Yoga üzerine en iyi 13 kitap

Yoga eski bir uygulamadır sağlık yararları için bugün çok popüler: esnekliği artırır, azaltmaya yardımcı olur stres, konsantrasyonu artırır, koordinasyonu geliştirir... Yani bir uyum durumunu garanti eder.

• İlgili makale: Yoganın sporcular için 10 faydası (bilime göre)

Yoga üzerine en iyi kitaplar

Yoganın sağlığımızı birçok yönden iyileştirdiği gerçeği sayesinde, yayınlanmış birçok kitap var. bu bin yıllık yöntemin hem teorik hem de pratik bilgisini dünyaya getirmek amacıyla okuyucular.

Ama bu kadar çok metin arasında nasıl karar verilir? Bu yazıda bulacaksınız yoga üzerine en iyi kitaplardan bir seçki. Bunlar aşağıdaki gibidir.

• İlgili makale: "Kaçırmayacağınız en iyi 31 Psikoloji kitabı"

1. Yogada Işık: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Birçok yoga türü arasında öne çıkan Iyengar yoga, oturma duruşlarında bile hizalamayı vurgular; doğru enerji akışı için başın, omurganın, kalçaların ve ayakların hizalanması mevcuttur.

Adını kurucusuna borçludur ve günümüzde en popüler yoga türlerinden biridir. Bu metin, okuyucular için çalışmayı kolaylaştırmayı amaçlayan resimlerle dolu bir kitaptır ve herhangi bir zamanda tam olarak ne yapılması gerektiğini bilmek için faydalı talimatlar sağlar. Bu çalışma hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz 

buraya tıklayarak.

• İlgili makale "Zihinsel dengenizi geliştirecek 24 çeşit yoga”

2. Yoga Anatomisi (Leslie Kaminoff ve Amy Matthews)

Yeni baskısında güncellenmiş ve çok daha eksiksiz olan bu çalışma kadar eksiksiz birkaç yoga kılavuzu vardır. Çok sayıda illüstrasyon içerir ve bilgiler çok iyi organize edilmiş.

Sadece yeni başlayanlar için değil, yıllardır uygulayanlar için de faydalı olan harika bir kitap. Yazarlar çok eksiksiz bir referans çalışması oluşturmuşlardır. Yeni baskıda, dünya çapında 300.000'den fazla kopya satıldı.

• İlgilenir misiniz? Buraya daha fazla bilgiye sahipsin.

3. Yoganın Anahtarları (Danilo Hernández)

Keys to Yoga, bilgilerin ayrıntılı olarak anlatıldığı ve açık ve eğlenceli bir şekilde ifade edildiği çok eksiksiz bir teorik ve pratik el kitabıdır. Kitabın yazarı Hindistan'da eğitim almış harika bir uygulayıcı.. Hem ileri düzey uygulayıcılar hem de bu eski uygulamaya girmek isteyen herkes için faydalıdır.

• Bu kitap hakkında daha fazla bilgi edinmek veya satın almak için buraya tıklayın.

4. Yoganın Kalbi: Kişisel Bir Uygulama Geliştirmek (TKV Desikachar)

Bu kitap, okuyucuların kendi özlerini bulmalarına ve yoga yoluyla kendileriyle bağlantı kurmalarına yardımcı olur. Bireysel ihtiyaçlara odaklanan bir yoga türü olan Viniyoga'nın babası olarak kabul edilen Desikachar tarafından yazılmış güncel bir klasik. Bu alışkanlıktan yararlanmanın kişiselleştirilmiş bir yolu atalardan kalma.

• Bu kitap hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Buraya Tıkla.

5. Yoga dizileri. Harika Yoga Dersleri Nasıl Oluşturulur (Mark Stephens)

Yoga öğretmenleri için faydalı ve eğlenceli dersler oluşturmalarına yardımcı olan harika bir kaynak. Sayfalarında öğrencilerin seviyeleri dikkate alınarak kullanılabilecek 77 asana dizisi modeli bulmak mümkündür. Bu eski uygulamanın öğretilmesini kolaylaştıran 1000'den fazla fotoğraftan oluşmaktadır.

• İlgileniyorsanız ve kitap hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, burada onu bulacaksın.

6. Yoga Ağacı (D. S. K. Iyengar)

Bu listeyi yapan BKS Iyengar'ın bir başka çalışması. Bu kitap, kolay okunan ve özlü bir dille özümsenmesi kolay bir metindir. Bu pratiği ve bu ruhsal deneyimin felsefesini inceleyen bir kitaptır. gibi bazı sorular yanıtlanır. yoga günlük hayata nasıl dahil edilir. İyi bir başvuru kılavuzudur, uzman olmayanlar ve uzman olanlar için idealdir.

• açık bu bağlantı daha fazla bilgi bulacaksınız.

7. Yoganın Bilgeliği (Stephen Cope)

Bu çalışmanın adından da anlaşılacağı gibi yoga yapmak olağanüstü bir deneyimdir. Bu nedenle araba, herkesin yoga geleneğinden ve uygulamasından yararlanabilmesi için bir rehber oluşturmaya karar verdi. Stephen Cope, Batı'nın en tanınmış yoga uzmanlarından biridir.

• açık bu sayfa kitap hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz.

8. Yoga. Çocuklar İçin Bir Macera (Helen Purperhart)

Yoga sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de faydalıdır. Bu yüzden bu kitabın yazarı bilimsel onay ile bir eser yaratmaya karar verdi, bu sağlıklı uygulamayı küçüklere öğretebilmeleri için öğretmenlerin işini kolaylaştırmak. Bu kitap, oyun, dans, müzik ve çizim dahil olmak üzere yaratıcı bir yoga vizyonu sunar.

• Daha fazla bilgi okumak için, Buraya Tıkla.

9. Yoga İncil: Yoga Duruşları için Temel Rehber (Christina Brown ve Nora Steinbrun)

İncil'e atıfta bulunsa da, bu kitabın dinle ilgisi yoktur. Yoganın ardındaki felsefeyi gözden geçirmeye odaklanır ve farklı asanaları nasıl uygulayacağınızı kolay bir şekilde anlayın, hem de bu eski yöntemi oluşturan diğer unsurlar.

• Daha fazla bilgi için, erişebilirsiniz bu sayfa.

10. Hatha Yoga'daki kilit kaslar (Ray Long)

Harika bir metin ama yoga öğretmenleri için uygun. Yoga pratiği sırasında kasların anatomisi ve işleyişi ile ilgilenir. Hatha yoga, dünyada en çok uygulanan ve aynı zamanda en fiziksel olan bir yoga türüdür.

• Eğer ilgileniyorsan, buraya tıklayın.

11. Yoga Geleneği (Georg Feuerstein)

Daha ziyade, yoga sadece fiziksel bir uygulama değil, aynı zamanda büyük bir geleneğe sahip zihinsel bir uygulama olduğu için, yoganın başlangıcından itibaren anlaşılmasına yardımcı olan teorik bir kitaptır. Bu Bu sağlıklı yöntem hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen bireylere yöneliktir. ve nereden geldiğini ve amacının ne olduğunu anlayın.

• Kitabı almak ister misin? Buraya Tıkla.

12. Yoga: Ruh ve Durağanlığa Çevirme Pratiği (Erich Schiffmann)

Oryantal bir uygulama olarak yoga, iç huzuru sağlamak, anda yaşamak ve bizi ve kendimizi çevreleyen şeyin farkında olmak için idealdir. Metnin yazarı, Hatha Yoga ve meditasyonu ilk birleştirenlerden biri olan ünlü bir öğretmen olan Erich Schiffmann'dır. Bu nedenle, bu kitap sadece yoga hakkında değil, aynı zamanda farkındalık hakkında da.

13. Yoga, hamilelik ve doğum (Janet Balaskas)

Yoga hamile kadınlar için çok yararlı bir araç olabilir, çünkü hem hamilelik, doğum hem de doğumdan sonraki erken aşamalarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

"Yoga, hamilelik ve doğum", içinde en çok bulabileceğiniz çok faydalı bir çalışmadır. uygun, yumuşak ve güvenli hatta en gelişmişi hamile kadının kendisiyle temas halinde olmasına yardımcı olur. kendini. Bu kitabın sayfalarında, bu büyük yaşam anında kendi nefesinizin, bedeninizin, zihninizin farkında olmanız için ipuçları bulmak mümkün.

• Onun hakkında daha fazla okumak için, Buraya Tıkla.