Перфекціоністська особистість: мінуси перфекціонізму

перфекціонізм відноситься до переконання в тому, що людина має досконалість у всьому, що вона робить.

У всіх сферах життя перфекціоністи дотримуються дуже високих стандартів якості, що часто може призвести до розладів та інших психологічних проблем.

• Пов’язана стаття: "Основні теорії особистості"

Ви перфекціоніст?

Може здатися, що перфекціоніст допоможе нам досягти більшого та бути більш успішним, і насправді це часто відбувається, але надмірний перфекціонізм може призвести до негативних наслідків. Наприклад: жити більш напружено, бути більш тривожним, не насолоджуватися досягненнями і навіть почуттям невдачі, незважаючи на те, що робиш якісно.

Таким чином, певні форми дисфункціонального перфекціонізму можуть призвести до психологічних розладів, пов’язаних із тривогою та депресією. Це відбувається особливо тоді, коли те, що вважається «досконалістю», сприймається як низка нав’язаних очікувань для інших, і в які треба вписуватися, а не як ідеал, якого потрібно досягти в процесі самовдосконалення.

Так, Це допомагає знати, чи ти хтось, хто прагне до перфекціоністської особистості і як це відображається у вашому способі стосунків із собою та іншими.

• Вас можуть зацікавити: "Як пов’язані перфекціонізм і депресія?"

Причини перфекціонізму

Перфекціонізм також відомий як "синдром перфекціонізму", або "ананкастичний розлад особистості", і його причини можуть бути різними. Деякі фахівці стверджують, що існує схильність генетика бути перфекціоністомАле незалежно від генетичної історії людини, середовище людини впливає на особистість з народження. Причини навколишнього середовища, які можуть спричинити розвиток перфекціоністської особистості, такі:

• Виростаючи в середовищі, де ти отримуєш постійні похвали, оскільки це може спричинити a додатковий тиск для підтримки цього стандарту. Отримувати похвалу непогано, проблема виникає, коли самооцінка залежить лише від зовнішніх факторів, таких як постійні похвали.
• Постійно принижуючись у дитинстві це може спричинити спробу досягнення певної досконалості як способу бути соціально прийнятим.
• Авторитарні батьки, які багато вимагають від своїх дітейВони також можуть спровокувати у своїх нащадків особистість перфекціонізму.
• Якийсь негативний досвід або травма це може призвести до того, що людину позначать, щоб вона стала перфекціоністом, щоб її прийняли або заповнили порожнечу.
• Виріс у домі з дуже успішними батьками чи братами та сестрами це може змусити людей прагнути жити відповідно до того, що вимагається від них як членів сім'ї.
• Діти батьків-перфекціоністів можуть розвивати перфекціоністську особистість бо це те, чого вони навчились вдома.
• Той, хто страждаєнизька самооцінка може нескінченно працювати, щоб надолужити почуття неповноцінності.
• Низька толерантність до відмови Це може призвести до того, що хтось надмірно компенсує свій страх перед невдачею.
• Суперконкурентне суспільство той, в якому ми живемо, може змусити людей одержитися досконалістю, щоб досягти хороших результатів і виділитися серед натовпу.

Негативні наслідки перфекціоніста

Перфекціоніст отримує ірраціональні цілі Вони можуть створювати постійну напругу і викликати вічне незадоволення усім, що ви робите. Це може змусити людину-перфекціоніста страждати у своєму повсякденному житті, але як це впливає на неї? Ось негативні наслідки занадто великого перфекціонізму:

1. Низька самооцінка

Оскільки перфекціоністи ніколи не задовольняються досягненнями, почуття невдачі може призвести до розвитку низької самооцінки. Невдалі переконання в їхніх успіхах нереальні: коли людина страждає перфекціоністським розладом, вона може виконувати завдання з високим ступенем досконалості, але їх сприйняття ірраціональне змушує вас повірити, що ваша робота не відповідала рівню, незважаючи на похвалу з боку інших.

2. Провина

Оскільки людина-перфекціоніст ніколи не відчуває себе добре в тому, що робить, він вважає, що ніколи не досягав своїх цілей. Тому самовиправлення І помилка звична, оскільки думає, що вона не виправдала їхніх очікувань.

3. Песимізм

Оскільки перфекціоніст ставить дуже високі цілі і не визнає власних досягнень, його бачення цілей песимістичне. Це змушує його безперервно боротися за досягнення цілей, але не насолоджується моментом, оскільки рівень його попиту викликає у нього надмірну напругу.

4. Депресія

Перфекціоніст завжди повинен бути ідеальним, але цього неможливо досягти у всіх ситуаціях. депресія може бути причиною перфекціонізму в деяких випадках, але можуть бути і негативні наслідки перфекціонізму депресія людині, яка страждає перфекціонізмом.

5. Ригідність

Бажання зробити все ідеальним ідеальним приводить перфекціоніста до жорсткої людини, а не спонтанної і негнучка.

6. Одержимість

Перфекціоністи є нав'язливий і вони хочуть завжди мати все під контролем. Перфекціоніст має багато труднощів насолоджуватися щодня, бо він завжди одержимий досконалістю.

7. Втрата впевненості в собі

Оскільки врешті-решт перфекціоніст вважає, що йому ніколи не вдається досягти своїх цілей, його сприйняття самоефективність на це впливає, і тому приймається беззахисне ставлення.

Бібліографічні посилання:

• Хьюїт, П.Л.; Флетт, Г.Л. & Мікайл, С.Ф. (2017). Перфекціонізм: реляційний підхід до концептуалізації, оцінки та лікування. Нью-Йорк: Публікації Гілфорда.
• Сміт, М.М.; Шеррі, С.Б.; Чень. S.; Саклофське, Д.Х.; Мушкваш, C.; Флетт, Г.Л.; Хьюітт, П.Л. (2017). Згубність перфекціонізму: метааналітичний огляд стосунків перфекціонізм - самогубство. Журнал особистості. 86(3). стор. 522 - 542.
• Сміт, М.М.; Шеррі, С.Б.; Рник, К.; Саклофське, Д.Х.; Енс, М.; Гральник, Т. (2016). Чи вимірюють перфекціонізм фактори вразливості для симптомів депресії після контролю за невротизмом? Мета - аналіз 10 лонгітюдних досліджень. Європейський журнал особистості, 30 (2). стор. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R.M.; Wonderlich, S.J. (2006). Співвідношення між перфекціонізмом та стратегіями подолання у відповідь на обрані дослідником віньєтки або події, вибрані учасником. Психологічні звіти, 98 (3): сс. 745 - 755.