Psikoterapiye gitmenin damgası neden kayboluyor?
Yıllardır birçok insan, psikoloğa gitmenin, kabul etmekten utanılacak, başkalarının görüşünden saklanacak bir şey olduğunu sorgusuz sualsiz kabul etti. Ancak, psikoterapinin damgası soldu Batı kültürünün ülkelerinin büyük bir bölümünde neredeyse yok olana kadar.
Bunun nedeni, tüm damgalamalar gibi, yalnızca bu tür hakkında yanlış inançlara dayanmasıdır. hastalara müdahaleler ve zamanın geçişi bu mitleri hızla ortaya çıkardı. şeytani.
- İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"
Stigma nedir?
Bizi çevreleyen şeyler hakkında oluşturduğumuz fikirlerin büyük bir kısmı, bizden önceki nesillerin bu konu hakkında ne düşündüklerinden gelir.
Bir kültüre dalmış olarak yaşamak zorunda olduğu şey budur: Düşündüğümüz hemen hemen her şey, bizden önce düşünen başkalarından “ödünç” alınır.. Örneğin, siyasete karşı tutumumuzun bizi özgür düşünenler olarak tanımladığına inanmak çok güzel ama bizim sadece kürtaj, son yüzyıllarda yaşananların, bizim bu konuda ya da ona karşı olduğumuz yolu tamamen belirlediğini anlamak için. uygulama.
İyisiyle kötüsüyle, psikolojik yaşamımız, daha önce yaşadığımız ya da yerleşmeye başladığımız bölgelerde yaşanan psikolojik yaşamdan miras kalmıştır. Ve bu, özellikle tarih boyunca çok fazla zarar vermiş olan damgalama süreçlerinde kötü bir üne sahiptir.
Stigma nedir? Sosyoloji ve sosyal psikoloji açısından bakıldığında, bir grup veya aktivite ile keyfi olarak ilişkilendirilen bir dizi olumsuz çağrışım ve olumsuz duygusal tepkiler. Kolektiflerin damgalanmasına bir örnek olarak, Yahudilerin acı çektiği açık bir vaka ve bir örnek olarak faaliyetlerin damgalanması, değersiz olarak kabul edilen ve uygulanması kimseye zarar vermeyen ticaretlerde bulabiliriz. belirli.
Sonuncusu, onlarca yıldır psikoloğa gitmekte olan şeydir, çok yakın zamana kadar bir zayıflık veya gerçeklikle tamamen kopukluk belirtisi olarak görülen bir şey.
Psikoloğa gitme efsanesi neden ortadan kalkıyor?
Gördüğümüz gibi, damgalama, cehalet ve belirli insan gruplarına karşı ayrımcılık yapma güdülerine sahip olma eğiliminin bir karışımına dayanmaktadır. Damgalanma kurbanlarına daha kötü davranmak için hiçbir makul neden yoktur, ancak bir eğilim olduğu için bunu yapmaya götüren kültür (ve hatta bazen yasal ve kurumsal mekanizmalar), akım, Başkalarının yaptıkları ve düşündükleri taklit edilir, çoğunluk ayrımcılık yapma gücüne sahiptir..
Şimdi... neden psikoloğa gitmenin damgası var, ama son yıllarda hızla çözülüyor mu? Buna basit bir cevap bulmak zor, ancak burada profesyonel bir psikolog olarak rol oynadığına inandığım birkaç faktöre bakacağız.
1. Psikoterapinin bilimsel desteği
Psikoterapi, hastalara yardımcı olacak bir şey olup olmadığını görmek için deneme yanılmaya dayalı deneylere dayanmayı uzun zaman önce bıraktı.
Şu an, Acıya neden olan davranış ve düşünce kalıplarını zayıflatmaya yardımcı olan temel psikolojik mekanizmaların çoğu bilinmektedir. kişilere psikoterapi yoluyla müdahale edilebileceğini göstermektedir. Ayrıca bu mekanizmalardan sadece rahatsızlığın çoğunu azaltmak için değil, aynı zamanda nasıl yararlanılacağı da bilinmektedir. hastaların uygun alışkanlıkları günlerine dahil etmelerine yardımcı olarak yeni mutluluk kaynakları yaratır. gün.
Açıkçası, matematik gibi kesin bir bilim değildir ve neyin işe yarayıp neyin yaramayacağı konusunda belirsizliğe yer vardır (olduğu gibi). akıl sağlığına uygulanan tıp ile ortaya çıkar), ancak Psikolojide onlarca yıllık araştırma, belirli stratejilere ve araçlara güvenmeye izin verir. tedavi edici.
Bugün, Etkinliğine dair en bilimsel kanıta sahip psikolojik müdahale türü bilişsel-davranışçı terapidir.İspanya psikologlarının iyi bir bölümünü başlattığımız akım.
- İlginizi çekebilir: "Bilişsel Davranışçı Terapi: Nedir ve hangi ilkelere dayanmaktadır?"
2. Psikoloğa giden ünlülerden örnekler
Aptalca görünebilir, ancak sadece hayran olunan ve çok zevk alan insanları görmek. iyi bir ulusal veya uluslararası imaj psikoloğa gitmek birçok İlişkiler kampanyasından daha güçlüdür Halka açık.
Ek olarak, birçok durumda, bu ünlüler psikoterapiye gittiklerini veya gittiklerini söylemekten çekinmiyorlar.; Güçlü bir kamusal hayata sahip insanlar oldukları için alakalı bir bilgi olduğunu ve yapay bir mükemmellik imajı veriyormuş gibi davranmadıkları için imajlarına zarar vermediğini anlarlar. Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva ve daha pek çok sanatçı ve sporcunun durumu budur.
3. ağız-kulak
İşe yarayan bir şey uzun süre gölgede kalamaz. Psikoterapinin faydası, bir kişiden diğerine tavsiye ve tavsiye şeklinde geçmiştir ve birçok hasta Spesifik sorunları ve ihtiyaçları olan diğer insanların psikoloğa gitmenin her şeyin mantıklı olduğunu anlamaları dünya.
4. Değerlerin değişmesi
Psikoterapinin hoş karşılanmadığı nedenlerin tümü, psikologların kendi erdemleriyle ilgili değildir. Batı toplumunun çoğunda değerlerde bir değişiklik olduğu da doğrudur. Bugün Önyargıya gerek olmamasına vurgu yapılır., nefret etmek için nefret etme, dışlamak için dışlama tuzağına düşmemek, başkalarını kimsenin görmediği bir mükemmellik modeline uymamakla suçlamak üzerine kurulu ikiyüzlü bir zihniyeti beslememektir.
İyi bir psikolog seçmenin 5 anahtarı
Psikoloğa gitmenin ne anlama geldiğine dair dolaşan mitlerin ötesinde, herkesin öyle olmadığı doğrudur. dünya ihtiyaç duydukları bilgiye sahiptir, böylece terapiye gitmek istediklerine karar verdikten sonra seçim yapabilirler. iyi. Bunlar, hangi profesyonellere başvuracağınıza karar verirken en iyi seçimi yapmanın bazı anahtarlarıdır.. Şuna bakmalısın:
1. Deneyim
Psikoterapi egzersizi çok sayıda uygulamaya dayanır; sadece teoriye sahip biri muhtemelen sorulan her şeye ulaşamayacaktır..
2. uzmanlık
Psikoterapistlerin birçok profili vardır; bu nedenle, çekime ince ayar yapmak en iyisidir ve sahip olduğunuz sorunu nasıl tedavi edeceğinizi bildiğiniz birine gidin, diğerleri arasında.
3. Öneriler ve teşekkürler
Yapabiliyorsanız, aklınızdan geçen psikolog veya psikologun önerilerini arayın. Akreditasyonlarınızı görmek de iyi bir fikirdir.
4. Yükselt
Psikoloji dünyasında her zaman haberler vardır; yani, en iyi profesyoneller her zaman eğitimdedir: seminerlere katılmak, ders almak vb.
5. şeffaflık
İlk psikoterapi seansına gitmeden önce bir profesyonel hakkında temel bilgilere sahip olmak önemlidir. Çalışmaları ve akademik geçmişleri hakkındaki bilgilerin kullanılabilirlik derecesine bakın.
