14 вивчіть звички, які допомагають вам пройти

Настає літо, а це означає, що ми знову вступаємо в іспитовий сезон. Той етап, на якому стрес виникає і в якому невизначеність може підірвати наш моральний дух.

І це те, що час іспитів може змучити нас, особливо якщо ми не добре спланували навчання, а якщо ні ми працювали достатньо протягом року і маємо намір виконати всю роботу за 3 місяці у вихідні дні тиждень. У цій ситуації навантаження може стати занадто великим, і це може стати надто великим випробуванням. Найкраще добре спланувати своє навчання і скористатися ефективними навчальними звичками.

• Пов’язана стаття: "Невдачі в школі: деякі причини та визначальні фактори"

Найкращі навчальні звички

Щоб не стати жертвою тривоги і нічого не навчитися, найкраще добре використовувати час навчання, а значить дотримуйтесь хороших навчальних звичок, що дозволяють закріпити навчання і уникайте того, щоб бути в останній день перед іспитом, намагаючись запам’ятати всю програму.

На щастя, краса цих навчальних звичок базується на їх простоті; їх можна швидко придбати та розвинути. Нижче ви можете знайти список найкращих.

• Вас може зацікавити: "15 ідеальних книг з англійської мови для вивчення мови"

1. Організуйтесь

На жаль, коли ви знаходите ідеальне місце для навчання, іноді у вас під рукою немає того, що ви збираєтесь використовувати під час навчання.

Навчальний майданчик повинен мати все необхідне, щоб ви не витрачали час на пошук речей, яких вам бракує. Таким чином, перший крок до успіху на іспитах - це бути добре організованою. І це те, що якщо з самого початку у вас хаос і ви не знаєте завдань чи практики, які ви виконували під час курсу, поки до іспиту не залишиться три дні, тоді це буде коштувати вам не відставати.

Важливо, щоб у вас було все добре організовано і щоб ви знали, що робите, тому що, якщо ні, ви можете шукати записки того ж тижня, що і іспит. І це вам зовсім не вигідно.

Сортувати нотатки; Хоча це може здатися ні, час, витрачений на нього, буде з лишком компенсований часом, який ви заощадите, не витрачаючи витрачених хвилин на пошук книг чи документів.

• Вас може зацікавити: "Прокрастинація або синдром "Я зроблю це завтра": що це таке і як запобігти цьому"

2. Майте навчальний район

Навчання в їдальні може здатися чудовою ідеєю, але якщо ви хочете зберегти якомога більше інформації та бути повноцінним сконцентрований, краще, щоб ви опинилися в навчальному місці, де немає відволікаючих факторів, де ви знаходитесь на 100% з дослідженням, без перебої. Ідеальним середовищем для навчання повинно бути: упорядковане, тихе, добре освітлене, просторе та воно повинно бути зручним.

3. Уникайте відволікань

Крім того, уникайте відволікань поблизу, оскільки вони можуть вас відволікти. Важливо, щоб під час навчання ви обмежилися навчанням, оскільки, наприклад, Комп’ютери можуть бути дуже корисними для пошуку інформації, але вони можуть відволікти вас, якщо у вас є Facebook відкрито.

З іншого боку, ви також повинні уникайте навчання в групах, поки не почнете прогресувати на свій розсуд. Це зробить вас, коли ви зустрінетесь з іншими людьми, замість того, щоб відволікатись від розмови, ви це усвідомлюєте що у вас є невирішені сумніви і присвятіть час для обміну знаннями, пов’язаними з ними нотатки.

4. Сплануйте дослідження

Гарне планування - це основний крок для того, щоб дослідження було корисним. Для цього ви можете за допомогою документа (або аркуша паперу) написати теми, які ви будете вивчати, дні кожної теми та приблизний час, який вам знадобиться для кожного розділу.

Очевидно, що планування може варіюватися, і завжди має бути поле для змін, але важливо, щоб ви візуалізували процес навчання і знали, що робите, у будь-який час. Не забувайте, що ви повинні знати, коли у вас буде іспит, оскільки це дозволить вам спланувати всі предмети і ви будете знати, що є пріоритетним.

Так що, складіть навчальний календар, де детально описуйте, що ви збираєтеся робити щодня. Таким чином ви можете відстежувати свій прогрес і адаптуватися до часу, який у вас є.

Щоб передбачити проблеми, заздалегідь зарезервуйте кілька «балів», кожен з яких ви будете витрачати щоразу, коли пропускаєте певну кількість годин, не вивчаючи. Це не дозволить вам відмовитись від свого графіка, коли ви вперше змінюєтесь, і забути про нього.

5. Будьте послідовними і розподіляйте навчання з часом

Планування - це добре, але потрібно бути послідовним і розподіляти навчання з часом. Це є ключовим фактором, щоб уникнути необхідності зберігати все за останні дні і насправді нічого не вчитися чи консолідувати це навчання, а лише запам'ятовувати.

Напружене вивчення останніх днів перед іспитом може допомогти вам скласти, але інформація не збережеться довго в пам'яті. Тобто це хороший варіант, якщо те, що ви хочете, - це насправді вчитися.

• Пов’язана стаття: "Типи пам'яті: як людський мозок зберігає спогади?"

6. Робіть різні тести

Здайте тестові або фіктивні іспити Це не тільки готує вас до того, які типи запитань можуть з’являтися на іспиті, але це може дати вам дуже цінний зворотний зв’язок щодо того, освоїте ви предмет, який вивчаєте чи ні. Дослідження, опубліковані в Psychological Science in the Public Interest, виявили, що це найефективніша методика дослідження.

7. Вчіться без голоду

Фізіологічні потреби змушують нашу концентрацію знижуватися, і, отже, цікаво охопити їх, щоб продовжувати виконувати дослідження. Наприклад, якщо вам потрібно сходити в туалет, ваша здатність зосередитися зменшиться. Безперечно, потреба, яку потрібно покрити, - це їжа, оскільки для того, щоб мати можливість ефективно навчатися, необхідно мати високий рівень енергії. Це одна з навчальних звичок, яка часто залишається непоміченою.

8. Візьміть добавку

Є добавки, які можуть допомогти вам покращити вашу здатність до навчання. Наприклад, маточне молочко. Маточне молочко, яке є їжею, якою годують бджіл при народженні, і бджолину матку протягом усього життя, має велику здатність до оживлення як для тіла, так і для розуму. Ще одним доповненням, яке може допомогти вам досягти кращих результатів під час навчання, є гінкго білоба. Звичайно, відмовитися від енергетичних напоїв, оскільки вони не корисні для здоров’я.

9. Робіть перерви

Навчання годинами може бути виснажливим, і через деякий час без перерв наш мозок може втомлюватися, тому ідеально робити перерви під час навчання. Бажано робити принаймні 10 хвилин відпочинку на кожні 50 хвилин навчання. Після перерви ви побачите, як ви готові продовжувати навчання.

10. Змінюйте завдання

Варіативні завдання можуть сприяти навчанню. Наприклад, ви можете виконати 30 хвилин теоретичного вивчення, а потім ще 20 хвилин практичних завдань. Потім використовуйте 10 хвилин, щоб перевірити те, що ви запам'ятали раніше, і зробіть 10-хвилинну перерву, щоб уникнути розумова втома.

11. Змінити місце навчання

Як я вже сказав, добре мати місце для навчання, місце, де можна бути зосередженим і не відволікати увагу; однак ви також можете часом міняти місця, щоб сприяти збереженню навчання. Наприклад, якщо ви зазвичай навчаєтесь у кімнаті свого будинку, ви можете ходити до бібліотеки один день на тиждень. Це позитивно вплине на ваше навчання, тому що це буде способом зробити перерву та не впадайте в одноманітність, що може вас демотивувати.

12. Від'єднайте за день до іспиту

Хоча ми вважаємо, що найкращим варіантом є навчання за день до іспиту протягом довгих годин вивчаючи заздалегідь, наукові дослідження стверджують, що краще відключити напередодні оглянути вас. Це не означає, що ви не можете зробити огляд, щоб все стало свіжіше, але замість того, щоб залишатися вчитися цілими днями, краще розслабитися і не насичуватися. Наприклад, ви можете піти в кіно напередодні ввечері.

• Пов’язана стаття: "6 простих технік розслаблення для боротьби зі стресом"

13. Навчання починається на уроці

Якщо ви хочете отримати максимум користі від дослідження, це добре що ви ходите на уроки з найкращим ставленням. Сюди входить відвідування та створення якісних нотаток, а також звернення уваги на вчителя. Таким чином легше зберегти деякі поняття, і ви також можете задавати свої запитання тоді. В іншому випадку, ви можете запитати у всіх своїх однокласників те, чого ви не розумієте, за кілька днів до іспиту, що може навіть заплутати вас.

14. Передайте нотатки

Хороший спосіб зберегти більше інформації - це повернутися додому і робити нотатки. Це допоможе вам оновити вивчене на уроці, і це допоможе вам набагато краще запам’ятати вивчене. Це також допоможе вам краще організувати себе, щоб ви могли ефективніше вчитися.