Anksiyete ve depresyon, günümüzün iki rahatsızlığı

Akıl sağlığı söz konusu olduğunda, kaygı ve depresyon toplumumuzda iki önemli hastalıktır.. İspanyolların yaklaşık %10'unun bu rahatsızlıklardan birinden muzdarip olduğu tahmin edilmektedir.

Ancak, bu iki patolojinin yakından ilişkili olabileceğini biliyor musunuz?

• İlgili makale: "7 çeşit kaygı (özellikleri, nedenleri ve belirtileri)"

Depresyon ve Anksiyete

Depresyon genellikle üzüntü veya "kötü zamanlar" ile karıştırılır.. Bununla birlikte, bu bozukluk, belirgin bir neden olmasa bile, çoğu zaman kaygı ve / veya üzüntü, halsizlik veya sinirlilik duyguları ile karakterizedir. Ayrıca aşağıdakiler gibi diğer semptomlarla da ilişkilidir: Uyku bozuklukları.

• İştah bozuklukları
• Mide veya bağırsak rahatsızlığı
• Baş ağrısı
• Odaklanmak zor.
• Yalnızlık duyguları.
• Sürekli yorgunluk

Öte yandan, anksiyete bozukluğu belirtileri bir kişiden diğerine değişebilir. Bu sadece bir sinirlilik veya gerginlik hissi değil, aynı zamanda aşağıdaki semptomlardır.:

• Güçlü, genellikle mantıksız korkular ve endişeler.
• Yakın tehlike veya panik hissi.
instagram story viewer
• Ani korku veya terör olayları (panik atak).
• fobiler
• Sosyal kaygı, rahatsızlığa neden olabilecek bazı durumlardan kaçınma.

Anksiyete için tetikleyiciler

Depresyon veya anksiyete gibi bozukluklar belirgin bir sebep olmadan ortaya çıkabilir. Genellikle yeterince ele alınmamış veya ciddi strese neden olmaya devam eden yaşam aşamalarında ortaya çıkarlar. Ancak, bu tetikleyiciler genellikle anksiyete veya depresyon saptanmadan çok önce ortaya çıkar, bu nedenle bazen onları tanımlamak zordur..

Bazen kendiliğinden çözülebilecek belirli durumlarda ortaya çıkarlar. Örneğin, işsizlik, duygusal bir kriz, bir taşınma ve diğer ani veya istenmeyen değişikliklerle karşı karşıya kalındığında.

Ancak, kronik stres, genellikle etkilenen hastanın gideremediği hayati koşulların sonucudur.. Hastalara veya sosyal veya ekonomik dışlanma durumlarındaki insanlara bakan kişiler arasında yaygındır. Tüm nüfusun az çok etkilendiği bir istisna, COVID-19'un neden olduğu durumdur.

Krizin patlak vermesinden bu yana, özellikle kısıtlamalar nedeniyle, depresyon ve anksiyete belirtileri, İspanyol nüfusu, nüfusun beşte birini az ya da çok etkileyerek arttı nüfus.

Depresyon ve anksiyete arasındaki ilişki

Bu iki patoloji birçok durumda bir arada bulunabilir. Gördüğümüz gibi, anksiyete klinik depresyonun bir belirtisi olarak kendini gösterebilir. Aslında, depresyon hastalarının %50'sinden fazlası anksiyeteden muzdariptir. Daha ne, Anksiyetenin neden olduğu depresyon da ortaya çıkabilir, yaygın anksiyete bozukluğunda olduğu gibi. Özellikle uygun şekilde ele alınmazsa ve durum uzun süre devam ederse.

İyi haber şu ki, profesyonel bir psikoloğun yardımı bu semptomları kontrol etmede ve tersine çevirmede çok etkilidir. Doğru tedavi ile kaygı ve depresyonun hayatınızı ele geçirmesini önleyebilirsiniz.

Bu nedenle, Yukarıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, onları küçümsemeyin - yardım istemekten çekinmeyin durum kronikleşmeden veya depresif hale gelmeden önce.

• İlginizi çekebilir: "Depresyon türleri: belirtileri, nedenleri ve özellikleri"

Anksiyete ve depresyon nasıl önlenir

Bu iki bozukluk yakından ilişkilidir ve çok benzer kılavuzlar kullanılarak önlenebilir ve tedavi edilebilir. Sağlık uzmanı tarafından gerekli görüldüğü takdirde, bu iki durumun tedavisi yaşam tarzı değişiklikleri, psikoterapi ve hatta ilaçları içerecektir.

Semptomları önlemek için aşağıdaki öneriler uygulamaya konulabilir:

• Mümkün olduğunca sürekli strese neden olan durumları belirlemeye ve değiştirmeye çalışın. Örneğin, hasta olan birine bakmanız gerekiyorsa, aile veya sosyal destek arayın.
• Uyku alışkanlıklarınızı iyileştirin.
• Aileniz veya bir grup arkadaşınızla hobilerinizi ve ilgi alanlarınızı paylaşmak gibi sosyal ve duygusal destek arayın.
• Küçük bir gruptaysanız düzenli fiziksel egzersiz en iyisidir.
• Alkol, uyuşturucu ve tütünden uzak durun. Geçici bir rahatlama sağlıyor gibi görünseler de aslında anksiyete ve depresyonun semptomlarını ve prognozunu kötüleştirebilir ve tedaviye müdahale edebilirler.

profesyonel yardım isteyin

Birçok yaşam koşulu stresli olabilir ve zihinsel sağlığımız üzerinde baskı oluşturabilir. Ayrıca bu tarihi anda, sadece fiziksel sağlık için değil ruh sağlığı için de küresel bir meydan okuma oluşturan SARS-CoV2 virüsünün neden olduğu sosyal durumu yaşıyoruz.

Bahsettiğimiz belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, profesyonel yardım almanızı öneririz. Ruh sağlığında hala bazı tabular olsa da ve bazı insanlar "bunların kendiliğinden olduğunu" düşünse de, Diğer hastalıklarla aynı şekilde tedavi edilmelidirler, aynı şekilde ağrınız veya başka fiziksel semptomlarınız varsa doktora gidersiniz..

Bir psikolog, durumunuzu değerlendirebilecek ideal profesyoneldir. Hastanın özelliklerine, semptomlarına ve beklentilerine bağlı olarak hastanın tedavisine başlanacak veya bir aşamada daha uygun tedavi için psikiyatriye sevk edilecektir. Ek olarak, anksiyete veya depresyonun ilk nedenini tespit etmenize ve muzdarip olduğunuz semptomları çözmenize yardımcı olacak yönergeler önermenize yardımcı olabilir.