Yeni teknolojilere bağımlılığı neden hafife almamalısınız?

"Bağımlılık" kelimesini düşündüğümüzde, çok yıpranmış bir insan imajının akla gelmesi kolaydır. fiziksel olarak, uyuşturucu tarafından tamamen tüketildiğini ve bu maddeye düşmemek için vücuduna kötü davrandığını yoksunluk.

Genellikle sosyal marjinallik fikriyle ilişkilendirilen bu tür patolojilerle ilgili en yaygın klişelerden biridir; Bağımlı insanların çoğunun çok az kaynağa sahip olduğu ve bağımlılıklarını psikoaktif madde kullanımına dayandırdığı doğru olsa da, bu birçok nüansı gizler.

Örneğin, bağımlılık temelli bozuklukların tümü, bir Alkol, kokain, eroin veya üretme gücü olan herhangi bir madde, vücudun kendisinde bağımlılık. Davranış temelli bağımlılıklar mevcuttur ve kısmen, uyuşturucu kullanımını içermedikleri için bunları bir sorun olarak görmemek yaygındır. Yeni teknolojilere bağımlılık bunlara bir örnektir ve bu yazıda onu hafife almanın neden kötü bir fikir olduğunu göreceğiz..

• İlgili makale: "En önemli 14 bağımlılık türü"

Yeni teknolojilere bağımlılık nedir?

"Yeni teknolojiler" terimi çok geniştir ve sınırları belirsizdir. İçinde kütükler yanan bir şöminenin bile bir teknoloji gösterisi olduğu düşünülürse, pratikte bizi çevreleyen her şey bu şekilde nitelendirilebilir.

Bu yüzden daha fazlasını belirtmek gerekiyor: pratikte, yeni teknolojilere bağımlılıktan bahsettiğimizde kastettiğimiz şey. dijital ve görüntülü elektronik cihazlara bağımlılığı ortaya çıkaran davranış kalıpları. Genellikle bunlar çoğunlukla bilgisayarlar (PC'ler, tabletler veya dizüstü bilgisayarlar) ve akıllı telefonlardır. Bu ürünler, bir yandan çok çeşitli görsel ve işitsel uyaranların kaynağı olmaları ve çoğu durumda internete bağlı olmaları ile karakterize edilir.

Ancak aşırı kullanıma maruz kalan bu cihazların kendileri değil, erişim sağladıkları dijital dünyada olup bitenlerdir. Bu anlamda, yeni teknolojilere bağımlılık, her şeyden önce iki tür bağımlılık davranışında gerçekleşir: sosyal ağların sürekli kullanımı ve çevrimiçi video oyunlarının kötüye kullanılması.

Yeni teknolojilere bağımlılığın iki büyük kutbu

Bunlar, yeni teknolojilere bağımlılığın her alt türünün özellikleridir.

Sosyal ağlar bağımlılığı

Sosyal ağlar, kullanıcılarını her biri için potansiyel olarak ilginç bir içerik akışına maruz bırakmak için tasarlanmıştır. bireyseldir, çünkü bu dijital platformlar, üzerinde gösterilenleri kişiselleştirmek için gerekli tüm bilgilere sahiptir. ekran. Buna ek olarak, FOMO olarak bilinen bir fenomen teşvik edilir: Kaçırma Korkusu veya başkalarının zevk aldığı ve paylaştığı içeriği kaçırma fikrinden duyulan ıstırap.

• İlginizi çekebilir: "FOMO sendromu: başkalarının hayatlarının daha ilginç olduğunu hissetmek"

Çevrimiçi video oyunu bağımlılığı

Bir kez daha, video oyunlarının basit kullanımı başlı başına bir sorun değildir: elektronik eğlence, eğlence ve kültürün tamamen meşru bir biçimidir; Ancak, bazen bu kaynakların yanlış kullanımı psikolojik rahatsızlıklara yol açar.

Çevrimiçi video oyunlarına bağımlılıkta, bu yalnızca kişinin ana boş zaman biçimi değil, aynı zamanda normalde sorumluluklarına ya da vücuduna ve kendisine uygun bir dinlenmeye ve bakıma ayıracağı zamanı zihin. Ağırlıklı olarak genç nüfusu, özellikle erkekleri etkileyen bir olgudur, ancak video oyunlarını sıklıkla kullanan her tip insanda ortaya çıkabilir.

Tek oyuncu modunda oynanan video oyunlarına bağımlılık vakaları da olsa, Son yıllarda en yaygın olanı, bu oyunlara sorunlu bir şekilde "bağlananların" dünyanın her yerinden insanlarla rekabet etmek için çevrimiçi modu kullanmasıdır.; rekabet mekanikleri özellikle sürükleyicidir ve hatta birçok genç için sosyalleşmenin ana yolu haline gelebilir.

Bu sorunlar nasıl yansıtılıyor?

Gördüğümüz gibi, yeni teknolojilere bağımlılık, tespit edilmesi kolay sorunlu davranışlara dönüşmez. Uyuşturucu kullanımı bu şekilde kolayca fark edilebiliyorsa, dijital bir kaynağın kullanımının sorunlu hale geldiği nokta da daha bulanıktır. Ancak, bu psikolojik rahatsızlıklar önemli sorunlara yol açabilir. Aşağıdakiler öne çıkıyor:

• Bilgisayara veya akıllı telefona erişim olmadan "çok fazla" dakika veya saat sürdüğünde düşmanlık ve sinirlilik.
• Bu dijital platformların kullanımı nedeniyle uyku programlarının kötü yönetimi.
• Bu teknolojilerin kullanımı neredeyse tüm boş zamanınızı kaplar.
• Bu cihazların kullanımı yüz yüze etkileşimden kaçınarak kişinin sosyal hayatını sınırlandırmaktadır.
• Konsantrasyon sorunları (kişi video oyunları veya sosyal ağlarla ilgili şeyleri düşünüyor).

Neyse ki, bu tür sorunlar psikoterapi yoluyla etkili bir şekilde aşılabilir ve tedavi edilebilir.

Profesyonel psikolojik yardım hizmetleri mi arıyorsunuz?

Bir tür bağımlılığa karşı ya da bir oğul ya da kız yetiştirirken bir psikologdan destek almakla ilgileniyorsanız, Benimle irtibata geçin. Ben insanların yeni yollar geliştirmelerine izin vermeyi amaçlayan bilişsel-davranışçı modelde uzmanlaşmış bir psikoloğum. duyguları yönetin, gerçeği daha yapıcı bir şekilde yorumlayın ve yeni fikirlerin benimsenmesi yoluyla çevreye daha iyi uyum sağlayın. alışkanlıklar. Hem Madrid'deki ofisimde şahsen hem de görüntülü görüşme ile çevrimiçi olarak katılıyorum.

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Birliği (APA). (2013). Ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabı. Arlington, VA: Amerikan Psikiyatri Yayınları.
• Freeman, C.B. (2008). İnternet Oyun Bağımlılığı Tedavileri. Hemşire Uygulayıcıları Dergisi. s. 42 - 47.
• Pantik, İ. (2014). Çevrimiçi Sosyal Ağ ve Ruh Sağlığı. Siberpsikoloji, Davranış ve Sosyal Ağ, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, A.J.; Schoenmakers, T.M.; Vermulst, A.A.; Van den Eijnden, R.J.; Van de Mheen, D. (2010). Çevrimiçi video oyunu bağımlılığı: bağımlı ergen oyuncuların belirlenmesi. Bağımlılık. 106 (1): s. 205 – 212.