10 рослин, які знімають тривогу

Ми живемо у високо конкурентоспроможному та стрімкому світі, в якому багато людей відчувають стрес, змушені чи тиснуться своїми зобов’язаннями. У цьому контексті часто виникають психологічні проблеми, особливо тривога, депресія або стрес.

Ідеал - звернутися до психолога та відвідати психологічну терапію, щоб мінімізувати вплив цих явищ на наше здоров’я та сприйняти світ по-іншому. Однак є деякі рослини або засоби, які мати-природа дає вам, щоб заспокоїти тривожні симптоми і заспокоїти себе. У цій статті ми розглянемо 10 рослин, які знімають тривогу.

• Пов’язана стаття: "Боротьба з тривогою: 5 рекомендацій щодо зменшення напруги"

10 рослин для зменшення тривоги та заспокоєння

Тривога - це неприємний стан душі, при якому ми відчуваємо різні симптоми: нервозність, неспокій, пригніченість, незграбність, підвищена пильність, тахікардія. Це почуття доставляє нам дискомфорт і створює напругу. Але якими рослинами ми можемо полегшити його? За допомогою яких природних засобів ми можемо заспокоїтися після довгого робочого дня?

Нижче ви можете знайти 10 ідеальних рослин для мінімізації цих негативних симптомів та покращення вашого самопочуття.

1. Ромашка

Ромашка - дуже популярний напій, який ви всі точно знаєте, оскільки полегшує травлення і це чудовий засіб від дискомфорту в кишечнику. Але ромашку можна знайти також у таблетках, і вона зазвичай використовується в випадки безсоння, тривога і депресія.

Ця рослина використовувалася протягом сотень років для отримання цілющих сил і використовується донині. У формі настою він має чудовий смак і запах, а якщо до нього ще додати лимон або мед, його смак ще більш смачний.

2. Календула

Календула також відома як квітка померлого, чорнобривці або фламенкілла. Календула є майже чудодійна рослина, яка використовується для лікування різних станів.

На додаток до тривоги, депресії або безсоння, він корисний для лікування шкірних захворювань (призначений навіть для новонароджених) та є потужним протизапальним засобом, що використовується для лікування інфекцій сечовивідних шляхів, повторних простудних захворювань сечового міхура та дискомфорту кишкової. Можна приймати його як настій, у краплях, змішаних з водою або соком, або з краплями олії, щоб зробити розслаблюючу ванну.

3. Гінкго Білоба

Гінгко Білоба - єдине дерево, яке пережило бомбу в Хіросімі, тому не дивно, що він ефективно робить нас стійкими до таких проблем, як тривога, депресія, розгубленість.

Це рослина, яка повільно росте і показує листя пізно навесні, тому відповідає тому факту, що дарує людям спокій, терпіння та ясність. Крім того, це забезпечує інші психологічні переваги, такі як допомога у збереженні пам’яті.

4. Валеріана

Валеріана - одне з найбільш широко використовуваних природних засобів для лікування тривоги і це, безсумнівно, одна з найвідоміших рослин як засіб для лікування нервів та симптомів, пов’язаних з тривогою, оскільки воно має седативний ефект і розслаблює нервової системи та мозку.

Крім того, його квіти використовуються для зменшення стресу та засинання, оскільки вони мають заспокійливу дію та допомагають повноцінно відпочити. Він має тисячолітнє походження, і Гіппократ використовував його вже в Стародавній Греції.

5. Бальзам

Це рослина, багата пилком, і тому приваблює бджіл. Меліса, по-грецьки означає бджола. Його ще називають мелісою, і його часто використовують у вигляді настою з багатьма корисними для здоров’я.

Він популярний, оскільки допомагає зменшити стрес, тривогу або безсоння. Хоча він також має спазмолітичну дію, саме тому його зазвичай вживають спортсмени для полегшення болю, спричиненого фізичними навантаженнями.

6. Пустирник

Пустирник - рослина азіатського та північноамериканського походження, хоча воно зустрічається також в Іспанії, в Піренеях.

На додаток до пустирника, він отримує різні імена, такі як левиний хвіст або рука Санта-Марії. Японці використовували його протягом століть завдяки своїй здатності сприяти довголіттю. Він ідеально підходить для зняття симптомів тривоги та стресу.

7. Лаванда

Ще одна з рослин родового використання - лаванда, яка був використаний для лікування розладів нервової системи. Його використання рекомендується для зменшення занепокоєння та створення заспокійливого ефекту, але це також чудовий протизапальний засіб, який використовується при болях у кишечнику.

8. Липа або липа

Липовий або липовий чай - це настій, який роблять із плодами деяких рослин виду роду tilia (липи) і має спазмолітичну, снодійну та анксіолітичну дії, тому він призначений людям, які страждають від тривоги, нервів або стресу.

Липа допомагає нам краще спати і бути спокійнішими, і отримати її легко, тому що, як і в ромашці, практично у всіх батончиках є липові настої. Багато студентів використовують його, щоб заспокоїтись перед тестом.

9. Череп

Ця рослина є природним заспокійливим засобом, ідеально підходить для лікування як фізичного, так і емоційного занепокоєння. Тому ця рослина, яка працює як шарм, щоб зменшити симптоми тривоги, стресу, емоційного виснаження та безсоння. Щоб отримати користь від його властивостей, потрібно випивати лише 10 крапель настоянки двічі на день, щоб допомогти відновити дисбаланс нервової системи.

10. Трава Луїза

Лимонна вербена має великий заспокійливий ефект і зазвичай приймається у вигляді настою. Вживаний перед сном, він полегшує сон і допомагає краще спати, забезпечуючи приємнішу підлогу. Лимонна вербена - чудовий природний засіб для зменшення характерних симптомів нервозності, стресу та тривоги.

Розслаблюючі чаї та настої

Окрім цих рослин, існує безліч розслаблюючих настоїв або чаїв, які допомагають вам бути більш спокійним і спокійним. Чай ашваганди, пасифлора або хміль - ось деякі приклади.

• Якщо ви хочете заглибитися в цю тему, ви можете прочитати нашу статтю: "10 найкращих настоїв для розслаблення"