7 причин, чому звернення до психолога корисно для тривоги

Проблеми з психічним здоров’ям та розлади, що зменшують емоційне благополуччя, можуть приймати різні форми, але на практиці значна частина тих, кому потрібно піти на психотерапію, страждає від занепокоєння.

І це те, що як тривожні розлади, так і надмірна тривожність, яка не вважається психопатологічною, належать до числа частіші причини для консультації, і вони також часто трапляються серед тих, хто не ходить до психолога, незважаючи на це потрібно це.

Останнє відбувається тому, що, крім усього іншого, змирення зі стражданням від стресу та зміни типу тривоги дуже нормалізується; не мало людей сприймають як належне, що це нездужання є невід’ємною частиною життя і зусиль, які потрібно докласти, щоб «рухатися далі».

Однак правда полягає в тому, що ці дисфункціональні переконання є саме гальмом розвитку особисті та робочі: не бачити, що ці ситуації заслуговують на управління з професійною допомогою - це частина біда.

• Пов’язана стаття: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

Які переваги відвідування психолога при проблемах тривоги?

У межах психологічних змін, пов’язаних із надмірним або поганим управлінням тривогою, існує багато варіацій, але всі вони мають спільне, що можна ефективно лікувати за допомогою психотерапії.

Тому тут ми розглянемо основні причини, чому звернення до психолога корисно для подолання проблем тривоги.

1. Виявити проблемні способи боротьби з тривогою

За відсутності психологічної підтримки, тим, хто страждає від проблеми тривоги, легко виробити певний режим чи звичку боротися з нею.

У багатьох випадках ці моделі поведінки не зупиняються лише на тимчасовому позбавленні від дискомфорту; крім того, вони самі по собі додають проблем. Яскраві приклади цього є у тих, хто «знімає напругу», переживаючи їжу, курячи або вживаючи алкогольні напої, або навіть заподіюючи собі шкоду.

Терапія допомагає усвідомити цей тип проблемної поведінки і зупинити їх на своєму шляху, надаючи альтернативи для зменшення дискомфорту.

2. Допомагає краще зрозуміти джерело цієї тривоги

Самопізнання - ще один із основ психотерапії, що застосовується до проблем тривоги.

В цьому випадку, пацієнта навчають певним процедурам, які служать для прийняття широкої точки зору щодо того, що з ним відбувається на емоційному рівні, не потрапляючи на "одержимість" та повторювані думки, які в інших ситуаціях повністю захопили б увагу людини, не відпускаючи.

3. Служить для відмови від проблемних переконань

Тривога майже завжди підтверджується дисфункціональними переконаннями, за які ми чіпляємось, не усвідомлюючи, що вони служать лише для продовження проблеми. Негативні уявлення про себе, катастрофічні прогнози про те, що з нами буде... ментальний вміст, який грає проти нас, а не готує нас до реальних небезпек та ризиків.

З цієї причини консультація психолога також допомагає людям виявити та поставити під сумнів ці внутрішні помилкові переконання.

4. Це дозволяє зберегти якість сну

Однією з перших жертв проблем тривоги є наша здатність добре спати.. Крім того, недостатній відпочинок у свою чергу дуже негативно впливає на психічне здоров’я, і насправді це також більше піддає нас тривозі та стресу, створюючи тим самим порочний круг. З цієї причини психотерапія працює, щоб змусити людину виробити моделі поведінки, спрямовані на запобігання проблемам сну.

• Вас можуть зацікавити: "7 основних порушень сну"

5. Корисно запобігати погіршенню занепокоєння соціальних відносин

Проблеми тривоги відображаються не тільки в тому, що відбувається з людиною, яка їх розвиває, але також мають наслідки в тому, як людина взаємодіє з іншими. У цьому сенсі звернення до психолога також служить що людина має інструменти для управління цією схильністю до розчарувань, дратівливістю і, зрештою, мало терпіння характерний для тих, хто переживає.

6. Дає можливість подолати власні страхи

Майже завжди, стикаючись з проблемою тривоги, необхідно навчитися стикатися з чимось, що викликає в нас страх або тугу. У терапії даються інструменти для досягнення цього шляхом проходження кривої висхідної складності та з урахуванням можливостей, які має пацієнт на той момент, під наглядом лікаря психолог.

7. Якщо можливо, консультуються члени сім'ї людини

Багато разів терапія також працює з близькими людьми, щоб в сім’ї або в парі вони виступали помічниками в терапевтичному процесі. Так це робиться без порушення конфіденційності приватної інформації виливається на сеанси.

Шукаєте психологічну допомогу проти тривоги?

Якщо вам потрібна професійна підтримка при дискомфорті, викликаному тривогою, ви можете розраховувати на нас. Команда психотерапевтів Росії Добробут вібри Ми допоможемо вам, вирішивши ваш конкретний випадок з найбільшою увагою, особисто в нашому центрі в Мадриді або через онлайн-терапію за допомогою відеодзвінка.

Бібліографічні посилання:

• Кендлер, К.С. (2004). Основна депресія та генералізований тривожний розлад. Фокус. 2 (3): стор. 416 - 425.
• Нештадт, штат Джорджія; Самуельс, Дж.; Загадка, М.А.; Лянг, К.І. та ін. (2001). Взаємозв'язок між обсесивно-компульсивним розладом та тривожністю та афективними розладами: результати сімейного дослідження Джонса Хопкінса. Психологічна медицина, 31 (3): с. 481 - 487.
• Сеттіпані, К.А.; Кендалл, П.К. (2013). Соціальне функціонування у молоді з тривожними розладами: асоціація з тяжкістю тривоги та результатами когнітивно-поведінкової терапії. Дитяча психіатрія та розвиток людини, 44 (1): с. 1 - 18.
• Сільверс, П.; Ліліенфельд, С.О.; LaPrairie, J.L. (2011). Відмінності між ознаками страху та ознакою тривоги: наслідки для психопатології. Огляд клінічної психології, 31 (1): pp. 122 - 137.