Емоційний інтелект для позбавлення від залежностей

Як було показано в численних наукових дослідженнях, не існує прямої залежності між IQ і успіхом у житті. Високі раціональні здібності не відповідають повноцінному розвитку людини або гарантують задовільний життєвий шлях.

Насправді, є професійно успішні люди, які виявляються безладом, коли справа доходить до управління своїм емоційним життям. Крім того, Гоулман (1998) стверджує, що рівень емоційного інтелекту може бути більш визначальним, ніж рівень IQ, оскільки він визначає ступінь майстерності, яку ми досягнемо в усіх інших факультетів.

Співставлення, яке ми вказуємо на багатозначність Гарднера та здатність, яку повинна мати, серед іншого, освітня система, сприяти, крім розвитку академічного інтелекту, іншим інтелектом, які мають більш особистий характер, наприклад інтелектом емоційний.

Хоча існує безліч теоретичних моделей, які охоплюють конструкцію емоційного інтелекту, в цій статті вона представлена ​​відповідно до початкового підходу Саловея та Майєра (1990): це здатність розпізнавати, диференціювати та адекватно впоратися зі своїми та чужими емоціями

. Набір емоційних компетентностей, на які розкладається емоційний інтелект, варіюється відповідно до теоретичного підходу. В якості посилання ми беремо посилання Біскерри та Переза ​​(2007), які визначають дев'ять: емоційна регуляція, емпатія, емоційне спілкування, самоефективність, автономність, просоціальна поведінка, напористість та оптимізм.

Розвиток усіх цих компетенцій є необхідним умовою для особистого та соціального благополуччя і, отже, для більш задовільного життя.

• Пов’язана стаття: "14 найважливіших видів залежностей"

Взаємозв’язок залежності та емоційного інтелекту

Дослідники Кун та Деметровікс (2010) провели систематичний огляд, щоб дослідити взаємозв'язок між емоційним інтелектом та залежностями. Проаналізувавши близько 36 досліджень, вони дійшли висновку, що дві компетенції ЕІ, розшифровка та диференціація емоцій та регуляція емоцій, відіграють ключову роль стосовно вживання наркотичних речовин та залежностей. Також погана регуляція настрою. На цій же лінії Орландо та ін. (2001) заявляють, що вживання речовин посилюється, коли споживач не може впоратися з неприємними емоційними переживаннями і використовує споживання як форму ухилення.

Наш соціально-освітній та психологічний досвід у терапевтичному співтоваристві «Llaurant La Llum» збігається на емпіричному рівні з результатами попередніх наукових посилань. Щодо компетенцій управління емоціями, загалом, присутні користувачі громади труднощі з виявленням, регулюванням та вираженням своїх емоцій. Крім того, вони потребують емоційного перевиховання, оскільки пов’язують емоції з невдоволенням та відсутністю контролю..

Вони рухаються між емоційною гіперреакцією, надмірними емоціями та емоційною анестезією, яку вони досягають споживанням або токсичною діяльністю. Їм важко здійснити емоційний ремонт, і тому їм складно змінити їхній настрій.

Що стосується інших емоційних компонентів, таких як Я-концепція, самооцінка та образ себе, вони, як правило, спотворюють. На ці три компоненти впливає негативний образ, який базується скоріше на невдачах, ніж на успіхи, а також дії, які вони робили в минулому, мотивовані їхньою залежністю і від яких вони вони шкодують про це.

Це іноді призводить до постійних пошуків схвалення оточуючих, гіперчутливості до того, як їх бачать інші, та бажання догодити. Необхідно сприяти процесу самопізнання, орієнтованому на ресурси, сили та, отже, на розвиток здорової самооцінки.

Це впливає і на їхню самоефективність, тобто на здатність, яку вони вважають необхідною для досягнення бажаних результатів. Рецидиви впливають на цей компонент, бачачи, як користувач занурений у процес початку спочатку, відчуття невдачі та низькі особисті очікування. У зв'язку з цим на компонент самомотивації також впливає, оскільки імпульсивність, що характеризує звикання, змушує їх бачити негайні результати їх дії.

Завдання тут полягає в тому, щоб навчитися встановлювати коротко-, середньо- та довгострокові цілі та вміти генерувати ресурси, щоб залишатися мотивованими. Подібним чином мотивація до змін іноді є зовнішньою, і необхідно вести користувача до внутрішньої мотивації.

• Вас може зацікавити: "Що таке емоційний інтелект?"

Ключі до втручання

Так само, як соціально-освітня сфера втручається у зміну звичок, встановлення нової соціальної мережі або поліпшення сімейних відносин, очевидно, є необхідність втручатися у вимір емоційний.

Це втручання повинно бути сформовано навколо питань, згаданих у попередньому розділі, де деякі з них вже просунулися. Спочатку, користувачеві зручно розуміти функціональність емоцій і усвідомлювати, що вони здатні з ними впоратися, хоча для цього потрібні зусилля та час. Вам потрібно навчитися справлятися з неприємними емоційними станами, а також знаходити нетоксичні способи віддаватися приємним емоційним станам.

Одним із ключів до втручання в емоційний вимір має бути сприяння процесам самоаналізу, щоб користувач міг емоційно рости. Йдеться про відкриття просторів для зустрічі, прийняття та визначення тих особистих характеристик, які є сприйнятливі до вдосконалення і які безпосередньо пов'язані із звиканням до поведінки, поряд з іншими змінні.

Конкретним прикладом може бути розвиток можливість сказати «ні» ситуаціям, які користувач не хоче робити. Це означає, що ви набуваєте більшої впевненості в собі та безумовної самооцінки, оскільки відчуваєте відповідає за ваші рішення і не робить дій, які ви не хочете робити або які можуть навіть шкоди.

З іншого боку, доцільно, щоб ви розвивали здатність ставити цілі відповідно до фази, в якій ви знаходитесь, і, отже, від того, що ви можете дати. Таким чином встановлюються короткотермінові цілі, які поступово ведуть до особистої еволюції та вдосконалення.

Висновки

Кожна людина повинна розвивати свій емоційний інтелект, щоб досягти задовільної життєвої траєкторії. Але, що стосується нас, це стає очевидним необхідність втручання в емоційну сферу користувачів, які проводять процедури припинення звикання до поведінки. Ця стаття представляє групу потреб соціально-емоційного втручання та різні підходи до їх вирішення.

Професійна допомога в лікуванні наркоманії

Якщо вам потрібна професійна допомога як для себе, так і для члена сім’ї чи близького друга, ви можете зв’язатися з Llaurant La Llum. Наша мультидисциплінарна команда проконсультує та допоможе вам подолати будь-який тип залежності. Незалежно від того, чи потрібне вам амбулаторне лікування, або госпіталізація до житлового центру, наша команда фахівців із звикання до поведінки допоможе вам подолати вашу проблему. Ви можете переглянути всю нашу контактну інформацію за адресою цій сторінці.

Бібліографічні посилання:

• Орландо М, Елліксон П.Л., Джінетт К. Часовий зв’язок між емоційним переживанням та курінням сигарет у підлітковому та молодому віці. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Големан, Д. (1996). Практика емоційного інтелекту. Барселона: Кайрос