Zehirli bir kişiyi tanımlamak için 10 işaret

Diğer makalelerde gerçeği ele aldık toksik insanlarGenellikle kötü niyetleri olmamasına rağmen, etraflarındakilerin en kötü versiyonunu ortaya çıkarmayı başaran kişiler.

Ancak... Toksik davranışları veya toksik insanları tanımamıza yardımcı olan işaretler nelerdir? Devamını görelim.

• İlgili makale: "Sosyal psikoloji nedir?"

Toksik insanları karakterize eden nedir?

Bir psikolog olarak pek destekleyici değilim. insanları etiketlemek, ve bu etiketler negatif olduğunda daha az. Aslında, "toksik kişi" kavramının belirli edebiyat türlerinde bir tür olarak ortaya çıktığı görülmektedir. belirli bireylerin kişiliğini kataloglar ve karakter ve alışkanlıkların farklı olabileceği nadiren açıklanır. değişiklik.

Bu nedenle, bir kişi belirli koşullar altında kendisine yakın olanlara rahatsızlık verebilir, ancak asla toksik insanların değişemeyeceğini düşünme hatasına düşmeyin. Hepimiz değişebiliriz, kesinlikle herkes. Birisi sizi zehirli bir insan olarak bile görebilir, bu yüzden bu etiketi göreceli hale getirmeli ve ona bir anlam vermelisiniz. yine, bize acı çektiren durumlardan kaçmamıza yardımcı olmak için, ama küçümsemenin veya damgalamanın bir yolu olarak değil birisi.

Toksik Kişilik - Bazen uzaklaşmaya değer

Kimin bize ne yapmamız gerektiğini söyleyen alaycı bir patronu, iğrenç iş arkadaşı veya kayınbiraderi olmadı mı? Toksik insanlarla uğraşmak belirli bağlamlarda kaçınılmaz olabilir. Ancak kontrol edebileceğimiz şey, onların davranışlarıyla nasıl başa çıktığımızdır.

Gerekli önlemlerle hareket etmezsek, olumsuz insanlar bizi etkileyebilirler ve kendimizi kötü hissettirebilirler. Ek olarak, onlarla yaşamak zorunda kalmaktan gerginlik ve stres biriktirebiliriz. Bu psikolojik yükten kurtulmaya çalışmak için fazlasıyla yeterli sebep.

Burada, toksik bir kişinin sizi tükettiği konusunda sizi uyarması gereken dokuz işaret öneriyorum. Siyahı beyaza koymanın zamanı geldi, çünkü kimsenin seni kötü hissettirmeye hakkı yok.

1. Toksik insan hakkında çok konuşuyorsun

Ofis patronunuzun ne kadar manipülatif olduğundan sürekli olarak iş arkadaşlarınıza şikayet ettiğinizi fark ederseniz veya Kayınvalidenizin sizi aile toplantılarında ne kadar kötü hissettirdiğinden eşinize şikayet ediyorsanız, bilmelisiniz ki bu tutum vsizi zihinsel olarak yorar ve elbette durumu iyileştirmeye yardımcı olmaz.

Toksik kişi hakkında tekrar tekrar konuşmak sadece özgüvenini azalt ve ona gerçekte olduğundan daha fazla önem verin. Düşünerek hiçbir şeyi çözemeyeceksiniz ve belki de sürekli ağıtlarınızı dinlemek zorunda olanlar için can sıkıcı olmaya başlayacaksınız.

2. Kağıtlarınızı kaybetmenize neden olur

Günlük hayatınız uzman bir manipülatörden veya sizi arkanızdan eleştiren kişilerden etkileniyorsa, şunu bilmelisiniz. toksik bireyler duygusal dengenizi etkileyebilir. Dikkatli olmalısın, çünkü sana sebep olmaları kolaydır. hayal kırıklığı ve hatta öfke. Bu olursa, harekete geçme ve sorunu çözme zamanı.

3. özgüvenin zarar görür

Zehirli insanlar genellikle kaba, kabadır ve çok saldırgan ve sinir bozucu olabilir. Bazen sana karşı küçük düşürücü muameleleri kendini kötü hissetmene neden olabilir ama bir kişi olarak değerinizin asla fikirlere tabi tutulmaması gerektiğini unutmayın. (hakaret ve tacizden çok daha az) kendinizden başka birinden.

4. Davranışınız veya tutumunuz için onları suçluyorsunuz

Toksik bir kişi sizi çemberinden geçirip sizi manipüle etmeyi başarırsa, Verdiğiniz kararlar ve başınıza gelen kötü şeyler için sürekli olarak o kişiyi suçlayabilirsiniz.. Toksik kişinin her şey için suçlanacağını düşünüyorsanız, durumu yeniden düşünün. Belki de sorumluluğundan kaçmak için onu suçluyorsun. Bu senin hayatın ve eğer senin üzerinde çok fazla gücü olan biri varsa, en iyisi çekip gitmeye çalışman ve kendi kaderin için sahip olduğun sorumluluğu kabullenmeye başlaman.

5. Etrafta toksik bir insan olmasından korkuyorsun

O kişiyle vakit geçirmen gerektiğini düşünmekten korkuyorsan, hiç şüphe yok ki, en azından senin için, bu birey zehirlidir ve güçlü bir rahatsızlık yaratma yeteneğine sahiptir.. Şimdi bir toplantıda o zehirli ortakla tanışmak zorunda kalacağınızı tahmin ediyorsanız olumsuz duygular hissetmeye başlarsanız, bu, hayatınızda bir şeylerin değişmesi gerektiğinin açık bir işaretidir. ömür.

6. kendini onların seviyesine düşürürsün

Biri sizi sürekli kutularınızdan çıkardığında, paçavraya adım atmak ve onunla yüzleşmeye başlamak için cazip olabilirsiniz. Bu, muhtemelen kişisel değerlerinize uygun olmayan tepkisel tutum ve davranışlara başlamanıza neden olacaktır. Toksik insan oyununa düşmek bizi aşırıya götürürse kaçınılmaz olabilir ama durumu çözmenin yolu bu değil. Aslında, muhtemelen sadece işleri daha da kötüleştirecek ve daha çaresiz hale geleceksiniz.

7. Rahat ve rahat olmanızı engeller.

Bizi manipüle eden veya saptırılmış stratejiler kullanan insanlar tarafından kuşatıldığımızda moralimizi bozarsak, kendimizi sürekli bir gerilim halinde hissettiğimiz bir nokta gelebilir ve endişelenmek. Y huzursuz olduğumuzda, işlerin ters gitmesi daha kolaydır. Sakin kalamaz ve durumu görelileştiremezseniz, toksik kişi sizi yer. Bu nedenle, toksisite kaynağından duygusal mesafeye ulaşmanız önemlidir.

8. İşlevsel olmayan başa çıkma mekanizmalarıyla tepki veriyorsunuz

Kalıcı bir gerilim halinde yaşadığımızda, olumsuz tepki verebiliriz. Örneğin, hissettiğimiz huzursuzluğu hafifletmek için, arada bir alkol almak veya gereğinden fazla yemek yemek gibi bazı sağlıksız "kaprislere" kapılabiliriz. hissini kesmenin sağlıksız bir yolu. kaygı, Y sizi çıkmanın çok zor olacağı bir kısır döngüye götürür.

9. Partneriniz de duygusal olarak etkileniyor

Toksik kişi, sorgulayamayacağınız bir otorite figürü (patron, öğretmen, babanız veya anneniz…) gibi bir şey olabilir. Sizi küçük düşürürse ve duygusal tükenme seviyeniz artarsa, Rahatsızlığınızın odağını partnerimize, çocuklarımıza veya ailemize aktarma hatasına düşebilirsiniz.. moral bozukluğu Bu bulaşıcıdır ve toksik kişinin sizi kirletmesine izin verirseniz, en yakınınız için toksik bir insan olmanız ve hatası olmayan insanlara acı çektirmeniz mümkündür.

10. hesaplaşmaya bak

Birçok insan, saldırılarına maruz kalan kişiye üstünlüklerini gösterme fırsatına sahip olmak için tam olarak yüzleşme arayışında sosyalleşmeye teşvik eder. Bu durumlarda, açıkçası, toksik bir insanla uğraştığımızı söyleyebiliriz, bu nedenle bu sosyal etkileşimleri genişletmeye devam etmek için hiçbir neden yoktur.

Hayatınızdaki toksik insanların varlığını yönetin

Toksik insanlar senin en kötü versiyonunu ortaya çıkarıyorsa, hayatındaki bir çeşit değişikliği düşünmen gerekecek.

Bu, basit bir zihniyet değişikliği ile olabilir: örneğin, manipülatif oyunlarının örtüsüne girmemek veya varlığını görmezden gelmemek. Diğer durumlarda, en iyi karar, sizi ciddi şekilde etkilemeden önce bu olumsuzluk ve kötü ruh halinden uzaklaşmak olabilir.

Bibliyografik referanslar:

• Skeem, Jennifer L.; Polaschek, Devon L. L.; Patrick, Christopher J.; Lilienfeld, Scott O. (2011). Psikopatik Kişilik. Kamu Yararına Psikolojik Bilim. 12 (3): s. 95 - 162.
• Trnka, R.; Balcar, K.; Kuşka, M.; Hıllıca, K. (2012). Nevrotizm ve Olumsuz Duygusal Kavramların Değerliği. Sosyal Davranış ve Kişilik: Uluslararası Bir Dergi. 40 (5): s. 843 - 844.