Banyo veya mutfakta reform yapın
• dağ bisikleti al
• Yere parke koymak
• Daha fazla geri dönüşüm
• Şehir veya ülke değiştir

Hedeflerin nasıl etkili bir şekilde belirleneceğini bilme teknikleri

Hedefleri nasıl belirleyeceğinizi düşünmeden önce, önemli olan, bu hedeflere ulaşmak için gerçekten bir motivasyon olup olmadığını düşünmektir..

Kendimiz için belirlediğimiz hedefler için önemli olan bir dizi özellik olduğu akılda tutulmalıdır.

Bu nedenle, somut hedefler listesi geliştirmek için bunların açık ve spesifik olması önemlidir. Bunlar da ölçülebilirse, pozitif bir sabittir, çünkü bu, başarı düzeyinin nicelleştirilmesine ve dolayısıyla Bu hedefi ölçmek istiyorsanız, doğru yolda olup olmadığınızı bilebilecek ve böylece çalışmaya devam etmek için olumlu geri bildirimler alabileceksiniz. Üstünde.

Daha ne, hedefler mümkün olduğunca ulaşılabilir olmalıdır. Yüksek bir gerçekçilik payına sahip olmalılar ve bunları başarmak için - kapasitelerimize ve sınırlamalarımıza uyan - gerçek bir olasılığın bir parçası olmalıdır.

Ve son olarak, Belirlediğimiz hedeflerin bir dereceye kadar geçici olması önemlidir.. Yani belirli bir süre ile sınırlıdırlar. Geçici bir hedef belirleme gerçeği, onu gerçekleştirme motivasyonunu arttırır.

• İlginizi çekebilir: "12 adımda çalışma zamanı nasıl organize edilir"

Hedef belirlerken izlenecek adımlar

Ancak hedefleri daha pratik bir şekilde nasıl belirlersiniz? Burada bunu yapmak için bir dizi adım görebilirsiniz.

1. Ayrıntılı bir hedef listesi yapın

Hayatın her alanında hedefler koyabilirsiniz. Hayatınıza eklemek, değiştirmek veya modüle etmek istediğiniz her şeyi içeren bir liste yazmak ve görsel olarak sahiplenmek iyi bir fikirdir.

2. Hedeflere ulaşmak için belirli bir süre belirleyin

Bu hedefi sulandırmamaya devam etmek ve mümkün olduğunca ona odaklanmak için belirli bir son tarih belirlemek önemlidir.'Son kullanma tarihi' olduğunu bilerek.

3. Hedefleri mümkün olduğunca belirtin ve netleştirin

Daha önce de gördüğümüz gibi, ulaşmak istediğiniz hedeflerin sürelerini sınırlamak önemlidir. Örneğin: "Haftada dört gün Fransızca çalışmak istiyorum", "Her gün 8'den 9'a kadar spor salonuna gitmek istiyorum".

Belirtme gerçeği, alışkanlığın kazanılmasına yardımcı olur., çünkü tam olarak ne istediğinizi biliyorsunuz: ne kadar, nerede ve ne zaman. Ayrıca, "Profesyonel kariyerimde ilerlemek istiyorum", "Daha sağlıklı beslenmek istiyorum" gibi genellemelere son vermek ve belirli yönlere odaklanmak önemlidir; “Bu yüksek lisansı yapmak istiyorum”, “Haftanın beş günü sebze yemek istiyorum”.

4. Hedefleri destekleyen amaçları belirleyin

Hedeflerin nasıl belirleneceği konusunda izlenecek bir diğer adım, bunların dayandığı amaçları belirlemektir. A) Evet, Bu hedefe götüren nedenleri düşünmek ve hatırlamak önemlidir.. Amaca ulaşmayı destekleyen sebeplerin olması çok önemlidir.

• İlginizi çekebilir: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

5. Her hedefi gerçekleştirmek için görevlere ayırın

Bu hedefe ulaşmak için izlenecek bir plan tasarlamak, misyona devam etmek için başlı başına çok motive edicidir., çünkü hedefe ulaşma derecenizi değerlendirebilirsiniz.

Örneğin: forma girmek ve fazla kilolardan kurtulmak için şunları yapmalısınız:

• Bilgileri bulun ve ihtiyaçlarınıza uygun bir spor salonuna kaydolun (zaman, yer ...)
• Size en uygun sınıfları veya makineleri seçin
• Düzenli olarak git
• Bazı yiyecekleri daha enerjik olanlarla değiştirmek

6. Hemen harekete geçin:

Sizi neyin motive ettiğini, neyi neden hayal ettiğinizi kendi içinizde aradıktan sonra harekete geçme zamanı. Ne istediğinize odaklanın, onu içselleştirin ve harekete geçin!

7. Her gün hedefleri daha da yakınlaştıran bir şey yapın

Hedef belirlemeyle ilgili bir sonraki adım, her gün bizi onlara daha da yaklaştıran bir şeyler yapmaktır.

Bu şekilde, hedeflerinize yaklaşmanın iyi bir yolu disiplinden geçer.: her gün sizi hedeflerinize doğru yönlendiren ve bu ilk ivmeyi korumanıza izin veren bir şey yapın. Periyodik eylem kararlılığı ve enerjiyi arttırır.

8. Hedefleri günlük olarak düşünün ve ilerlemeyi periyodik olarak izleyin

Hedeflerinizin ne olduğunun tam olarak farkında olmanız önemlidir. Bunları ve bu hedeflerden elde edebilecekleri olumlu sonuçları düşünün., ve periyodik olarak yapmak, fetih sürecinizi terk etmemeniz için yadsınamaz bir teşviktir.

Ayrıca, bir şey hakkında tekrar tekrar, kasıtlı olarak düşündüğünüzde bilinçaltının otomatik olarak programlandığı ve yüksek dozda duygu içeriyorsa o kadar iyi olduğu bilinmektedir.

Bibliyografik referanslar:

• Marinak, Barbara A.; Gambrel, Linda B. (2008). "İçsel Motivasyon ve Ödüller: Küçük Çocukların Metinle Katılımını Ne Sürdürür?". Okuryazarlık Araştırması ve Öğretimi. 47: 9–26.
• Zeus, P. ve Skiffington, S. (2002). İş yerinde koçluk için eksiksiz rehber. Madrid: Mc Graw Tepesi.