Стрес: його вплив на захворювання способу життя

Відомо, що певні розлади, такі як депресія, тривожність, серцево-судинні розлади або знижена імунна компетентність, можуть бути тісно пов'язані зі стресом.

Це є фактором ризику як для нашого фізичного здоров'я, так і для нашого психічного здоров'я. Це може змінити або вплинути на здоров'я різними способами та механізмами (прискорюючи виникнення розладу, впливаючи на перебіг хвороба, яка породжує нові джерела стресу, створює фізичний та психічний дискомфорт, знижує наше самопочуття та якість життя, тощо)

З цього випливає, що стрес становить небезпечне замкнене коло, оскільки він породжує цілу низку наслідків, які також є джерелами стресу. Побачимо зараз зв’язок між стресом та так званими захворюваннями способу життя.

• Пов’язана стаття: "Види стресу та їхні тригери"

Хвороби способу життя

У західній цивілізації основні причини смерті пов’язані з хронічними захворюваннями, такими як серцево-судинні захворювання (інфаркт міокарда, гіпертонія тощо) та рак. Інші захворювання, такі як психічні розлади

(депресія, іпохондрія, проблеми соматизації тощо), пов'язані з помітними порушеннями здоров'я, втратою якості життя та проблемами роботи.

Для багатьох із цих типів розладів пропонується поняття захворювань способу життя. Існує безліч факторів ризику, характерних для способу життя нашого суспільства, які є важливими джерелами стреси, такі як безробіття та невпевненість у роботі, нездорові харчові звички, токсичні звички, такі як куріння, тощо

Ці фактори іноді є причиною чи наслідком, іноді обома. Результатом є постійний рівень надмірної активації, який в кінцевому підсумку безпосередньо впливає на наше здоров’я. (постійне збільшення частоти серцевих скорочень) або непряме (сприяння нездоровій поведінці, наприклад, запою) їжа).

До винаходу пеніциліну, в першій половині 20 століття, нашим найбільшим невидимим ворогом були бактерії. Сьогодні, з досягненнями медицини та масовим використанням вакцин, головна загроза - стресОскільки в розвинених суспільствах це спричиняє більше смерті та страждань, ніж віруси та бактерії. Настільки, що ВООЗ у жовтні 1990 р. Підрахувала, що ці захворювання способу життя стали причиною 70-80% передчасної смерті в промислово розвинутих країнах.

Депресія, тривога, есенціальна гіпертонія, інсульти, пухлини, дорожньо-транспортні пригоди, алергія, серцеві напади, психосоматичні скарги та багато інших проблем зі здоров’ям певною мірою можна вважати хворобами або розлади способу життя через його асоціацію з психосоціальним стресом. Тож давайте серйозно сприймемо слова індійського філософа Джидду Крішнамурті:

Це не ознака доброго здоров’я, якщо ви ідеально пристосовані до глибоко хворого суспільства.

• Вас може зацікавити: "6 відмінностей між стресом і тривогою"

Як впливає на нас стрес

Стресова подія завжди тягне за собою зміни або очікування змінУ цьому сенсі він становить загрозу для гомеостазу (природного балансу організму), тому призводить до готовності. Стресовий потенціал життєвої події залежить від величини змін, які вони спричиняють: чим більші зміни, тим більша ймовірність захворіти.

Перевантаження, яке стрес викликає на організм, діє не певним чином, а, схиляючи нас до певної хвороби залишає нас у беззахисному стані, погіршуючи загальну здатність нашого організму до регенерації, захищатися і одужувати, роблячи нас більш вразливими.

Незначні події, "маленькі нещастя", такі як типовий затор у годину пік на дорозі, складають основну частину дрібних стресових щоденних подій. Спираючись на силу звички, ці повсякденні дискомфорти стають частиною нашої повсякденності ми включаємо їх як зазвичай, нормалізуючи, і реагуємо менше на ці дрібні ускладнення, ніж на великі зміни життєво важливий.

Існує думка, що цей тип щоденного стресу, завдяки своєму кумулятивному впливу, може стати більшим джерелом стресу, ніж серйозних життєво важливих змін і може бути кращим провісником зміни стану здоров’я, особливо розладів хронічний

• Вас може зацікавити: "13 питань та відповідей про тривожність (FAQ)"

Психологічні та соматичні симптоми

Накопичений досвід невдач, здається, передбачає рівень психічних (в основному емоційних) та соматичних симптомів (соматичні скарги загалом).

Багато авторів виявили взаємозв'язок між щоденним стресом та рівнем тривожності та депресії, загальними соматичними та психологічними скаргами, симптоматичним рівнем у різних системах соматофізіологічні (серцево-судинні, дихальні, шлунково-кишкові, неврологічно-сенсорні, опорно-рухові та ін.), психологічне самопочуття та психологічні симптоми домени.

Існує також зв'язок, хоча і менш чітка, між щоденним стресом і поява психопатологічних розладів (тривожні розлади, шизофренія тощо), що, однак, схоже, пов’язане з попереднім виникненням життєвих подій (основних подій).

Можливо, найважливіша залежність між щоденним стресом та цими розладами відбуватиметься через впливають на перебіг розладу, посилюючи його симптоми, а не діючи як фактор осаджувальний.

Щоденні стреси та зміни у фізичному здоров'ї

Нервові та гормональні зміни, які породжує стрес, мають різний вплив на стан нашого здоров’я. Нижче ви можете побачити, які з них є основними.

1. Шлунково-кишкові розлади

Існують різні роботи, які пов’язують щоденний стрес з перебігом деяких хронічних медичних захворювань. Шлунково-кишкові розлади приділяли певну увагу, такі як хвороба Хрона або синдром подразненого кишечника.

Щодо синдрому подразненого кишечника, кілька авторів вказали на зручність реалізації когнітивно-поведінкових програм впоратися зі стресом, спрямованим на лікування цих пацієнтів, і тим більше, якщо врахувати, що медичні методи лікування є лише такими паліативний.

• Пов’язана стаття: "Це хімічний діалог між мозку та шлунком"

2. Ревматоїдний артрит

Деякі розслідування пов’язали стрес життєвих подій з розвитком ревматоїдного артритуХоча здається, що стрес, особливо щоденний стрес, відіграє роль у посиленні симптомів. Існує певна суперечка щодо того, чи діє він, опосередковуючи імунологічні зміни, пов’язані зі стресом, чи це робить це шляхом підвищення чутливості до больової реакції.

3. Рак

Вже в 1916 р. Державний діяч Фредерік. Л. Гофман вказав на низька поширеність раку серед первісних народів, що свідчить про тісний взаємозв’язок розвитку цієї хвороби та способу життя сучасних суспільств.

У 1931 році лікар-місіонер Альберт Швейцер спостерігав те саме явище, як і антрополог Вільялмур Стефанссон у 1960 році. Останній пояснює у своїй книзі «Рак: хвороба цивілізації», як після досягнення Арктики він спостерігав відсутність раку серед Ескімоси та те, як ця хвороба зростала, коли первісні народи Арктики контактували з людиною Білий.

Зовсім недавно було помічено, що ослаблення імунної системи, що спричиняє стрес, пов’язане зі збільшенням наявності раку.

4. Мігрень

Кілька авторів повідомляли тісний взаємозв’язок між головними болями та симптомами мігрені. Збільшення щоденних стресових факторів призведе до посилення головних болів, пов'язаних як з частотою, так і з інтенсивністю болю.

• Пов’язана стаття: "7 типів мігрені (характеристики та причини)"

5. Ішемічна хвороба серця

Щоденний стрес може посилити симптоми стенокардії у пацієнтів з ішемічною хворобою серця. З іншого боку, підвищений стрес може передбачити стенокардію на наступний тиждень,

6. Серцево-судинні реакції

Існує взаємозв'язок між стресом та гіпертонією та / або ішемічною хворобою, і вони грають важливу роль у підвищенні артеріального тиску.

7. Інфекційні хвороби

Кілька авторів вказують на щоденний стрес як на фактор, що підвищує вразливість до хвороб інфекційні, такі як інфекції верхніх дихальних шляхів, грип або вірусні інфекції герпес.

8. Імунна система

Літератури, яка пов'язує наслідки стресу щодо функціонування імунної системи, дуже багато. Цей ефект можна спостерігати при захворюваннях, опосередкованих імунною системою, таких як інфекційні захворювання, рак або аутоімунні захворювання.

Це вплив стресу на імунну систему Це спостерігалося як при гострих стресових факторах (один іспит), так і при хронічних стресових факторах (безробіття, конфлікт з партнером) або життєві події (втрата чоловіка).

Існує не так багато літератури про вплив щоденного стресу, хоча було помічено, що в нашому житті є позитивні події пов'язані зі збільшенням антитіла, імуноглобуліну А, тоді як негативні явища, як правило, зменшують його наявність антитіло.

Завершення

Наслідки стресу різні, впливають на кілька рівнів (фізичний та психологічний), що проявляється дуже різноманітно як за своєю формою, так і за ступенем тяжкості. Більша частина цього перевантаження стресом пов’язана з нашим конкретним способом життя і в наших силах внести зміни, щоб зменшити цей шкідливий вплив на здоров’я.

Нарешті, слід зазначити, що поза впливом зовнішніх факторів, що породжують стрес, існують змінні в людині, які модулюють більшу чи меншу адекватність реакції на вимоги наполовину. У особистості є такі змінні, як невротизм (схильність до занепокоєння), які роблять нас особливо вразливі до стресу або особистих факторів, таких як стійкість, яка загартовує нас те саме.

Пам'ятайте, що якщо ви відчуваєте себе пригніченими обставинами, ви завжди можете звернутися до професіонала психологія, яка вчить вас відповідним стратегіям, щоб краще справлятися з труднощами дня день.

Бібліографічні посилання:

• Сандін, Б. (1999). Психосоціальний стрес. Мадрид: DOPPEL.