Особистий та професійний розвиток для ваших нових резолюцій на 2021 рік

З початком цього нового року ви легко запропонували резолюції, якими ви зможете максимально використати наступні місяці. Ці дати є джерелом натхнення для мільйонів людей, стадією завершення циклу і початок нового, який спонукає нас пробувати нові речі і не застрявати в тому, що вже є ми знаємо.

Тому в цій статті ми поговоримо про стовпи, на яких ви можете будувати свої нові особисті та професійні проекти на цей 2021 рік.

• Пов’язана стаття: "Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії"

6 Напрямки особистого та професійного розвитку, з яких слід ставити цілі

Якщо ви запропонували скористатися початком нового року, щоб самомотивуватися та дати поштовх своїй особистій та / або професійній кар’єрі, подивіться на ці сфери, в яких ви можете рости та вдосконалюватися. Вони будуть служити орієнтирами на карті, яка Це допоможе вам ставити цілі, бачити ваш прогрес і вносити виправлення в міру прогресу.

1. Вмійте ставити нові виклики

Простий факт конкретизації (серед інших слів) викликів, яким ви хочете визначити пріоритет протягом найближчих місяців, є ключовою діяльністю.

Є кілька простих порад, які ви можете застосувати зробити це найкращим чином, наприклад:

• Зарезервуйте від дня до тижня, щоб подумати про виклики та записати їх у зошит, який ви носите з собою.
• Встановіть порядок пріоритетів у двох категоріях: короткострокові та середньострокові, залежно від того, тривають вони дні чи місяці.
• Виберіть від одного до трьох завдань у кожній категорії.

2. Подолати невизначеність

Ситуація з економічною та медичною кризою, з якої ми почали, робить необхідним навчитися більше терпіти невизначеність. Якщо ми дозволимо, щоб страх помилитися паралізував нас, все це було б марно.

У цьому сенсі необхідно розвивати навички управління тривогою та стресом; якщо вам потрібна допомога, завжди можна почати відвідувати психотерапію як особисто, так і за допомогою відеодзвінка.

3. Знати, як виміряти наші сили

Це дуже важливо добре контролювати час відпочинку, планування та виконання планів, так що ми ні залишаємось, нічого не роблячи, ні засмучуємось і в підсумку кидаємо рушник на думку, що ми не прогресуємо так, як хотіли. Виклики завжди повинні залучати до нас певні зусилля, оскільки інакше ми не будемо прогресувати.

4. Підвищіть свою самооцінку та свою впевненість у собі

Ваша самооцінка та впевненість у собі повинні розвиватися у міру просування ваших проектів.. Ви повинні вміти розпізнавати свій прогрес як такий, щоб не дійти до точки, коли це дасть вам певне «запаморочення» до наступної фази виклику, і без синдрому самозванця, що стримує вас (особливо якщо ви зосереджуєтесь на своєму розвитку професійний).

• Вас можуть зацікавити: "6 хороших порад (і звичок) для підвищення самооцінки"

5. Сприяти своєму розвитку професійних навичок

Це пояснюється як наявністю в якості посилань (будь то вчителі чи наставники) найкращих у тих галузях, в яких ви хочете вдосконалитись, з одного боку, і тому, що ви знаєте, як "скласти карту" з самого початку професійних навичок, які ви хочете вдосконалити і полірувати.

Щось, що зазвичай допомагає в цьому, - це врахування відмінності між м’якими та твердими навичками. Перші посилаються на знання, які неможливо передати словами і пов'язані з управлінням емоції, спілкування та соціальні навички, і, певно, навіть факт фізичної підготовки справ. Другі пов'язані зі знаннями та досвідом, що мають прямий зв'язок з областю конкретна робота: знання програмування, оволодіння використанням комп’ютерної програми, знання жаргону, що використовується в секторі тощо.

Знаючи це, і припускаючи, що просування по одному шляху не означає просування по стрибках інше, якщо ми не витрачаємо час і зусилля на вдосконалення обох, легше дістатись до наших цілі.

6. Поліпшіть свою здатність до самомотивації

Жодне з перерахованого не буде життєздатним, якщо ви не застосуєте певних звичок та стратегій, щоб мотивувати себе.Особливо на початку, коли ти стикаєшся з новими викликами, які можуть застати тебе «зненацька» та деморалізувати, коли бачиш, що на той момент ти не вмієш робити майже нічого.

Хороша річ у звиканні піклуватися про цей аспект професійного та професійного розвитку полягає в тому, що цей досвід може бути корисним для багатьох типів проектів, які ви пропонуєте; Погано те, що для досягнення цього ви не можете обмежитися спостереженням за тим, що роблять інші, і копіюванням цього, оскільки кожна людина має свої джерела мотивації та задоволення, інтереси, цінності тощо.

Звичайно, існує правило, яке дотримується майже у всіх випадках: не поділяйте великі цілі на маленькі короткочасний або навіть досягнутий за лічені години смертельний, тому обов’язково зробіть це назавжди.

Ви хочете отримати професійну психологічну підтримку?

Якщо ви зацікавлені у наданні психологічної допомоги та / або тренерських послуг, ми запрошуємо вас зв’язатися з нами. Увімкнено UPAD Психологія та коучинг Ми роками працюємо як для приватних осіб, так і для професіоналів та компаній у галузі психологічної терапії, коучингу, спортивної психології та тренінгів. Ви можете розраховувати на нас як особисто, так і в онлайн-сесіях за допомогою відеодзвінка. Ось Ви знайдете нашу контактну інформацію.

Бібліографічні посилання:

• Фрайер, Дж. та Елліот, А. (2008). Саморегуляція досягнення мети досягнення. У Д. Шунк і Б. Циммерман (ред.), Мотивація та саморегульоване навчання: теорія, дослідження та застосування (с. 53 - 75). Нью-Йорк: Ерлбаум.
• Харацкевич, Дж.; Баррон, К.; Елліот, А.; Тауер, Дж. & Картер, С. (2000). Короткотермінові та довгострокові наслідки досягнення цілей: Прогнозування інтересу та результатів у часі. Журнал педагогічної психології, 92 (2): сс. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). Навички життя: навчальна пропозиція жити краще. Богота
• Стелла, К. (2013). Підручник з навчальних навичок. Лондон: Палгрейв Макміллан.
• Річард, В. (2008). Управління часом: перевірені методики підрахунку кожної хвилини. Адамс Медіа.