15 найкращих додатків для лікування депресії

Одним з найпоширеніших психічних розладів є депресія, і підраховано, що це зачіпає 350 мільйонів людей у ​​світі.

Існують різні причини та причини, які змушують людину страждати цим розладом, який проявляється низкою симптомів: смуток, демотивація, апатія, туга, почуття безнадії…

Протягом цієї статті ми побачимо вибір програм для лікування депресії паралельно з відвідуванням психотерапії.

• Пов’язана стаття: "Чи існує кілька видів депресії?”

Депресія: поширений розлад часів

Депресивна особа більшу частину часу відчуває сум, що впливає на її повсякденне життя. Цей розлад настрою поширений в наші дні, і хоча деякі люди вважають, що лікування наркотиками є найкращим варіантом, лікування цими речовинами доцільно лише у дуже серйозних випадках.

Похід на психологічну терапію необхідний для подолання цього розладу, оскільки психологи можуть допомогти покращувати якість життя своїх пацієнтів та лікувати завдяки своїм методам та методам це загальне явище патології. А) Так 

• Пов’язана стаття: "10 найкращих клінік психології та психотерапії”

Найкращі програми для боротьби з депресією

В даний час нові технології дозволили людям мати терапевтичні інструменти з власного мобільного. І хоча вони не замінюють фігуру психолога, який кілька разів стежить за конкретним випадком кожного пацієнта тижні та місяці, вони можуть бути корисними для людини для вироблення здорових звичок у способі життя і, водночас, для поліпшення свого стану екстрасенс.

У цій статті ви можете знайти список найкращих програм для лікування депресії та її симптомів. Вони такі.

1. Я Я

Я Я це додаток, який покликаний позначити на ринку до і після цього не лише для додатків для боротьби з депресією, але й для програм охорони здоров’я загалом. Тож дуже уважно ставляться до його запуску (безкоштовно) на тиждень 16 березня 2020 року, коли Meyo приїжджає, щоб запропонувати допомогу всім людям, які вважають, що вони потребують цього.

Жодна програма не може замінити роботу медичного працівника. Усвідомлюючи це, команда психологів, лікарів та інших вчених, що стоять за цим додатком, не розробила його з метою лікування депресії. Meyo - особистий помічник, який допомагає як запобігти появі розладів настрою, так і, якщо вони вже виникли, зменшити вплив які вони мають у якості життя та сприяють їх подоланню, завжди заохочуючи користувача звертатись до фахівця, якщо потрібно.

Meyo - це додаток, який захищаючи те, що бути здоровим - це не просто не хворіти, він пропонує всі можливі зручності, щоб ми були щасливішими, проблеми впливали на нас менше, Давайте візьмемо під свій контроль свій розум, знаємо, як замовкнути негативні думки, насолоджуватися більшим тим, що нас оточує, і, зрештою, рятуватися від усіх емоційних розпадів.

Тому штучний інтелект аналізує, які наші проблеми та потреби, і на основі цього пропонує нам виклики, ігри, відео, поради та будь-який аудіовізуальний вміст, який допоможе нам захистити наш стан підняти настрій.

Готуйте і дотримуйтесь здорової дієти, мотивуйте себе займатися спортом, займатися медитацією та йогою, відмовлятися від шкідливих звичок у житті, краще спати, покращувати стосунки з іншими, жити з більшим оптимізмом та мотивацією, емоційно відкриватися з близькими, перевіряти причини низького настрою, переборювати розрив стосунків або любов смерть члена сім'ї, залишення страхів і фобій, подолання стресу і тривоги... У всьому, що служить для запобігання депресії або зниженому настрою, Мейо може допомогти тобі. І воно буде.

• Ви можете завантажити Meyo для Android і до iOs.

2. ТерапіяЧат

Через цифрову платформу ТерапіяЧат Можна звернутися до фахівців із психології та зв’язатися з ними для віддаленої психологічної допомоги за допомогою відеодзвінків. Усі вони є зареєстрованими психологами, навченими та досвідченими в різних сферах психічного здоров'я та емоційного благополуччя; Крім того, оскільки це дистанційні сеанси, їх ціна значно нижча, ніж вартість очних консультацій.

Щоб скористатися TherapyChat, просто виберіть план обслуговування, поясніть проблему та починайте. перший сеанс із призначеним психологом, який залежить від особливостей та потреб лікаря Ім'я користувача. З іншого боку, перша сесія безкоштовна.

• Щоб побачити більше інформації про цю опцію, перейдіть на цій сторінці.

3. Ментавіо

Ще одним з найбільш корисних варіантів для тих, хто страждає від розладів настрою, є Ментавіо, цифрова платформа, яка вводить користувача в контакт з широким колом психологів, які пропонують психологічна допомога або терапія за допомогою очних або віддалених сеансів, за допомогою відеодзвінка, чату або дзвінки.

Щоб користуватися Mentavio, вам просто потрібно перейти через його інтерфейс та відвідати профілі професіоналів, а звідти вибрати той, який найкраще підходить наші потреби з урахуванням показаних даних: навчальна програма та спеціалізації, ціни, доступність часу, думки інших користувачів, тощо Крім того, вся інформація розглядається як конфіденційна і передається через систему шифрування SSL.

• Увімкнено цій сторінці Ви знайдете контактні дані Mentavio.

4. Гурумінд

Гурумінд це програма, яка надає користувачеві більше 100 ресурсів для медитації та техніки розслаблення, дуже корисні для випадків, коли є проблеми з безсонням та симптоми тривоги-депресії.

Крім того, інтерзаз цієї програми дозволяє дуже простий і миттєвий спосіб використання. Вам просто потрібно відкрити рахунок в Гурумінді і почати користуватися програмою безкоштовно.

• Якщо ви хочете побачити більше інформації про цю програму або мати доступ до її сторінки завантаження, натисніть натисніть тут.

5. Позитивне мислення

Сьогодні багато людей повідомляють про проблеми з емоціями та настроєм, як і у нас Очікування та наші переконання впливають на те, як ми інтерпретуємо світ і як оцінюємо події, які впливають на нас. відбуваються.

Те, що ми говоримо собі, більшою чи меншою мірою впливає на те, як ми почуваємось. Позитивне мислення - це програма, яка дає вам велику колекцію позитивних фраз, щоб ви могли мотивувати себе і піднімати настрій у ті моменти, коли ти падаєш. Логічно, що це не інструмент, який може замінити професійну допомогу, але деякі люди зауважують, що помітили поліпшення свого щоденного настрою.

6. Набір настрою

Ця програма може стати найкращим союзником того, хто більшу частину дня відчуває сум. Mood Kit - це посібник, який допоможе вам покращити настрій завдяки різним практичним порадам та заходам це буде вам дуже корисно. Оскільки багато разів звички людини призводять до депресії, цей додаток дозволяє покращити самопочуття користувача.

7. Оптимізм

Оптимістичні люди рідше страждають депресією, оскільки вони бачать життя з позитивної точки зору, коли вони вчаться на помилках і бачать в них чудову можливість рости. Завдяки оптимізму можна виявити токсичні моделі поведінки, що дозволить вам їх модифікувати і, отже, покращити якість життя.

• Вам цікаво прочитати: "10 токсичних звичок, які споживають вашу енергію"

8. Інформація про депресію NIH

Національний інститут охорони здоров’я США розробив цю програму для інформування тих осіб, у яких щойно діагностували депресію. Додаток NIH Depression Information містить безліч інформації та відповідає на багато питань. Серед інформації, яку надає цей додаток, можна знайти: симптоми, причини, способи лікування та іншу відповідну інформацію про це розлад настрою. Дуже корисний додаток, але він англійською мовою.

9. Урвелл

Ця програма для відстеження настрою під назвою Urwell працює, пропонуючи користувачеві вибрати з більш ніж 50 сфер свого життя, такі як робота, відпочинок, сімейні стосунки, подружжя, особистий ріст і здоров’я, а також оцінює ефективність роботи кожного з них. Ідея полягає в тому, щоб почати з кількох областей і побудувати їх так, щоб ви в кінцевому підсумку були щасливі в кожній з них.

10. Настрій розтяжки

Цей додаток ідеально підходить для тих, хто приходить на терапію і повинен точно відстежувати розлад між сеансами. Після завантаження, Mood Streamer складає та аналізує повсякденне життя пацієнта та різні змінні, що впливають на його настрій. Ця програма створює історію настрою пацієнта.

11. Щасливі звички: вибирайте щастя

Ця програма під назвою "Щасливі звички" використовує когнітивно-поведінкову терапію. Спочатку проходить тест із 119 предметів, щоб оцінити рівень щастя, а потім можна використовувати журнал щастя, щоб фіксувати позитивні події та створювати щасливий список справ в очікуванні. Графічна функція дозволяє відстежувати ваш прогрес, тоді як аудіо-функція допомагає управляти своїми емоціями та сприймати більш позитивний світогляд. Крім того, аудіо ідеально підходять для розслаблення та допомагають навчитися знімати стрес.

12. Депресія CBT

когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) це один із найефективніших методів лікування депресії та інших проблем психічного здоров’я. Ця програма допомагає контролювати настрій за допомогою оціночного тесту, який відстежує тяжкість симптомів депресивний і забезпечує різні ресурси, спрямовані на виховання у користувача більш адаптивного мислення для покращення ситуації. Він також містить аудіопрограми, які полегшити розслаблення та самопочуття.

13. Джекпот позитивної активності

Спокуса залишатися в приміщенні є загальним явищем, коли людина в депресії. Вихід у світ та насолода соціальною діяльністю, проте, є одним з найкращих засобів для подолання цієї патології. Джекпот позитивної активності пропонує пропозиції щодо діяльності поза домом.

14. Psych Наркотики та ліки

У крайньому випадку ліки можна використовувати для лікування депресії. Тому для пацієнтів, які використовують антидепресанти, це застосування може бути дуже корисним. Psych Drugs & Medications має каталог ліків для психічного здоров’я, що дозволяє інформувати пацієнта про можливі взаємодії конкретного препарату, його побічні ефекти, деталі дози та багато іншого.

15. Усміхнений розум

Доведено, що медитація ефективна при легкій депресії **. Ця програма під назвою Smiling Mind розроблена для використання керованої медитації ** та пропонує кілька безкоштовних програм медитації, класифікованих за різним віком. Сеанси підходять для осіб віком від семи до повноліття.