Sadakatsizliğin psikolojik zararı: ruh sağlığı üzerindeki 11 etkisi

Sadakatsizliğin birçok nedeni vardır. İlişki uzmanları bunun, sorunun kişiliklerin, karakterlerin veya ilişkideki eksikliklerin varlığının ötesine geçmesinden kaynaklandığını söylüyor. Ancak nedeni ne olursa olsun, sonuç her zaman tatminsizlik, acı ve başa çıkılması gereken daha fazla sorundur; ve etkileri kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterebilse de, bazı psikolojik sonuçları ciddi ve uzun süreli olabilir.

En basit tanımıyla, bir ilişkide aldatma, ilgili taraflardan birinin güvenini kırması anlamına gelir. Bu eylem, çiftteki yakınlığın yanı sıra taahhütleri, anlaşmaları ve kişisel arzuları zayıflatır. Bu, bazen büyük duygusal hasara neden olabilecek üzücü bir kişisel olay olarak kabul edilir, sonuç olarak birçok insan bir sadakatsizliği öğrendikten sonra ne yapacağını bilemez. Ayrıca olumsuz duygular ve stres, insanların bu anı yanlış değerlendirmelerine ve doğru işleyememelerine neden olabilir.

sunduğumuz bu yazıda ruh sağlığı üzerindeki etkisi ile ilgili olarak aldatmadan elde edilebilecek sonuçlar.

• İlgili makale: "5 çeşit çift terapisi"

Sadakatsizlikten muzdarip olmak devam filmi bırakır mı?

Öncelikle genelleme yapmamalıyız. Bu durumda sadakatsizlik gibi karmaşık duygusal olayların basit cevapları yoktur. Yani, hepimiz farklıyız ve olaylara kendi özel tepki verme şeklimiz var. Bu, her insanın sadakatsizlikle farklı bir şekilde yüzleşebileceği anlamına gelir.

Bununla birlikte, bir eşin ihanetinin ruh sağlığımız üzerinde olumsuz sonuçlara yol açabilmesinin nedenleri vardır. Bu, ilk etapta, çiftin diğer üyesiyle ilgili bir güven eksikliği olarak tercüme edilse de, kendinize veya ilişkinin dışındaki diğer üyelere olan güveninizi de kırabilir..

Sadakatsizlik ihanetle eşdeğerdir. Ancak bu ihanet psikolojik olarak daha ciddidir, çünkü sevdiğimiz ve bizi seven birinden gelmesi gerekir. Sonuç olarak, en derin değerlerimizden ve inançlarımızdan bazılarıyla da kopar. Her zaman işleme yeteneğine sahip olmadığımız gerçeğimizden bir kopuştur.

• İlginizi çekebilir: "9 tür sadakatsizlik ve özellikleri"

Sadakatsizliğin ruh sağlığı üzerindeki olası etkileri nelerdir?

Akıl sağlığında sadakatsizliğin farklı sonuçları vardır. Davranışsal bir bakış açısından, etkiler bilişsel, davranışsal ve duygusal olarak ayrılabilir. Bu yazıda, bir aşk ihanetinden sonra meydana gelebilecek farklı travmalarla ilgili dördüncü bir kategori ekledik.

1. bilişsel etkiler

Bilişsel etkiler, insanların çevrelerini algılama ve düzenleme biçimlerindeki sonuçlar kümesidir. Ayrıca Aldığımız yeni bilgileri yalnızca anlama değil, aynı zamanda işleme biçimimizde de değişiklikler. En sık görülen bilişsel değişiklikler arasında şunları vurgulayabiliriz:

1.1. ruminasyonlar

Sadakatsizlikle uğraşan insanlar, genellikle günlük yaşamlarında normal bir şekilde konsantre olmakta ve işlevlerini yerine getirmekte zorlanırlar. Fakat, Olanları akıllarından çıkaramazlar ve bunun hakkında düşünemezler veya bir sebep bulmaya çalışamazlar.. Ayrıca, bazı insanlar sadakatsizliği affettikten sonra bile onu silemezler ve olanlar hakkında uzun uzun düşünmeye devam ederler. Olanları düşündüklerinde duyguları kontrol edilemez hale gelebilir.

• İlgili makale: "Ruminasyon: sinir bozucu düşünce kısır döngüsü"

1.2. engelleme

Aldatma sonrasında açıklanan sonuçlardan biri ablukadır, bu aynı zamanda çiftlerin terapiye gitmesinin yaygın nedenlerinden biridir. Durum şudur: sadakatsizliğe maruz kalan kişi partnerini affetmek ister ama bir şey onu bunu yapmaktan alıkoyar. Bu çıkmaz, çiftin "bekleme" durumunda olması ve ilişkinin ilerleyememesi nedeniyle duygusal blokaj olarak bilinir.

2. davranışsal etkiler

Çiftte bir aldatma yaşadıktan sonra farklı tepkiler ortaya çıkabiliyor. Bir ilişkide bu durumla baş etmek genellikle karşı tarafın öfkesine ve bazen de saldırganlığına yol açar. Bazı insanlar sadakatsizliği keşfettiklerinde hemen ayrılmaya karar verirler. Bunlar, diğeriyle temasın gerektirdiği ihanetin acısından kaçınmaya çalışır. Bu tür aşırı tepkiler her zaman meydana gelmese de, sadakatsizlikten sonra davranış değişiklikleri meydana gelir, bunlara aşağıdakiler dahildir:

2.1. Ruh hali

Sık ruh hali değişimleri birçok insanda ortaktır; ancak, insanlar duygusal olarak etkilendikleri için, birisi sadakatsizlik olduğunda önemli olabilirler. Bu ruh hali değişimleri yoğun bir şekilde üzgün hissetmekten diğer kişiye öfkeli bir şekilde kızmaya geçebilirler..

• İlginizi çekebilir: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanım ve özellikler"

2.2. aşırı uyanıklık

Hipervijilans, ilişkinin sona erdiğini doğrulamayı amaçlayan davranışsal bir tepkidir. Bu yalnızca artan gözetime değil, aynı zamanda saldırgan iletişime ve olanlarla ilgili saplantılı sorgulamaya da yol açar.. Bazı davranışsal belirtiler, sonuçta iletişimde artan saldırganlığı gösteren ilişki hakkında sık sık sorular sormayı içerir.

23. Kıskançlık

Kıskançlığın ortaya çıkması, ortaya çıkan davranışsal tezahürlerden bir diğeridir. Ortağımızın sadakatsiz olduğunu öğrendikten sonra, insanlar hissedebilir müthiş bir özgüven eksikliği. Kıskançlık, kişinin kendini güvensiz hissettiğinin birçok belirtisinden biridir ve bu da sonuçta ilişkide güven eksikliği olduğunu gösterir. Bunlar sadece bir rahatsızlık duygusu değildir, aynı zamanda bazı zararlı davranışların sergilenmesini de beraberinde getirir: partnere ve kendine karşı.

• İlgili makale: "Bir ilişkide kıskançlığı yönetmenin ve üstesinden gelmenin 4 anahtarı"

2.4. Sosyal izolasyon

Bazı ilişkiler söz konusu olduğunda - özellikle çok yoğun veya uzun süreliyse - duygusal tepki, sadakatsiz kişinin parçası olduğu çevreye yayılabilir. Güvensizliğin esas olarak diğerine yönelik olduğu doğru olmakla birlikte, aynı zamanda bu duyguların dolandırıcının bir parçası olduğu çevreye yayılması muhtemeldir.: arkadaşlarınız, aileniz veya iş yeriniz. Sonuç olarak, bu bağlantıların çoğu paylaşılabildiğinden, bu güçlü bir sosyal izolasyona neden olabilir.

3. Duygusal Etkiler

Olumsuz duygular hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı azaltma eğilimindedir. Korku-endişe, öfke ve depresyon sadakatsizliğin bir sonucu olarak yaygın duygusal tepkilerdir ve bunlar yüksek fizyolojik aktivasyon ile karakterize edilir. Bu duygular sadakatsizliğe maruz kalan kişide daha sık ortaya çıksa da, sadakatsiz kişi Ayrıca, sevilen birinin kaybıyla veya izin verilen durumla ilişkili üzüntüyü de gösterebilir. ilişki.

3.1. Kendine güvensiz

Aldatma, bir kişinin kendisi hakkında yaptığı değerlendirmeyi etkileyebilir. Sadakatsizlikle karşı karşıya kalan insanlar, niteliklerinin sevgilininkinden daha kötü olduğuna inanabilirler. Sonuçta, bu aşağılık duygularının tezahürüne yol açabilir ve kendine güvensiz.

3.2. sıkıntı

Acı -aldatma durumunda- iki ana faktörün sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bir yandan, genellikle diğer kişinin ve her şeyden önce birlikte yaşamın kaybının bıraktığı bir boşluk hissi yaşanır. Öte yandan, inançların kaybı, ikincisi ile ilgilidir. sadakatsizliğin gelecekteki tüm ilişkilerde olduğu veya olacağı düşüncesi.

• İlginizi çekebilir: "Sıkıntı: belirtiler, nedenler ve olası tedaviler"

3.3. Uykusuzluk hastalığı

Olumsuz olaylar yaşadığımızda en tipik tezahürlerden biri uykusuzluktur, bu çok tehlikelidir ve kontrol edilmesi gerekir.

Uyumaya çalışırken, bir ayrılık yaşayan insanlar bu konuda daha fazla düşünceye sahip olma eğilimindedir. Saatlerce uyku eksikliği bizi bir tür kısır döngüye sokuyor. Ne kadar az uyursak, tepkilerimizi ve düşüncelerimizi o kadar az yönetebiliriz ve bu derin düşünceler uykuya dalmamızı engeller.

4. travma

Birçok yazar, aldatma kurbanında meydana gelen duygusal tepkilerin bazı bozukluklarda ortaya çıkanlara benzer olduğunu düşünmektedir. Sevgi dolu bir doğaya ihanetin ardından meydana gelebilecek iki travma anlatılır.

4.1. aldatma sonrası stres bozukluğu

Aldatma sonrası stres bozukluğu (TSSB), bize yakın bir kişinin sadakatsiz olduğunu keşfetmekle tetiklenebilen özel bir anksiyete bozukluğu türüdür.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, partnerleri tarafından ihanete uğrayan insanların dörtte biri ile yarısında, aldatma sonrası stres bozukluğu semptomları geliştirdiğini tahmin ediyor. depresyon ve anksiyete belirtileri eşlik eder.

4.2. ihanet travması

Psikolojik araştırmacı Jennifer Freyd, 1991 yılında "ihanet travması" terimini tanıttı. neden olduğu belirli bir psikolojik travma tipini ifade eder. önemli sosyal bağlantıların kaybı. Hasar, bir ebeveyn ile çocuk arasındaki veya sadakatsizlik durumunda romantik partnerler arasındaki gibi bir bağlanma bağının kopmasından kaynaklanır. Bağlanmanın kaybı, ilişkinin koptuğu anlamına gelmez. İhanet travması, bir kişinin yaşamı üzerinde fiziksel tacizin etkileriyle bile rekabet edebilecek kalıcı etkilere sahiptir.

Çözüm

Gördüğümüz gibi, güvene ihanet çeşitli zararlar verebilir. Bazen bunlar büyük duygusal yaralar haline gelir. Romantik bir ilişkide ihanet, ayrılıktan aylar sonra bile acı ve kafa karışıklığına neden olmaya devam edebilir.

Bu tür bir travma geliştiren kişiler, kendi güvenliklerini garanti altına alma karşılığında ilişkide kalırlar. Örneğin, yeterli maddi kaynağa sahip olmayan biri, -aldatmadan sonra- diğer kişiden ayrı kalamayacağı korkusuyla bir ilişkiyi sürdürebilir. Bu olası kayıp korkusu ve ihaneti kabul etmenin sonuçları, ihanete uğrayan kişinin travmayı gömmesine yol açabilir.